Привет всем,кто хоть украдкой решит просмотреть мой дневничок похудения!
Худею не в первый раз,но хотелось бы,чтобы раз и навсегда. На этот раз решила выбрать метод правильного сбалансированного питания и спортивных нагрузок в виде силовых тренировок в сочетании с кардиотренировками. Изучив многие форумы,со смыслом правильного питания вроде бы разобралась,с тренировками тоже-персональный тренер составил мне программу тренировок. Все вроде бы просто,но поддержка единомышленников не помешала бы,так как я знаю,что это только кажется простым.

SWEETyJOLI
Привет! Цели хорошие, путь оптимальный; все получится! Поддержки здесь полно! Располагайся!

Привет
Поддержка единомышленников не то что не помешает,она очень важна!!!
У меня уже есть опыт похудения большой,но раньше у меня из спорта в основном были кардионагрузки.А я вот решилась купить абонемент в тренажёрный зал.Нужно добавлять силовые нагрузки и первое время тоже хочу чтобы занятия с тренером были и программу мне составил тренировок.Но смогу в тренажёрный зал пойти только через 2 недельки.
А тебя как зовут кстати?
Очень рада знакомству и удачи нам в похудении!!!Мы всё сможем!!!

Katishka✌️
Спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Vika2015
Меня зовут Марина. Опыт похудения тоже был. Опыт занятия в тренажерном зале тоже имеется. У меня был очень хороший и грамотный тренер,оказывал огромную поддержку и мотивацию.Но увы, уехал в другой город. Долго не могла найти себе тренера такого уровня,были перерывы в тренировках,а потом и вовсе расслабилась и потеряла контроль. Теперь вот собравшись с духом,решила начать все сначала.

Значит всё получится и в этот раз!!!
А сколько ты сбрасывала раньше?И вообще интересно когда вес стала набирать?
Если у тебя есть опыт в тренажёрном зале,значит буду у тебя советы спрашивать

Впервые я сбрасывала вес после родов 8 лет назад. Тогда я сбросила 20 кг.Сидела на диетах разных.Вес долго держался,но позже,года 3-3,5 назад после гормональной терапии и стресса,связанного с жизненными неурядицами,я накушалась до 95 кг. Вобщем,врачи мне поставили диагноз ожирение,и я стала под наблюдением врачей избавляться от лишнего веса. За 2 месяца я сбросила 8 кг,но как то отражение в зеркале лучше не стало,затем я пошла в спортзал. Благодаря тренировкам я сбросила еще 10 кг,тело стало более подтянутым,хотя лишний вес и присутствовал,но % жира в организме снизился с 39 до 25,что не могло не радовать,мышечная масса,конечно,увеличилась,но на формах моего тела это мало проявлялось. Одним словом,цифры на весах уже не так огорчали. А с июля 2014 я лишилась возможности тренироваться со своим тренером,скитаясь в поисках подходящего тренера,у меня были перерывы в тренировках периодически. В октябре я сменила зал,т.к. цена на абонемент в предыдущем взлетела необоснованно. В новом зале я тоже не особо освоилась,с ноября мои тренировки прекратились совсем.А в декабре совсем потеряла контроль над собой,в итоге,с октября 2014 по сегодняшний день я набрала 13 кг. Вот такая вот история.

Vika2015
Спортом занималась я ровно год,все это время соблюдала строгий режим и в еде,и в распорядке дня. Мне,если честно,это даже по душе стало. Кстати,поправилась я,нарушив всего одно запретное табу-стала периодически налегать на сладкое. В остальном придерживалась уже привычной еды на тот момент-норма в употреблении белков,полезных жиров,а вот углеводы зашкаливали,отсюда и результат +13кг. Но я не отчаиваюсь,уверенна,что в этот раз я дойду до конца.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Стратегия моего похудения проста. Ну,во первых,я начала не с понедельника А если серьезно,подсчет БЖУ для меня дело привычное,завтра у меня первая тренировка в тренажерном зале. Правда хорошего тренера так и не нашла,буду заниматься самостоятельно,программу мне составил один тренер из зала,вроде не плохой,но той энергии,которую я жду от него,я не увидела,поэтому не вижу смысла переплачивать за персональный тренинг человеку,которому до меня нет никакого дела,личностные качества тренера тоже важны на мой взгляд. Я жду от него поддержки,мотивации,драйва,помощи,может быть,а не того,чтобы он тупо отработал свой час и пошел восвояси. Буду ждать первых результатов.

SWEETyJOLI
Привет, хозяюшка дневничка, привет девочки
Можно к вам на огонёк? Вы тут умницы спортивные собрались
Всё получится, раз решительно настроена до конца
Буду заглядывать, если не против

Roxie
Привет,добро пожаловать!!!! Я действительно решительно настроена,тем более,что я планирую второго ребеночка,очень не хотела бы беременеть на лишний вес,учитывая,что он все равно прибавится,что для здоровья моего и будущего малыша не есть хорошо.

Какая у тебя мотивация и цель отличная
Даже немного завидно Но я по-хорошему