по сути это одно и тоже вот только я не знаю что там в отруби для животных кладут, может что-то специфическое, что нам никак... и скорее всего там более крупный помол "оболочки пшеничного зерна" а она таки царапается, наш желудок не приспособлен к ней... поэтому и отрубей низя много есть а у кого гастрит и язва им вообще нельзя, поэтому я бы не стала рисковать здоровьем
я клетчатку ем раз в день, 1 столовую ложку в йогурт добавляю, пробовала в кашу добавлять, тоже хорошо.... а вот котлеты обваливать неее...не понравилось

Amaretta
заправки для салатов...попробуй вот такую например
2 ст.л. жидкой горчицы
2 соленых огурца среднего размера
1/2 стакана рубленой зелени - укропа, петрушки и тд
1 ст.л. оливкового масла
все в блендере перемолоть, этот хорош если в салате мясо есть

салатики из овощей я люблю просто бальзамическим уксусом полить... или смешать бальзамический уксус (если поменять на лимонный сок то уже другой вкус запрвки получится), горчицу (лучше дижонскую) и немного льняного или масла виноградных косточек
соотношение масла к уксусу должно быть всегда 3 к 1 (3части масла и 1часть укусуса)

если в йогурт натуральный без фруктов мелко покрошить чеснок, укроп, кинзу то получается отличная заправка....меняя набор "зелени" вкус всегда будет разный, а это для всех салатов хорош

Не так давно я обещала выложить в темке информацию о травяных чаях для похудения, вот, наконец подготовила это сообщение. Продолжение чуть позже выложу. Вообще я очень давно интересуюсь фитотерапией, в том числе применением лекарственных трав для снижения веса. Информации много накопилось, и из старых журналов "Здоровье", и из интернета, и даже из учебника по фармакологии... В общем, надо было просто систематизировать все это дело - и можно делиться накопленным с другими. Начинаю делиться! Извиняюсь, текста много, но мне абсолютно все здесь кажется важным.

Травяные чаи для похудения - это сборы растений, которые способны удалять избыток холестерина, обладающие мочегонным, послабляющим, снижающим аппетит действием, стимулирующие обменные процессы, улучшающие метаболизм. Если вы худеете при помощи трав, то вы не только сбрасываете лишние килограммы, но и оздоравливаете организм в целом. Фитотерапия и травы для похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и избавиться от шлаков и токсинов.

Все травы, способствующие похудению, можно по их действию на организм разделить на несколько групп:
• травы, снижающие аппетит
• травы, улучшающие обмен веществ
• слабительные травы
• мочегонные травы
• желчегонные травы
• травы, понижающие уровень сахара в крови
• и тд

Травы, вызывающие снижение аппетита
Это: семя льна, водоросли – спирулина, фукус пузырчатый, цистозира бородатая; корень алтея обыкновенного, дягиль лекарственный и др..
Эти травы способны регулировать чувство голода, так называемый аппетит, возникающий каждый раз при виде или осязании на запах пищи. Принцип воздействия заключается в следующем: одни обволакивают стенки желудка образовавшеюся слизью, и нам кажется, что мы уже сыты. В другом случает травы способны разбухать в желудочно-кишечном тракте, заполняя желудок, и таким образом вызывать чувство насыщения. Полностью заменять травами пищу категорически запрещается, правильным является использовать их как дополнение к низкокалорийному питанию.
Также анорексическим (снижающим аппетит) действием обладают хорошо известные кукурузные рыльца (столбики) и семя льна.

Настой, содержащий кукурузные рыльца не только поможет снизить аппетит, но и окажет лёгкое желчегонное и мочегонное воздействие, благоприятно повлияет на обмен веществ, снижая уровень холестерина в крови.

