Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25256		 Страница 95 из 95
Автор:  Tusa7612 [ 04 авг 2023, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: минус 7 кг - рацион LCHF
Диета воинов — это один прием пищи за сутки, растянутый по времени, считающийся с интенсивными тренировками.
Продуманная система очень популярна. Диета воина представляет собой разновидность интервального голодания.
https://dietaprosto.com/diety/dieta-voina
Автор:  Jarezo [ 05 сен 2023, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: минус 7 кг - рацион LCHF
Привет мой дневник :smu:sche_nie:
Тут решила осенью запустить кето марафон для себя. Буду пробовать считать %.
Продукты куплены, вес не знаю, так как села батарейка я без весов.
Автор:  Jarezo [ 12 апр 2024, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
Привет мой дневник! :hea_rt: :pink_glasses: давно я тут не бывала.
Решила плавно переходить на Кето через LCHF.
Завтрак - глазунья с беконом.
Глазунья (2шт), Бекон, Брокколи, сыр (открытие) Палермо.

Очень сытно, а уже съеденная конфета в желе и два бутера с колбаской были, откровенно говоря, лишними. Завтрак до 14:00 полностью себя оправдал.

Ранний ужин - кура гриль по-домашнему, горчица, отварной картофель, квашенная капуста.
пока ничего не взвешивала и не считала
Плавно начала читать меню и рекомендации по питанию...

Вес ?? :kli_ny: не взвешиваюсь, позже добавлю просто замеры.
Автор:  Jarezo [ 13 апр 2024, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
Стоит отметить, что вчера выпито приличное количество воды, для меня это было всегда сложной привычкой.

Меню дня, а вернее утра
(ЗАВТРАК), фиксирую как есть (не по системе Кето/lchf).
Кружка воды обычной, кофе, конфета шоколадная желе апельсин, кофейный торт; рис со спецами, яйца 2шт поджаренные на сливочном масле.
Перекус :-)
Скумбрия, черный хлеб, пиво
Ужин:
Кислые щи на квашенной капусте на бараньем сердце, со сметаной.

Аааа апельсин был с ряженкой
Автор:  Jarezo [ 14 апр 2024, 23:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
:-) день сегодня вообще не трезвый :-)
Завтрак
Цветная на сливочном масле и глазунья, тарелка щей со сметаной и горбушкой хлеба с отрубями; кофе со сливочным маслом и конфета желе с клюквой;
Полдник
Чебуреки, коньяк, лимон :-): ( боже завтра я начну вести трезвый образ жизни! Наверное :smu:sche_nie: )
Ужин
Кура гриль с горчицей, картофель отварной, доела квашенную капусту..
Автор:  Jarezo [ 15 апр 2024, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
И так сегодня ходила по магазинам и думаю что у меня есть всё для Кето диеты, с завтра уже начну составлять меню и считать.

Сегодня стартовал мой фитнес конкурс :ta_n_cor: :ya_hoo_oo: по крайней мере будет стимул начинать заниматься дома хоть чем то.
Автор:  Jarezo [ 20 апр 2024, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF
Вот незаметно пролетело с начала конкурса 5 дней, а я так к спорту и не приступила :-( Надеюсь, в субботу и воскресенье он "случится".

Сделала замеры, но с прошлыми не сравнивала.
110189
Оказывается, зафиксированы замеры 24.09.21г, то есть спустя три года я уменьшила свои объёмы, но незначительно.

Питание Кето потерпело фиаско на этой неделе. Обобщение всей недели.
> Кето кофе. Подсела на кофе со сливочным маслом, раньше мне не нравилось, а сейчас очень даже заходит, и даже вкусно. Плюсом было много миндаля.
> Было тройку дней в рационе: щи на квашенной капусте из бараньего сердца, со сметаной, а как дополнение сало.
> Колбаса типа Краковской, сыр.
> Бекон иногда: цветная капуста, сыр, яйца; а иногда на хлебе (бутер);
> Жирный творог 9%( если честно, давно я ем такой творог, не помню когда ела мало жирный). Нравится сочетание: творог, ряженка и миндаль.

Из не Кето-вского:
> Апельсины, хлеб с отрубями, конфеты, торт кофейный, коньяк.
> Гарниры: рис, либо греча.
> Шоколадный пломбир

Вообщем :ps_ih: не случился у меня переход на эту систему, хотя некоторые приемы пищи были Кето.
Страница 95 из 95 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/