Я бы сделала так пока не наголодалась еще , лучше пару недель попитаться как обычно и записывать все точно , что кушаешь и не стараться есть меньше , потом все сосчитать и так ты узнаешь сколько ты кушаешь в обычном своем режиме , ну и вес ежедневно записвать , и если величина приличная получится ( выше или равна хотя бы твоей величины на поддерание веса) тебе всего- навсего минусовать 400 калорий и худей себе на здоровье , так будет проще и быстрее , а главное не будешь чувствать дискомфорта . А вот если начнешь голадать и ограничивать , то это тупик и сказка про белого бычка . Я сейчас спустя полгода пошла на повышение калорий , разогнать метаболизм . А если ты не голодала , то тебе проще будет
Сейчас бы я начала действовать именно п такой схеме