Отвар семян льна и льняное масло оказывают нежное слабительное действие, препятствуют всасыванию в кишечнике некоторых продуктов, нормализуют жировой обмен и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Эти растения можно принимать как отдельно, так и в комплексе с другими травами

Травы, улучшающие и ускоряющие обмен веществ
Травы, ускоряющие обмен веществ, воздействуют тонизирующе на организм, повышая энергичность и подвижность, наполняют наш организм бодростью и увеличивают расход энергии, что помогает сжечь больше калорий.
Будьте осторожны — подобные травы повышают аппетит, поэтому внимательно следите за количеством съедаемой пищи.
Это известные всем приправы — имбирь, куркума, розмарин, а также цветки бузины, листья березы, анис, фенхель, мать-и-мачеха, рябина, шиповник, черная смородина, листья крапивы, брусника.

Мочегонные травы
Избыточный вес и ожирение влекут за собой накопление шлаков и лишней жидкости в организме. За счет активного водного обмена мочегонные травы травы побуждают почки к дополнительной работе, способствуя тем самым избавлению от токсинов и шлаков, и как следствие — очищению организма и уменьшению массы тела.
. Это хвощ полевой, горец птичий, ортосифона (почечный чай), листья брусники, семена петрушки, моркови, лист березы, липовый цвет, медвежьи ушки, лапчатка гусиная и лопух. Злоупотребление отварами не должно допускаться во избежание обезвоживания организма, поэтому при применении мочегонных средств пейте как можно больше простой воды.
Мочегонные травы противопоказаны людям с болезнями почек.

Желчегонные травы
Желчегонные травы стимулируют выработку и выведение желчи из организма, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на полноценном переваривании продуктов. Улучшение процесса пищеварения способствует лучшему и более быстрому усвоению пищи. В результате их воздействия излишки жира не успевают накопиться и отложиться, как результат – ожирение не наступает. Сборы из этих трав — хорошее дополнение к разгрузочным дням и диетам.
К травам, оказывающим желчегонное действие, относятся: бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка.
Настой из кукурузных рылец оказывает лёгкое желчегонное и мочегонное действие, подавляет аппетит, а также понижает уровень холестерина в крови.
Будьте внимательны! Большинство желчегонных трав противопоказаны при повышенной свертываемости крови.

Слабительные травы
Эти растения оказывают слабительное действие, борются с запорами, восстанавливают перистальтику кишечника, способствуют выведению шлаков из организма. К ним относятся: аптечная ромашка, вахта, кора крушины , тысячелистник, жостер слабительный, тмин посевной, укроп пахучий, корневище ревеня, анис обыкновенный. Нормальная работа кишечника и его очищение имеют большое значение в обеспечении поддержания оптимального веса. Наиболее популярными в очищении кишечника являются листья сенны. Но чрезмерное злоупотребление этим растением может вызвать не только привыкание кишечника к постоянному раздражению и снижение его функций, а и выведение из его флоры необходимых микроорганизмов.
Хотелось бы отдельно отметить отвар из семян льна и льняное масло, которые оказывают нежное слабительное действие, нормализуют жировой обмен и препятствуют всасыванию в кишечнике некоторых продуктов.

Травы, снижающие сахар в крови
Понижают уровень сахара в крови: побеги и листья черники, створки фасоли, женьшень, земляника, мелисса, плоды и листья ежевики, крапива двудомная, леспедеца, галега лекарственная, топинамбур. Эти травы в первую очередь показаны людям с сахарным диабетом, а также будут полезны всем любителям сладкого.

Травы и плоды, богатые витаминами
Большинство худеющих сидит на диете и ограничивает свой рацион питания, тем самым не получая необходимых полезных веществ. Поэтому не забывайте о травах и ягодах, содержащих в себе большие запасы витаминов и других микроэлементов — это шиповник, черная смородина, рябина, малина, брусника, листья крапивы.

Успокаивающие травы
Не секрет, что многие из нас, буквально заедают свои проблемы. Стресс, злость, тревога, обида на жизнь и окружающих, одиночество и даже простая скука могут послужить причиной переедания и приобретения лишних килограммов. Поэтому, как только вы испытываете отрицательные эмоции, не бегите первым делом к холодильнику или за шоколадкой. Лучше приготовьте успокаивающий отвар из мелиссы, валерианы, пустырника, ромашки, календулы или боярышника. Эти травы не только успокоят вас, но и нормализуют давление, избавят от головной боли и бессонницы.

