Мне финик лучше мармелада, но я не претендую

И еще про усвоение углеводов без клетчатки без жиров и без нутриентов можем порассуждать, но мне скучно.

Про дни позволения
Вот я про себя скажу, хоть и могла бы уже и не делать дней позволения, раз в неделю под конфетку, но делаю, что бы вкус обновлять и знать, что оно есть под рукой, а вот отказаться на долго без перерывов стремно, что бы потом не отъедаться. Да и в гостях адекватно себя ведешь уплетаешь вместе со всеми, что дают, а не сидишь с кислой миной.Мол, то я не ем, а это не ПП, а тут сахар — это же дичь какая-то вместо того, чтобы радоваться жизни за праздничным застольем, сидеть калории считать. В гостях надо уважить гостей, люди ведь старались, готовили.
А если на строгом ПП слишком долго без перерыва просидеть, то потом резко пойти и есть праздничную еду, ну такое странное ощущение. Поэтому я так, но это индивидуально все

Temma
Юля, привет!

Мне проще вообще запрещенку не пробовать, я как наркоман, начинаю мести все подряд. Есть такие булочки, называются Берлинеры с вишней, люблю их искренней любовью, но ем очень редко, так как одной булочки мне мало, а много съесть, то сразу привет привесище. Сложная штука жизнь

tatka42
Ну подумаешь, мой последний наркоманский опыт это пожирание торта возле мусорки Но это было какой-то единичный случай, я бы сказала инициация "трансжиры, давай досвиданья". С тех пор уже больше месяца прошло и когда я смотрю на маргариновую кондитерку, то аппетита она у меня не вызывает.

До Нового года я пол-года была на строгом ПП
В Новогодние вышла в дикий отрыв на месяц, и в этом отрыве я из семи сброшенных килограмм вернула полтора восстановила питание за пару недель, и сейчас идет отвес надеюсь стабильный Кайфую от того что и как я ем, безболезнено убрала шоколад и убираю сухофрукты. При этом и шоколад и сухофрукты лежат в тумбочке могу пойти и съесть в любой момент.
В Новый год был не срыв, а отрыв. Обьясняю, разницу между неадекватным диетным рационом и ПП

На диетах ты страдаешь от ограничений и ненавидишь еду, а на зажере ты страдаешь от того что ужралась и тоже ненавидишь еду.
На ПП ты кайфуешь от того, что ешь, открывая новые вкусы и продукты, и также кайфуешь позволив себе оторваться в праздники счастливо уплетая оливье и селедку под шубой.
На Диете сбрасываешь вес, а потом в зажере почти весь возвращаешь, а то и с привесом, от которого все тяжелее избавится от раза к разу.
На ПП ты поправляешься в пределах коррекции на задержку жидкости в организме и в остальном сохраняя ранее полученный прогресс, легко продолжаешь делать свое тело более здоровым. Нет тотального возврата веса, потому что не было голода.



Так это через несбалансированность рациона, организм требует быстрых углей, что бы восстановиться.
Про зажеры я очень хорошо знаю поскольку именно ими заканчивались все начинания спрятанные под спойлерами на первых страницах дневника.
Достаточно было одной конфеты и покатилось.

После нервного срыва на почве несбалансированного питания и урезанного калоража у меня было восстановление оно вот тут описано
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=2414271#p2414271
Дальше продолжение этой истории сознательное понижение сахара до рекомендованых доказательной медициной норм И ПП в котором я уже скоро будет год.
Понижение сахара мне не дало отвеса, и я не для веса его убирала, мне просто всякий раз становилось нехорошо после сладостей.
Но перейти на ПП завтра и резко не получится сложный путь уход от зажеров этих.

Через пень колоду с привесами и увеличением объемов, но я таки прошла весь курс от Босса Обуховского за февраль "Формы в норме"
Прогресс:
Фитнесс-тест ноябрь результат 19 приседаний 9 отжиманий и 15 полу пресс. пресс не делала
Фитнес тест декабрь за одну минуту 26 приседаний, 17 отжиманий, 19 полупресс, пресс не делала

Фитнес тест январь за одну минуту 27 приседаний, 17 отжиманий, 23 полупресс, пресс не делала

Фитнес тест февраль за одну минуту 33 приседаний 18 отжиманий 28 полупресс. пресс 15

Привет.Я впервые к тебе заглянула.
Кстати в Израиле есть система Хели Маман и разрешается раз в неделю есть что то сладкое/мучное.Для того чтоб не было срывов.Многие с этой системой сбросили и держат вес.Некоторые набрали.Я была на чем то подобном платном форуме.Просто оказалась мне сложно каждые 3 часа кушать,особенно на работе.

elochka78
Привет
Для меня есть по часам тоже тяжело.

Просто думала что ПП это так же есть и по часам. Или я заблуждалась?

elochka78
Так-же, но не по часам, но в общем как удобнее, лишь бы продукты нормальные