Всем привет, кто зашел в эту тему!
Я постоянно пытаюсь худеть, но это какие-то мимолетные недели, в течении которых вес уходил, но потом я срывалась.
2,5 года на зад я сидела на диете Дюкана и за 1,5 месяца с нарушениями сбросила 7 килограмм. Но после свадьбы я опять развязалась и плюс 23 кг, с которыми я и пришла на форум.
Просто я поняла, что в 25 лет ненормально смотреть на свои фотографии и ужасаться, ненормально заходить в магазин и понимать, что тут нет твоего размера одежды. Ну и здоровье. Очень сильно болит спины, одышка. Поэтому в этот раз я настроилась очень серьезно. Единственное, сейчас очень тяэело совмещать пп и пост. Ну да ничего, медленно вес уходит, или хотя бы не набираю, как раньше в пост.
Хочу писать то, чего достигнула за месяц, начиная с 16 числа каждого месяца. Это для меня хороший мотиватор. Чтобы не появлялись надписи красным цветом с +.
Итак:
16.02 - 16.03 - минус 3,5 кг
16.03 - 16.04 - минус 3,2 кг
В этот месяц: тренажерка, бассейн каждое воскресенье, Хотьба с Лесли не менее 4 раз в неделю по 3 мили.
16.04 - 16.05 месяц прошел бездарно. плюс 200 грамм
В этом месяце буду стараться гулять по вечерам не менее 40 минут, плюс так же соблюдать порог килокаллорий 1500-1600, надеюсь добавлю велосипед!
16.05 - 16.06 - минус 1,9 кг
Дубль-2 2017 год
01.05 - 01.06 - 2.5 кг
Марафон с Лесли Сансон
10.05-07.06: 37 миль
Всем, кто заглянул, велком) И удачи, девчонки!
Мои рецепты:
Торт блинный - Калории: 148.4 ккал. Белки: 8.8 гр. Жиры: 5.7 гр. Углеводы: 15.6 гр.
Шоколадный брауни - Калории: 243 ккал, 28.26 углеводов, 10,68 жиров, 9,29 белки
Рецепты других участниц, но которые боюсь потерять
Пасторма Куриная от Анжелики Nefer
Рубленая ветчина из индейки от Анжелики Nefer
Заливное из курицы от Юли JuliaVskaya
Оладушки совсем не пп от Вика_13
Коридор нормальный, главное наедать его! Старайся не есть меньше, чтобы организм не голодал и всё получится 