Приготовление сбора и отвара
Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп. Теперь зная основные свойства трав, мы можем сами составить хороший сбор для похудения. Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом: Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Но это совсем не обязательно — мы можем пить, к примеру, только настой, понижающий аппетит или стимулирующий обмен веществ. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять. Настой принимают 2-3 раза в день по 1/2-1/3 стакана за полчаса до еды.

Пример рецепта сбора для похудения

кора крушины (2 части),
морская капуста (2 части),
ягоды красной рябины (1 часть),
крапива (1 часть),
тысячелистник (1,5 части),
семя льна (0,5 части),
корень солодки (1 часть),
элеуторококк (1 часть).

Вечером нужно залить 1 столовую ложку сбора стаканом крутого кипятка и настоять в термосе в течение ночи. Утром процедить, отжать.

Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Один курс продолжается 2-3 месяца, при этом нужно соблюдать разгрузочную диету, добавлять в пищу отруби.
Такой курс активизирует работу кишечника и печени, способствует выведению шлаков, улучшает состояние нервной системы.
И уменьшает аппетит естественным образом, за счет снижения потребления в большом количестве пищи.
Настой нормализует обменные процессы, и постепенно вес то же приходит в норму.

Продолжение следует...

Я сегодня попробовала клетчатку подмешать в творог с йогуртом. Понравилось.

А еще можно и в кефир добавлять,неплохой завтрак получается

Всем большой привет! У меня сегодня минус соточка граммов, мелочь, а приятно! Решила сегодня на пробу провести низкожировой день. Ну просто смотрю, есть-таки проблемка с жирами в моем рационе. Хоть бы раз белки были превышены, нет, зато жиры постоянно на границе... Вот и решила на пробу снизить жиры, насколько только получится. Ну и посмотрим, что из этого выйдет. Самой интересно!!! Проснувшись, выпила стакан кефира 1% с клетчаткой по совету Галины

Так и сделала, вполне вкусно! На основной завтрак каша на воде и яйцо без желтка (только белок, то есть ). Кофе растворимый. И никакого шоколада и халвы сегодня! К чаю-кофе сухофрукты и зефир!
На обед пока не определилась, что приготовлю. Обнаружила в морозилке треску и хека, сравнила в анализаторе - в треске жиров меньше - 0,7 грамма на 100 г. продукта. Суну ее в пароварку, пожалуй. С овощами замороженными. Будет обезжиренный обед!
Итого за утро:
324 кКал ; 15 Б ; 5,4 Ж ; 51,8 У

Продолжу разговор о фитотерапии в диетологии!
Еще немного о некоторых травах, пригодных для похудения
1. Люцерна
Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.
2. Ламинария (я так понимаю, схожим действием обладают и другие водоросли - цистозира, фукус, спирулина... у меня именно ламинария в шкафчике стоит)
Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом. Для подавления аппетита залить 2ст.л. сухой аптечной морской капусты полулитром воды. Настоять сутки, процедить. Когда возникнет чувство голода, пить по нескольку глотков. Говорят, аппетит пропадает сразу. Я в чистом виде не пробовала заваривать, подмешиваю в сборы и в пищу иногда добавляю как приправу
3. Лопух большой
Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.
4. Одуванчик
Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.
5. Крапива
Крапива притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.
6. Фенхель
Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, а также считается, что фенхель можно использовать для улучшения пищеварения, очищения организма от токсинов и для похудения, он также является мочегонным средством. Благотворно действует на почки, печень и селезенку. Фенхель снимает тошноту, помогает при несварении желудка, запорах и скопления газов. Древние римляне считали, что жевание фенхеля помогает предотвратить ожирение, а первые американские поселенцы верили, что фенхель может притуплять голод.
Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
7. Лен
Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное средство. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.
8. Гарциния камбоджийская
Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.
9. Боярышник
Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.
10. Петрушка
Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода
11. Сенна - я к ней с подозрением отношусь. Слишком сильное действие. В сборах заменяю крушиной или чем-то еще более легким.
Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.( Осторожно! может вызывать привыкание кишечника! Соблюдайте инструкцию!!! )

