Missis_Marina

А мне нравится твоё меню)
За Борменталя 11.000 рублей за год отдала, ни разу не пожалела)
у меня сыпь была несколько месяцев между пальцами, чесалось и пузырики были, тоже красной дрянью мазала
сказали экзема и запретили есть всякую химию и добавки типа куриных кубиков, майонезов, консервы и т.д. прошло потом.

ADANIEL

Мне тоже интересно посмотреть твои меню
Стараюсь повышать калораж, вот на 100 ккал уже прибавила и вторую неделю питаюсь 1300, наверное пора ещё 100 прибавить? или лучше ждать по 2 недели?

Missis_Marina
Читаю прям запоем!!! Дельно и всё доступно!!! Каждый день что то новенькое!!!! Скоро буду ассом в этом деле . Спс

"Пожелайте мне удачи! "

Конечно! И от души. Причем желаю не похудеть, а похорошеть!!!!! Удачи!

Я Оксаночка

Эх и мне бы научится по скорее, видимо ты была более прилежной ученицей раз так вперед убежала)))а начинали то примерно одинаково))) Кстати на твои менюшки я бы тоже с удовольствием посмотрела
становлюсь красивей

Мариша Худеющая
Спасибо девочки!!! И вам всего хорошего)))

ну что, лови.

ЗЫ орешки и сухофрукты я добавляю в салат и кефир, для вкуса и калоража, а то подумаете еще, что я их по 10 г точу

Я Оксаночка ты меня так не хвали, а то я зазнаюсь

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
И еще

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Ну вот как то так
Я тебе даже баланс БЖУ выставила для наглядности

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:


Если ты кушаешь меньше 1200 ккал, то сначала тебе надо разогнать по 1200 ккал прибавляя ежедневно 50 ккал. а потом разгонятся до своей равновесной 2200 ккал (а может и выше) прибавляя по 100 ккал в неделю.
Если прыгнешь сразу, начнется болтанка веса, привесы и все такое. Трудно будет отследить динамику. надо постепенно.

ЗЫ. Вопросы про МФ задавай в темке МФ, если хочешь получить на них ответы

ААААААбалдеееть!!!! Вот это ты ешь)))
Чтото меня душит.... ОООО да это ж ЖАБА)))))
Спасибо большое) Есть теперь хоть куда подглядеть в случае надобности)))
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИИИБОО!!!!!

у меня еще страшней . я б выложила, да забыла как это делается. мне Данька объясняла, но это давно было и я забыла

ADANIEL

ого. а что значит фитнес внизу? у меня вроде нет такого...
я сейчас ем на 1300-1400 и 7 стаканов воды максимум в день, и то постоянное ощущение что скоро лопну... есть куда стремиться ещё))

Всем доброе утро))
У меня опять привес!!! 200гр!!! Когда же уже прорвется этот порочный круг 80-ки.... уже почти 3 недели я не могу преодолеть это число!
Эх...!!
Девочки всем отличного дня и хорошего настроения))))