Текущее время: 28 мар 2024, 15:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2251 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 226  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 16:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, кто зашел в эту тему!
Изображение
Я постоянно пытаюсь худеть, но это какие-то мимолетные недели, в течении которых вес уходил, но потом я срывалась.
2,5 года на зад я сидела на диете Дюкана и за 1,5 месяца с нарушениями сбросила 7 килограмм. Но после свадьбы я опять развязалась и плюс 23 кг, с которыми я и пришла на форум.
Просто я поняла, что в 25 лет ненормально смотреть на свои фотографии и ужасаться, ненормально заходить в магазин и понимать, что тут нет твоего размера одежды. Ну и здоровье. Очень сильно болит спины, одышка. Поэтому в этот раз я настроилась очень серьезно. Единственное, сейчас очень тяэело совмещать пп и пост. Ну да ничего, медленно вес уходит, или хотя бы не набираю, как раньше в пост.

Хочу писать то, чего достигнула за месяц, начиная с 16 числа каждого месяца. Это для меня хороший мотиватор. Чтобы не появлялись надписи красным цветом с +.
Итак:
16.02 - 16.03 - минус 3,5 кг
16.03 - 16.04 - минус 3,2 кг
В этот месяц: тренажерка, бассейн каждое воскресенье, Хотьба с Лесли не менее 4 раз в неделю по 3 мили.
16.04 - 16.05 месяц прошел бездарно. плюс 200 грамм
В этом месяце буду стараться гулять по вечерам не менее 40 минут, плюс так же соблюдать порог килокаллорий 1500-1600, надеюсь добавлю велосипед!
16.05 - 16.06 - минус 1,9 кг

Дубль-2 2017 год
01.05 - 01.06 - 2.5 кг

Марафон с Лесли Сансон
10.05-07.06: 37 миль


Всем, кто заглянул, велком) И удачи, девчонки!

Мои рецепты:
Торт блинный - Калории: 148.4 ккал. Белки: 8.8 гр. Жиры: 5.7 гр. Углеводы: 15.6 гр.
Шоколадный брауни - Калории: 243 ккал, 28.26 углеводов, 10,68 жиров, 9,29 белки

Рецепты других участниц, но которые боюсь потерять
Пасторма Куриная от Анжелики Nefer
Рубленая ветчина из индейки от Анжелики Nefer
Заливное из курицы от Юли JuliaVskaya
Оладушки совсем не пп от Вика_13

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Olka) 09 июн 2017, 10:45, всего редактировалось 16 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 17:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2015
Сообщения: 310
Изображений: 3
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 206

Награды: 4
Лилия (1) Цветочек (1) Букет желтых цветов (1) Солнышко выглянуло (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, какая ты умница! Я новенькая на форуме, параметры у нас с тобой похожи, веса только у меня больше на 12 кг. Как сейчас худеешь? Расскажи.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 17:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 12.01.2015
Сообщения: 1385
Изображений: 0
Благодарил (а): 137 раз.
Поблагодарили: 146 раз.
Пол: Женский
В наличии: 988

Награды: 13
Новогодний шар с поздравлением (1) Радуга (1) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко (1)
Роза нежная (2) Букет красных роз (1) Роза красная (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Желаю достигнуть своей цели и любоваться фоточками в красивой одежде и без неё :hi_hi_hi:
Результат за месяц отличный :co_ol:
Цели на следующий месяц хорошие :-): Коридор нормальный, главное наедать его! Старайся не есть меньше, чтобы организм не голодал и всё получится :cool_cool:
А в этом месяце тренажерный зал будет?


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 19:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Блондинка25
Сейчас я по вечером хожу с Лесли, и стараюсь в обед тоже выходить и гулять. Прям больше движений. Раньше просила мужа принести, теперь сама встаю и иду.
И еда. Я не очень разобралась с этими бжу, но стараюсь питаться так:
Утром - каша, кака-нибудь пп-выпечка
Перекус - фрукты
Обед - овощи с крупой (гречка или коричневый рис), либо белки с овощами.
Ужин - белки. Но с праздниками вес сбрасывать очень трудно. Стараюсь не срываться, но все равно. Но иногда позволяю себе горький шоколад.
А ты как худеешь? Диета или просто правильное питание?
Вкусный пончик
Спасибо большое :-):
В этом тренажера будет конечно, хотя прям скучно мне там. Но силой себя заставляю. Будет бассейн 2 раза в неделю.
А вот наесть 1600 ккал для меня прям проблема. Проблема именно наесть их разрешенными продуктами. Вот сегодня без стыда съела на завтрак круасан :nel-zya:
Вот на вас стройняшек смотришь и понимаешь, что надо браться за себя! :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 19:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2170
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,165

Награды: 11
Новогодние игрушки (2) Новогодние подарки от Мороза (1) Роза красная (1) Звезда на елку (1)
Зеленый котелок (1) Букет полевых цветов (1) Желтая сумка (1) Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, я тоже начинаю завтрак с каши, в нее добавляю чайную ложку клетчатки.

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 19:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей
Так, клетчатка - это прям так и называется? Точнее именно клетчатку покупаешь?
А каши разные ешь? На воде?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 20:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2015
Сообщения: 310
Изображений: 3
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 206

Награды: 4
Лилия (1) Цветочек (1) Букет желтых цветов (1) Солнышко выглянуло (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я пока нацелилась на систему Минус фунт точнее взяла её за основу, хочу чуть чуть побыстрее чем 400 гр в неделю. Но с питанием пока полная ж.... белков мало жиры и углеводы зашкаливают, но один день не показатель пока. Коридор у меня для разбега шикарный 2070 ккал.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 20:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Блондинка25
А почему белков мало? Кушай больше мяса, рыбу, курицу. Растительные белки в виде фасоли например. Что ты вообще кушаешь?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 20:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2170
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 125 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,165

Награды: 11
Новогодние игрушки (2) Новогодние подарки от Мороза (1) Роза красная (1) Звезда на елку (1)
Зеленый котелок (1) Букет полевых цветов (1) Желтая сумка (1) Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Olka) писал(а):
Королева мечей
Так, клетчатка - это прям так и называется? Точнее именно клетчатку покупаешь?
А каши разные ешь? На воде?

Моя называется клетчатка семян льна. На воде. Каши любые, какие понравятся. Сейчас гречка в приоритете. :-):

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2015, 21:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3448
Изображений: 10
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 100 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Лилия (4) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет тюльпанов (1)
Снежинка (1) Собачка (1) Рождественские ангелочки (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей
О, спасибо большое! Тоже попробую купить и добавлять в каши.

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Итак. За сегодня съедено 1100 ккал, пройдено 6 км (примерно 900 ккал). Завтра взвешиваться не буду. Подожду до среды.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2251 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 226  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, АлександраСК, bignick70, Bing [Bot], Саша Рудых, Евгения лето 81, GoGo [Bot], Google [Bot], hugo.nekoo, iradarbi, king_1972, Marseille, Philneo, shipovnik, ssk, Veneralisa, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zeddicus, Вайлет, Вера1959, Дракончик, ирина1006, Марина ШГен, Макарова ИМ, Юрочкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB