Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Oxanka 1

У нас все импортное, местного 100 лет не видела, и цены тоже офигенные, но хоть я орехово-сырный кузька, но сейчас всячески пытаюсь сдерживать себя в рамках, а в этом случае выходят продукты оптимально. Машины конечно жрут приличную часть бюджета, а у нас в городе и припарковаться нормально невозможно, да и не любитель я транспорта никакого. Поэтому, по-возможности, тоже ножками отхаживаю и полезно и приятно. Единственно, кроссы уходят быстро, тоже нехилая трата денег. ))

Dream30

Девочки приветствую!

Brunetka1981 писал(а):

А я вот не могу пасты из орехов делать. С тех пор как ввели санкции я орехи всего 2 раза покупала, очень уж дорого!
Перед новым годом увидела сыр, который до санкций стоил 500-700 рублей, по цене 2500 за кг!!!!!!!!!!!!!!!!!

Арахис недорогой орех.
А в чистом виде сушеный мне не очень нравится.
Вот я насмотревшись фото с пастами у Бениан хочу попробовать приготовить арахисовую пасту.

Я тоже придерживаюсь позиции Бениан я ни ем очень многое из того, что едят мои родные, поэтому считаю что вполне могу позволить себе горсточку орехов, или те же овощи, цены на которые зимой высоки.

Бениан

Dream30 писал(а):

Девочки приветствую!
Арахис недорогой орех.
А в чистом виде сушеный мне не очень нравится.
Вот я насмотревшись фото с пастами у Бениан хочу попробовать приготовить арахисовую пасту.

Дина привет! :-|-:

Все верно пишешь,арахис самый доступный орех,а еще пример по поводу орехов,я вот вообще, никак и ни в какую не люблю грецкий орех,НО в виде пасты и именно на ржаном хлебце(только такое сочетание)я его ем на ура, получая огромное пищевое удовольствие :a_g_a:

Как у тебя с арахисом,хотя я раньше вообще ни с какими орешками не дружила а вот пасты попёрли на ура!!! :a_g_a:

Бениан

ОБЕД 13.01.16

Вложение:

обед 13.01.16-.png [ 22.76 Кб | Просмотров: 135 ]

Вложение:

обед 13.01.16.png [ 1.19 Мб | Просмотров: 135 ]

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 13.01.16 , 1 час 33 мин- 725 кал

Вложение:

тренировка 13.01.16.png [ 39.99 Кб | Просмотров: 129 ]

Гильчонок

Оля привет! :-|-:

читаю про твои пасты так загорелась сделать :cool_cool:

что купила сегодня ореховую смесь, главное чтобы она до пасты дотерпела :-)

Спасибо за приложение оно мне так нравиться :a_g_a:

теперь я хоть знаю сколько и где и как трачу :-):

На фото грибочки такие аппетитные я прям слюной все закапала :-)

ты их сразу на гриль отправляешь без какой либо обработки? :-):

Бениан

Гильчонок
Привет Настен! :-|-:

Дотерпи до пасты!не пожалеешь! :a_g_a:

На здоровье!Рада ,что тебе понравилась программа.Просто кладу грибочки на гриль и все,так же и овощи.

Бениан

полдник 13.01.16 Фитнес-шарлотка
Понадобится:
- 1 красное сладкое яблоко
- 80 гр нат.йогурта
- 30 гр овсяных или пшеничных отрубей(я делаю в равных пропорциях обычно)
- 3 яичных белка + 1 желток
- корицу по вкусу,я еще очень люблю толченое семя кардамона добавить.

Все ингридиенты,кроме яблока пюрируем блендером,яблоко режем тонкими дольками,как на фото и выкладываем первыми на силиконовую форму,заливаем тестом и выпекаем в предварительно разогретом духовом шкафу при 180 гр Цельсия - 30 мин.

Вложение: