Привет, я познакомиться, прочла твой дневник, много общего.
valy 75 писал(а):
Почему переедаю вечером? А кто знает? Может растянутый желудок, может нервы, может гормоны, может я так расслабляюсь))). Мне бы справиться с вечерним перееданием, я бы точно похудела..
Вечернюю еду я связываю с домашним расслаблением. Я вечером ем не от голода, а от головы. А с головой очень непросто договориться, с желудком проще.valy 75 писал(а):
Для начала планирую убрать еду на эмоция. Ну знаешь наверное что это, это когда метешь все что не приколочено и не чувствуешь сытости.
У меня такое бывает от яблок. После поедания яблок, у меня как яма вместо желудка, желудок полный, а чувства насыщения или удовлетворения от съеденного нет, отвратительное состояние.
valy 75 писал(а):
Мне легче совсем отказаться, чем съесть кусочек. Меня потом не остановить.
У меня тоже зависимость от сладкого и тоже проще не начинать.valy 75 писал(а):
За лето не поправилась и это уже хорошо. Но и не похудела, а это уже хуже(
Не преуменьшай свою заслугу, это здорово, что не набрала!
valy 75 писал(а):
Наверное питание 3 раза в день для меня бы был отличный выход.
Когда я бывала в санаториях, на 3 разавом питании тоже худела, а вот дома так не получается.
valy 75 писал(а):
а вот вечером нужно научиться ужинать один раз
Ужинать можно и два раза, соблюдая суточную калорийность.valy 75 писал(а):
Вчера просто не переедала, никаких особых похудательных па не было. На форуме прочитала вчера про вакуум живота, хоть в деле похудения давно, но никогда такого не пробовала. Нашла видео, но с первого раза естественно ничего не получилось. Живот очень огромный, да еще после двух кесаревых совсем беда с мышцами, даже не знаю стоит ли пытаться даже делать это упражнение.
Мне, к сожалению, нельзя делать вакуум, а те девочки, кто делает, хвалят. Отличное средство уменьшить живот. valy 75 писал(а):
Я несколько последних лет очень хочу похудеть, но дело совсем не идёт. Вчера вечером как озарени пришло почему я не худею, я же только хочу и все
О как это знакомо!valy 75 писал(а):
Решительность, впрочем как всегда, в первый день диеты так и прет)))
Не растерять бы её по дороге...
Это точно... у меня решительность вечером аж зашкаливает, а утром уже ничего не хочется, вчера у себя писала.Не растерять бы её по дороге...
valy 75 писал(а):
Что-то не пишется мне в дневник, читай и не худеется тоже)))
Во вторник все мои уедут и останусь я одна с малым, а пока совсем нет времени на сайт, но тем не менее пожрать я время всегда нахожу(((
Приоритеты, приоритеты...Во вторник все мои уедут и останусь я одна с малым, а пока совсем нет времени на сайт, но тем не менее пожрать я время всегда нахожу(((
valy 75 писал(а):
Мне нравится смотреть по телеку шоу "Взвешеные и счастливые"
Тоже смотрю, правда слова не все усваиваю, но результаты налицо видны.
valy 75 писал(а):
Белковых продуктов ( рыба, мясо, яйца ) 200гр
Овощей 500гр
Фруктов 250гр
Кисломолочных продуктов 1 порцию
Сухофруктов 20гр
Орехов и семечек 10гр
Мосла растительного 25гр
Углеводную пищу ( каши, макароны, хлеб ) 250гр
Овощей 500гр
Фруктов 250гр
Кисломолочных продуктов 1 порцию
Сухофруктов 20гр
Орехов и семечек 10гр
Мосла растительного 25гр
Углеводную пищу ( каши, макароны, хлеб ) 250гр
Как-то я этот момент пропустила.
Прикинула на калькуляторе этот рацион, 1400 ккал получилось у меня.
valy 75 писал(а):
Мне уже лет пять предлагают удалить желчный, но я пока не созрела, ещё хочу потянуть...
Какая ты разумная, некоторые доктора в телевизоре тоже рекомендуют при возможности удалять попозже.valy 75 писал(а):
Так это и про меня, худею-худею, потом хоп и семимильными шагами двигаюсь в обратном направлении(((
И я такая же. Сбросить 1 кг трудно, а набрать раз плюнуть.Göttin писал(а):
valy 75 писал(а):
Вчерашние именины показали, что я не готова к столу полному яств
Если у вас такие застолья нечасты, то и не нужно себя ограничивать во время них. За один день много не набрать. А жидкость уйдет. По мере снижения веса, ты автоматически будешь ограничивать блюда на праздниках. Да что говорить,сама все знаешь. Ты же шь - похудалец с опытом и стажем
А вот если праздничные застолья организовываются постоянно, придеться приспосабливаться. Иначе - топтание на месте. Хотя, по-сравнению с ростом веса, и это уже неплохо Полностью согласна.
valy 75 писал(а):
Трёх разовое не получилось, но четырёх разовое вполне для меня приемлемо.
Очень даже приемлемо, главное, не кусочничать.Вот написала, так написала, на весь дневничок за один раз, извини уж...
