fyfnjkbz: Дневничок Марины

fyfnjkbz

Привет всем кто ко мне зашел! :g-priv:

Меня зовут Марина. Мне - 57.
Решила влиться в вашу дружную команду.
Решила взяться за себя. Два года худела с "Пышкой". Но вот за 7 месяцев распустила себя. Прибавила много - почти 10 кг. :du_ma_et:

Буду избавляться от них. Отказалась от мучного, сладкого, картошки. От сладкого отказаться - самое сложное для меня. Буду держаться!!! :dreams:

Хитрая Лисичка

fyfnjkbz
Добрый вечер. Как себя дисциплинируете? Всё ли у вас получается?

fyfnjkbz

Доброе утро, Лисичка!
С дисциплиной у меня не всегда получается. Особенно это касается сладкого.
А так питаюсь 5 раз в день, порции по 200 г. Утром каши, днем салаты из свеж.овощей с маслом и что-то белковое (говядина, курица, рыба), вечером творог с овощами или фруктами.Вот только сладости меня подводят. Очень люблю!
А ваши успехи каковы? :-):

Хитрая Лисичка

fyfnjkbz
Я считаю сейчас ккал и КБЖУ, вы себе рассчитывали коридор? Пока всё получается. Вы занимаетесь зарядкой?

devo4kadecadance

fyfnjkbz
поздравляю с дневничком :buket:

я тоже страшная сладкоежка :eda_ume:

исходя из своего опыта, осмелюсь дать небольшой совет :smu:sche_nie:

что бы не было срывов на сладком, его надо не запретить себе, а наоборот разрешить, но только в первой половине дня..например сделать себе сладкий завтрак...и сладости выбирать более полезные - пастила, зефир,горький шоколад :berry_tort:

Марина31

Привет

devo4kadecadance писал(а):

что бы не было срывов на сладком, его надо не запретить себе, а наоборот разрешить, но только в первой половине дня..например сделать себе сладкий завтрак...и сладости выбирать более полезные - пастила, зефир,горький шоколад

тут я согласна.
и еще добавить мойву в рацион (чтоб сладкого не хотелось). :a_g_a:

Удачи

devo4kadecadance

Марина31 писал(а):

и еще добавить мойву в рацион (чтоб сладкого не хотелось). :a_g_a:

стесняюсь спросить, но все-таки..объясните мне дремучей, при чем здесь мойва?

Марина31

devo4kadecadance писал(а):

Марина31 писал(а):

и еще добавить мойву в рацион (чтоб сладкого не хотелось). :a_g_a:

стесняюсь спросить, но все-таки..объясните мне дремучей, при чем здесь мойва?

сама в шоке была, когда узнала. в мойве много селена и кажется цинка, того же что и в сладком. вот организм и не требует сладостей в большом количестве.

devo4kadecadance

Марина31 писал(а):

devo4kadecadance писал(а):

Марина31 писал(а):

и еще добавить мойву в рацион (чтоб сладкого не хотелось). :a_g_a:

стесняюсь спросить, но все-таки..объясните мне дремучей, при чем здесь мойва?

сама в шоке была, когда узнала. в мойве много селена и кажется цинка, того же что и в сладком. вот организм и не требует сладостей в большом количестве.

спасибо

пошла наматывать на ус...

tasha72

марина привет удачи в борьбе с лишними кило

Вложение:

7ab98b1bc0a224c818cfd5923092ec12.jpg [ 45.29 Кб | Просмотров: 1292 ]

Правила форума

fyfnjkbz: Дневничок Марины

Кто сейчас на конференции