Каришка
Мед, банан, печенье (пусть и постное) - вроде в граммах немного, а полезного тоже мало.
Лучше на эти калории наесть капусты-моркови, да даже печеного картофеля. И сытнее будет, и калории те же, да и желудку-кишечнику полезнее (клетчатка).
Посмотри все-таки на свой рацион еще раз и замени бестолковые продукты полезными.
Сразу и сытость появится, и настроение от этого лучше станет.

Elmask
я попробую)

у тебя тоже отмечусь, чтобы не потерять

Старые привычки рано или поздно, но возвращаются, дисциплинируешь-дисциплинируешь себя тут, и бац, все хорошо, и забываешь напрочь, про подсчет калорий, белки, жиры, весы) не умею я правильно питаться, не умею правильно худеть, для меня лишь то и подходит: "не жрать"

Каришка

Не кушать не вариант, главное именно кушать, чтобы организм не запасал не жирел можно и питаться не правильно, но все в меру по маленьку потихоньку пищевые привычки менять и все получиться