Сегодня весы показали 51.9 , пока в информире не меняю, если продержится 3 изменю...Вчера второй раз дела Max Interval Plyo, пожалуй для меня самая тяжелая из его тренировок, очень много упражнений на отжимание, к концу тренировки делаю все как овощ... ноги получше у меня под Шоновские тренировки подготовлены, чем руки...особенно упражнение где чередуется 16 отжиманий и бег скалолаза, для меня кошмар...я то с огромным трудом 16 раз отжимаюсь, не говоря о том чтоб 16раз/скалолаз/16раз...вообщем дохляк я для этого

anna-sea
я обычно делаю в разу медленнее все эти отжимания, у меня просто не хватает сил)считаю, что техника важнее скорости)

Я тоже делаю медленее, стараюсь делать упор на правильность....только вот если упражнение на ноги я делаю либо в таком же темпе либо чуть медленнее, то ожимания по сравнению с Шоновской командой - как черепаха И когда это 4, 8 раз - хоть как то а когда 16, только один раз успеваю отжаться 16 раз и то ели ели душа в теле. Хотя и это для меня прогресс , когда спустя год после родов начала заниматься по Джил, так вообще начинала отжимания с упором на колени, а по нормально и 5 раз отжаться не могла.

anna-sea
у меня с ним не получается с упором на колени, у него добрая половина упражнений поставлена так,что сделать их можно только из позы планки, чередуя с отжиманиями)

И вот все труды на смарку....пасха, д.р дочери, д.р кресника...4 дня пропускала тренировки, 3 дня обжорства...кошмар о чем я только думала: тортики, шашлык,пиво, пасочки...знаю о чем как набить свое пузо!!!! Блин, когда я научусь все время контролировать аппетит...и не есть всякие вредняшки. Мне кажется - никогда Результат на весах не заставил себя ждать: 53кг.
Ну что в очередной раз, начинаем становится на путь похудения....Тренировки вернусь по программе на 4 дня назад и повторю их, считаем калории, едим полезную пищу...

Вес - 52,7, позорница, а должен быть 51,7...отстала от плана на 1 кг
Вчера вечером тренировка по Шону и добавила - ролик для пресса, сделала 5 подходов по 15 с положения колений, планирую недельку так позаниматься, а потом еще раз попробовать полностью распрямиться....первый раз был не удачным спину потянула.

anna-sea
я тоже периодически срываюсь, но стараюсь потом быстро в норму приходить)нестрашно, не всегда же придерживаться)

LisHikaru
Спасибо за поддержку!!! Каждый раз так злюсь на себя за срывы...и все равно все праздники и застолья без вредняшек не обходятся...силу воли как ветром сдувает при виде бокальчика холодного пива, шашлычка или вкусненького тортика....
С утра вес 52.5. Вчера ролик 4 подходапо 15, 1 по 30...Буду делать через день, 3 по 30, как станет легко выполнять перейду на ролик из положения стоя.

Вес два дня по утрам 52,2. Как бы в очередной раз не объестся....и по весу не вернутся к прежним кг. Отставание от плана 600г...Вчера ела ка положено, отзанималась с Шоном и покрутила ролик 3 по 30. Внешне изменений не вижу; по см - попа стала 90, грудь 88 талия по прежнему 71. Лучше б грудь осталась а талия уменшилась , а в идеале излишки на талии перебрались в грудь - красотища была бы

anna-sea
у меня сейчас на учебе ад был, срывалась, но сейчас вот в руки себя возьму!)