Сегодня утром весы мне показали 52 кг

Это уже -6кг с начала моего похудения

Для себя поняла, что лучший друг похудения - быть занятой и дисциплинированной. У меня сейчас сложный период обучения, плюс как у всех масса побочных дел. Так вот я стала четко планировать свой день. И планировать где и что я буду есть если проголодаюсь. Например, я теперь обязательно обедаю в универе. Заказываю рыбу или мясо, выбираю самые нежирные варианты без майонезов, оливок, сырных шуб и прочих кулинарных изысков. Например, отбивная из телятины. Или печеная рыба. Поняла, что мой желудок уменьшился и я чувствую сытость с меньшей порции. Иногда отбивная такая большая, что и оставила б треть на тарелке, но доедаю, потому что понимаю, что в следующий раз поем только часа через 4. Потом я еду по делам, легко проходя мимо Макдональдсов и всяких закусочных, потому что сытая по уши после столовой. Придя домой ем, но дома то вся еда хорошая, тут нет соблазнов на какую то ерунду. Потом я сажусь за учебу, у меня много домашних заданий, плюс я дополнительно занимаюсь т.к. мне тяжело даётся основной предмет, а я хочу быть специалистом. О еде забываю еще часа на 4!! Т.к. голова работает совсем в другом русле и всё время занята. Вечером после всего у меня ужин-вкусняшка: мешаю кефир/ряжанку/закваску с парой грецких орехов и щепоткой изюма или варю себе самое настоящее какао на молоке. Только какао у меня 11%, считается пониженной жирности. Да это калорийно, но я считаю калории и всегда влезаю в норму. Так у меня каждый день отличное настроение и нет приступов в кондитерском отделе. Какао мне вкусней любого тортика
Конечно я не всегда ем только полезную пищу, это можно увидеть по моим записям, но если контролировать даже высококалорийные продукты - мне отлично худеется!

спасибо, хорошая мысль.