Умничка

Спасибо!


Всем Доброго утра!

У меня все по-старому, не считая, того, что муж в выходные какую-то заразу с работы притащил, сам с насморком, дочка кашлять начала, я себя в выходные не очень чувствовала, сейчас получше немного..

Вот мои меню

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
В воскресенье полдник очень калорийный вышел, но я его не сразу съела, там часть в полдник была съедена, а часть к ужину добавлена, это просто подсчитано так

Всем привет!

Очередной отчетный день не очень порадовал +500 грамм, 82.7 кг.. ну и ладно Идем дальше!

Мои меню:

Решила сделать запись, оживить дневничок.

На лето пропала я.. как обычно, дача.. интернет считай что нет его, не ловит у нас там нифига.
На даче питаться отдельно не вариант.. поэтому ела вместе со всеми, не обжиралась, старалась выбирать более правильную пищу. Итог считаю хорошим, вес держался, а не полз вверх, как обычно у меня бывает. Сейчас настроилась продолжать, для самодисциплины, настроя и мотивации решила поучаствовать в конкурсах.

Сегодня стартовал конкурс Спортивные стройняшки, благодаря которому, я таки оторвала свою. пятую точку от дивана и стерла пыль с тренажера.

Ну и для истории и статистики
За час прошла 13 км, скинула 300 кКал (это по показаниям тренажера)
Ну и впервые рискнула подержать планку, выдержала 40 сек, незнаю много это для первого раза или мало

Сегодня опять эллипс..
Сначала было лениво заниматься в субботу, все дома.. отдыхают, но конкурс же
Решила сделать планку, сегодня с трудом выстояла 50 сек, после 40 уже хотелось брякнуться на пол, но заставила себя через не могу еще чуть подержать.. потом подумала, что как-то не честно, наверное, за 50 сек себе целый был в конкурсе за спорт ставить и влезла на тренажер.
Режим тот же
Прошагала за час 14.2 км (сегодня тяжелей, чем вчера далось)
Сейчас часик подожду и надо будет чем-нить легеньким поужинать

Уф...

Вчера походить на эллипсе не получилось. Сегодня тоже, до последнего думала не получится, так как дома почти не находилась, все бегала туда сюда по делам разным. И вот вечером сейчас все таки выкроила себе часик с 20 до 21, как раз к 20 успела приготовить и бегом на эллипс, так как в 21 уже дочку спать класть.

В итоге планка 1 минута, эллипс за 1 час 14.7 км

Всем привет!

Давно ничего не писала сюда, хотя участвовала в конкурсах, продолжала худеть, уже не помню точно до какого месяца. Но весной устала, от конкурсов и гонок и решила перейти на поддержание. Ела все и контролировала, что вверх не пополз вес, в итоге держала вес от 73 до 75 кг, потом уехала на дачу, а весы не взяла Потом были две недели в Крыму и снова дача на даче ела все тоже, что и все и даже чаи с вкусняшками пила Честно сказать думала привезу с собой лишние килограммы и морально готовилась к этому. Сегодня вот вернулись домой с дочкой, не успев раздеться побежала на весы сначала хотела утра дождаться и завтра взвеситься, но не удержалась
В итоге весы меня порадовали, показав 72.5 кг Я не набрала
Сейчас надо будет привести дела в порядок, как раз организм отдохнул, более менее привык к этому весу, а потом пытаться сбрасывать дальше, ведь до цели я так и не дошла

Очередное начало

Худела на этой сайте давно и вот опять вернулась, два года держала вес в 73-74 кг, но этим летом опять вес начал ползти, все-так без постоянного контроля сложно.

Дневничок забросила совсем, но пусть будет, может буду отмечать тут изменения для истории.

Старт
21.10.19 вес 83,1
Сегодня
28.10.19 вес 81,3

Пока подсчет калорий и БЖУ
Хочу подключить спорт, но с этим туго у меня, может все же решусь..