Esmirka3:буду такой, какой хочу быть!!!

Esmirka3

Приветик! Принимайте в свои ряды худеющих :pri_vet:-:

Худею. Все, дальше тянуть просто некуда! Мой вес на сегодня - 69кг! Сделаю все возможное для того, чтобы скинуть лишние 10 кг и быть стройной и красивой. Ведь для женщины так важно чувствовать себя красивой :smu:sche_nie:

Пару лет назад худела на подсчете калорий с этим сайтом, добилась отличного результата, похудела до 55кг а потом расслабилась и набрала опять, не все, но много!
Теперь вот я снова здесь. Буду считать калории вместе с вами. Заходите в гости, буду рада советам. А забыла сказать, я ужасная сладкоежка :smu:sche_nie:

, не могу без сладкого жить. Конфетка в день, хотя бы самая маленькая, но должна присутствовать, без нее никак, ну хотя бы с утра) :ne_vi_del:

Katishka✌️

Esmirka3
Привет! :pri_vet:-:

Конфетку в день легко уместить в меню, так что не переживай, от сладкого отказываться не придется. :mi_ga_et:

А вот ограничить- да! Но это не страшно, правда ведь? :mi_ga_et:

Так что не чувствуй себя ограниченной в чем-то или ущемленной: смело добавляй конфетку на завтрак, это поможет избежать срывов.
Какие планы?

Esmirka3

Приветик

Для начала планирую кушать на 1200 калорий, меньше не хочу, потом тяжело добавлять калории и не прибавлять в весе. Ну и тренажерный зал.
У меня вопрос, делаешь ли ты себе разгрузочные дни? если да, то какие продукты и как часто? уже давно хочу попробовать, но как-то не решаюсь :smu:sche_nie:

Katishka✌️

Esmirka3
Я бы коридор увеличила... :smu:sche_nie:

Разгрузочные я не делаю. Я считаю, это издевательством над организмом. Вообще разгрузы делают после загрузов (после праздников, например), но я не нагружаюсь так, чтоб потом разгружаться. :hi_hi_hi:

Тем более если будешь сидеть на таком низком коридоре, куда там еще разгруз делать? :ne_vi_del:

Esmirka3

Katishka✌️
Увеличу коридор обязатяльно, это для начала, так сказать войти в колею)))

Katishka✌️

Esmirka3
Таким образом как раз-таки не стоит входить в колею. :hi_hi_hi:

Калорийность нужно сокращать постепенно...

Esmirka3

Katishka✌️
Думаешь? мне казалось наоборот :-):

Кстати, у тебя отличный вес для твоего роста! Какая конечная цель у тебя?

Esmirka3

Сегодня весы порадовали. Вчера был достаточно сытный день, а калорий набралось чуть больше 1000. Сегодня планирую в спортзал сходить.

Katishka✌️

Esmirka3
Уверена! :a_g_a:

Все нужно делать постепенно, чтобы для организма не было стресса, и чтобы он не начинал на этой почве делать запасы.
Вес меня мало интересует, меня интересуют объемы. Моя цель- не просто согнать жир, но и нарастить мышечную массу. Как-то так! :nez-nayu:

devo4kadecadance

Esmirka3
приветик! :bu_ket:

а рост у тебя какой?

Правила форума

Esmirka3:буду такой, какой хочу быть!!!

Кто сейчас на конференции