Ну и гадость эта ваша паровая рыба! да без соли, да еще с безвкусными вареными овощами!.. есть невозможно, сидела давилась... нет, соус вчера был конечно жирноват, но с ним было действительно вкусно. Не знаю, что с этим делать. Не хотела бы я всю жизнь ЭТИМ питаться, брррр... Лучше отказаться от жира в каких-нибудь еще продуктах в пользу соуса, ну или подкорректировать его состав в пользу меньшей жирности, но не отказываться от него совсем)))) Девчонки, подскажите, кто чем приправляет подобные блюда?
На ужин в 19.00 съела салат из зеленой редьки с морковкой (50/50), полила кефиром, посолила, съела с кусочком отварной грудки. Неплохо, очень низкокалорийно (140 кКал), почти обезжиренно (1,5 г. жира) и при этом вкусно и содержательно по белку(23,6)! Надо запомнить это блюдо! Только без соли уже не рискую есть.
Ну очень интересно, какой будет результат на весах, стоит ли так мучиться-то? И вообще, если рацион несбалансирован и жиров совсем мало, не начнет ли организм их еще больше задерживать, копить? Ну надеюсь от одного такого дня хуже не будет. Будем считать его экспериментальным и не очень удавшимся....
продержусь уж с минимумом жиров до конца дня. Яблоки, кефир, чай, сухофрукты и тд... Разгрузочный день!
Итого за день:
790 кКал ; 80 Б ; 10 Ж ; 91,5 У

И вновь возвращаясь к теме похудания с помощью лекарственных трав...

Сборы трав для похудения — конкретные рецепты

Сбор для похудения №1.
Обладает слабительным, мочегонным действием, подавляет чувство голода.
• кора крушины — 40 г,
• корень одуванчика — 15 г,
• плоды петрушки — 15 г,
• фенхель — 15 г,
• мята перечная — 15 г.
2 столовых ложки смеси залить 2 стаканами кипятка и дать настояться полчаса. Выпить весь настой утром, натощак.

Сбор для похудения №2.
Обладает желчегонным и мочегонным действием. Цистозира (цистозейра) широко применяется для лечения ожирения.
• тысячелистник — 40 г,
• зверобой — 40 г,
• цистозира бородатая — 20 г.
2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Пить по одной чашке 3 раза в день.

Сбор для похудения №3.
Стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ, оказывает легкое слабительное действие.
• цистозира бородатая – 100 г,
• плоды аниса – 50 г,
• корень солодки – 50 г.
2 столовых ложки сбора залить 2 стаканами кипятка и настоять в течение получаса. Пить по одной чашке 3 раза в день.

Сбор для похудения №4.
Мочегонный. Листья ежевики также полезны при сахарном диабете, нарушении менструального цикла и расстройствах кишечника.
• листья ежевики — 80 г,
• лист березы — 10 г,
• листья мать-и-мачеха — 10 г.
1 столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка, дать настояться 30-40 минут. Принимать по 1 стакану 2 раза в день — натощак утром и перед обедом.

Сбор для похудения №5.
Стимулирует пищеварение, обладает мочегонным действием.
Взять по 20 г:
• цветков бузины черной,
• плодов фенхеля,
• цветков ромашки аптечной,
• липового цвета,
• мяты перечной.
Травы измельчить до порошкообразной смеси. Залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, готовить 15 минут на водяной бане. Пить по одному стакану 2-3 раза в день.

