Что ж, друзья, мы продолжаем писать отчёты о том, как похудели)))
В этой теме рекомендую писать только тем, кто является участником группы Б.
Кто не участник группы Б, то напишите мне в ЛС или загляните в эту тему: viewtopic.php?f=49&t=9723

Что должен содержать отчёт
1) указание на какой день похудения (день 1, день 5 и т.д.)
2) описание самочувствия, настроения
3) что сегодня ели\не ели? (можно вкратце, например, вы сегодня не ели сахар) Старайтесь описать как можно больше в этом пункте, но не нужно уходить до фанатизма рецептов (описывать граммы в некоторых блюдах не столь важно, как общее количество съеденного\ штуки)
4) спорт (как вам сейчас со спортом?)
5) о здоровье в целом - есть ли изменения?
6) опишите ваше мнение о диете в целом.

День первый
Вес утром 61 кг.
Утром зделала зарядку 15 минут.
За день ела мало т.к. помогала знакомым с ремонтом.но воды выпила свою норму
Состояние нормальное.но вечером спортом уже не занималась

1)Сегодня 1 день , вес 70,6
2) настроение отличное
3) Сегодня не ела сахар, но слопала 20 гр горького шоколада ;хлеб заменила на хлебцы;1 литр воды и только здоровая пища.
4) утром зарядка, после завтрака 3,2 км ; после обеда кардио
5) общее состояние в тонусе
6) я придерживаюсь ПП

Отлично товарищи))) продолжаем в том же духе)))))

Всем стройнеющим, привет!!!
1)Сегодня 2й день , вес 70,2 (-400)
2) настроение отличное ,еще бы вес наконец-то сдвинулся
3) Сегодня не ела сахар, шоколадка была ,но 6 гр и 20 гр зефира ;хлеб 2 кус;1 литр воды .
4) утром зарядка 10 мин, в 12.00-12.45 прошла 3,2 км ; вечером в 19.00 стройнела с Джилиан Майклс 28 минут(треньку в линеечке еще не начинала, пока заменила на Джил)
5) общее состояние в тонусе
6) питаюсь вкусненько , но правильно

1. День второй , 60.6 (-400)
2.Настроение супер,вес начал падать
3.Сегодня сократила порцию кофе за день, сладости не ела,фаст-фуда поблизости нет и не манит
постепенно заменю чай,кофе на воду.Сегодня 500мл. выпила до обеда,а после обеда не пила просто не хотелось,может ещё
перед сном попью
4. Утром прошлась с Лесли 3 мили с большим удовольствием, гулять не ходила на улице погода не радует, в 16:00 сделала упражнения на пресс 35мин. и хала-хуп 30мин. вечером
5.общее состояние замечательное
6.придерживаюсь пп

лама, если пить не хочется и 500 - потолок, то пускай будет так. зачем нагрузка на почки? Постепенно может и привыкнешь ипть по литру.
По поводу замены чая\кофе - не обязательно. Вот я бы тут так сказала: заменить сок из упаковки на воду более корректно, чем. например, чай на воду. Нет, но если хочешь заменить - заменяй. Просто я хочу сказать, что мысль правильного питания в том, чтобы не ущемлять себя в том, в чём нет плохого (в большом кол-ве этого плохого)

Ирина2791, то, что отвес 400 грамм - это супер. Правда, завтра может быть и небольшой привес, но тут главное смотреть на результат даже спустя неделю. Так будет точнее

Девочки, всем привет! Я пропустила всё на свете и скайп конференцию (уезжала), и начало отчётов. Но ознакомилась с инструкциями и начала действовать как и все с 1-го числа. Вот у меня теперь вопрос могу ли я всё ещё присоседиться?

Саша перейти на воду мне нужно чтобы начать пить воду ,т.к. если я буду пить чай и кофе ,то на воду я и смотреть не буду
Немного о истории чая,
В детстве я пила очень много воды у нас была вкусная колодезная вода ,но после переезда в другой город после замужества я от неё отказалась ,потому что не могла привыкнуть к новому хлорированному вкусу воды и подсела на чай.
Сейчас опять на новом месте , вкус воды не плохой, единственное пристрастие к кофе очень мешает.

1. День третий 60.2 (-400)
2.Настроение так-себе, после занятии днем улучшилось
3.Сегодня сахара съела меньше,воды 500,сорвалась на хлеб(знаю плохо,исправлюсь)
4.Зарядку не делала,но днем прошлась с Лесли 3 мили,сделала растяжку 15мин. + кардио 15мин.,на прогулку не выходила
(это-)буду исправляться, вечером 30мин. обруч
5.общее состояние- в состоянии нависших проблем
6.питание под ?срыва