Моя цель: красивое спортивное тело. anna-sea

AL@X

anna-sea
сзади видно :cool_cool:

я сегодня делала тренировку с шоном ти...выдержала ритм наполовину)) делала то как они все, то как девушка в лайтовом режиме, то что-то усредненное)) но все 25 мин))
и вечер попа/ноги! я довольна собой)

anna-sea

AL@X писал(а):

anna-sea
сзади видно :cool_cool:

я сегодня делала тренировку с шоном ти...выдержала ритм наполовину)) делала то как они все, то как девушка в лайтовом режиме, то что-то усредненное)) но все 25 мин))
и вечер попа/ноги! я довольна собой)

Молодца

Какую именно треню начала?
Я тоже не везде темп выдерживаю, ориентируюсь на себя...где-то как они в том же темпе, где-то с передыхами, в основном передыхи связаны с упражнениями на отжиманмя...Хотя если честно думала после первого месяца второй в лет пойдет, а нет...и вчера и сегодня язык на плече, 50-60минут в таком темпе сложновато, поэтому без 5секундных передыхов никак. Надеюсь втянусь..и на второй неделе проще будет!

AL@X

anna-sea
да сначала)) кардио)

LisHikaru

anna-sea
а у меня наоборот на массаж времени не хватает, а надо бы х)

anna-sea

Я тоже на него долго раскачивалась, а вот больше недельки уже делают...и первые результаты видны, апельсин становится менее выраженный....синяки прошли и ножки прям преображаются, мне главное первую неделю перетерпеть когда бо-бо :ps_ih:

а потом проще... :co_ol:

LisHikaru

anna-sea
у меня от тренировок лучше становится)и от питания, а массаж только ручками в ванной маслом и скрабом)

anna-sea

У меня от тренировок спереди бедра стали лучше, а на попе циля уменшился от занятий, но еще приличное количество осталось...Задача к пляжному сезону расстаться с ним! :-):

LisHikaru

anna-sea
мне спереди бедра вообще бы не трогать, а то дико непропорционально еще с танцев: накаченные мышцы передней поверхности бедра, а еще икры проблема..тоже накаченные( а задняя поверхность бедра и попа отстают...Целлюлит меня порадовал впервые 2 года назад, до этого искренне верила, что меня это минует)

yashik10

anna-sea писал(а):

yashik10 писал(а):

Привет !!! Давай дружить))) у нас с тобой цель одинаковая, только мне поболее скидывать :ne_ne_ne:

( ничего,что я на ты?)

Привет!!! Давай :-):

Можно и нужно на ты))) Как ты идешь к построению спортивного тела?

Привет,спасибо :-):

я считаю калории , после первых родов очень хорошо похудела на этом методе, теперь вот после вторых надо тоже + дома занимаюсь по Джилл, чередую " Нет проблемным зонам " и "пресс" :-):

как снег сойдет,хочу бегать начать :-):

anna-sea

yashik10 Нет проблемным зонам, пресс - хорошие тренировки у Джил, я раньше по ним занималась...теперь на Шона перешла он по интенсивней, и результаты от него по лучше, так что советую, когда Джил надоест :-):

Правила форума

Моя цель: красивое спортивное тело. anna-sea

Кто сейчас на конференции