Сбор для похудения №6.
Сильный мочегонный сбор. Календула улучшает работу печени, очень полезна при гинекологических заболеваниях.
• семена укропа — 3 ст.л.
• цветы календулы — 1 ст.л.
• цветки липы — 1 ст.л.
• чёрная бузина — 1 ст.л.
• листья перечной мяты — 1 ст.л.
3 столовых ложки получившегося сбора залить 3 стаканами кипятка. Дать настояться полчаса и затем процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

Сбор для похудения №7.
Отличный травяной сбор для лечения ожирения — очищает организм, нормализует работу печени и желчного пузыря, улучшает пищеварение. Петрушка обладает сильным мочегонным действием.
• корень цикория — 20 г,
• кора крушины — 15 г,
• плоды петрушки — 15 г,
• листья одуванчика лекарственного — 15 г,
• кукурузные рыльца — 15 г,
• мята перечная — 10 г,
• тысячелистник — 10 г.
2 столовых ложки сухого измельченного сбора вечером залить 2 стаканами крутого кипятка, дать настояться всю ночь, утром процедить и принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения составляет 1-2 месяца.

Сбор для похудения №8.
Очищает организм от шлаков, одно из лучших желчегонных средств.
• 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих измельченных листьев одуванчика
Залить в термосе 1 стаканом кипятка и дать настояться 6-8 часов, затем отжать и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, пить небольшими глотками.
Другой вариант:
• 1 чайную ложку сухой измельченной полыни
Залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 30 минут и процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Сбор для похудения №9.
Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.
Взять в равных частях:
• листья брусники,
• листья черной смородины,
• кору крушины,
• цветки ромашки,
• траву петрушки,
• кукурузные рыльца,
• корневища ревеня.
2 столовые ложки сухого измельченного сбора залить 300 мл кипятка, настаивать в термосе 2 часа, отжать и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор для похудения №10.
Активизирует нормальную работу печени и кишечника, способствует выведению шлаков из организма, нормализует аппетит и обменные процессы.
• кора крушины — 20 г,
• морская капуста — 20 г,
• ягоды красной рябины — 10 г,
• крапива — 10 г,
• тысячелистник — 15 г,
• семена льна — 5 г,
• корень солодки — 10 г,
• элеуторококк — 10 г.
1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе всю ночь. Утром отжать и процедить. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс лечения составляет 2-3 месяца.

Ну, и напоследок самое важное -
Что необходимо учесть при похудении с помощью лекарственных трав
Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограммов не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие. Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.
Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ). С целью обеспечения лучшего эффекта лекарственные отвары нужно принимать одновременно с общим снижением калорийности потребляемой пищи.
Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.
Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора. При «комплектовании» сборов необходимо учитывать побочные действия и противопоказания каждой из входящих в его состав трав.
Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы (хвощ полевой, тысячелистник, шалфей, зверобой, цветки ромашки, кора крушины, корневище ревеня и некоторые другие) противопоказаны при беременности - они обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Трава крапивы и кукурузные рыльца противопоказаны при повышенной свертываемости крови.
Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.
Применение слабительных и мочегонных средств длительное время приводит к нарушениям в естественном функционировании толстого кишечника и почек. Если в состав рецепта входит слабительный компонент, например кора крушины, корневище ревеня, то максимальная длительность приема такого сбора – 1 неделя. Затем его следует заменить сбором без слабительного эффекта. При несоблюдении этого правила возможны привыкание и запоры после отмены настоев трав.
При неправильном применении мочегонных также могут быть побочные эффекты. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек.
Стимуляторы – помогают снизить аппетит и улучшить настроение, но при этом их длительное применение ведет к нарушениям организма, истощают его, при прекращении приема часто развивается депрессия и снижается жизненный тонус.
Средства, связывающие жир нарушают всасываемость, и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего, ухудшается состояние зубов, кожи и волос.
Поэтому всегда помните, что во всем нужна мера. Похудение ни в коем случае не должно нанести вред вашему здоровью. Перед употреблением лекарственных трав лучше нелишним будет проконсультироваться с врачом.
Ведь лучше быть полным и здоровым, чем худым и больным!

Iness, да у тебя завтра будет супер-отвес, вот увидишь А паровую рыбку надо было специями посыпать натуральными и соком лимона полить, зачем давиться невкусной едой.