Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 окт 2025, 21:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2942 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 295  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 04:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Интересная информация из нета:

Здоровое И Правильное Питание

Здоровое и правильное питание – залог всего.

Чтобы похудеть, все ищут диету или какой-либо суперский метод. Когда уже все испробовано, затрачено уйма сил, времени, денег и здоровья, многие задумываются о том, что все же лучше научиться правильно питаться и худеть медленно, но верно.

Здоровое и правильное питание считается не вкусным и скучным. Надо исключать жареное, сладкое, соленое, копченое…. Все так думают, но мало кто пробует.
Действительно ли правильное питание не вкусное?

На самом деле мало кто вообще может описать вкус своих любимых продуктов. Чаще всего мы кушаем сладкое, жареное и «запретное» по привычке, из-за отсутствия времени или страха, что вы не сможете жить без этого.

Список продуктов правильного питания довольно велик и включает в себя обычные продукты, которые можно вкусно приготовить при желании. И зачастую здоровое и правильное питание намного вкуснее и приятнее прежнего.
Что дает здоровое и правильное питание?

- самое главное, конечно, правильное питание поможет похудеть навсегда, потому что вы берете не диету (которую невозможно соблюдать долгое время), а образ питания, которого вы сможете придерживаться всю жизнь.

И это не значит, что вы обязаны питаться так и только так. Нет. Просто правильное питание легко соблюдать, поэтому если вы даже и позволили себе что-то лишнее и не способствующее похудению, то завтра вы легко откажитесь от этого.

- правильное питание способствует отказу от сладкого, фаст-фуда и полуфабрикатов. В какой-то момент у вас просто теряется «интерес» к этим продуктам, потому что вы не голодны, вы ни в чем себе не отказываете, вы можете позволить себе все это съесть, но у вас просто нет желания.

- улучшается самочувствие, повышается энергичность и общее состояние. При правильно подобранном режиме дня и питания , это происходит однозначно. Вас не тянет в сон после еды, вам нет необходимости пить кофе литрами, вы легко просыпаетесь по утрам и еще полны сил после рабочего дня. Все это следствие того, что организм получает все, что ему необходимо вместе с едой и хорошо функционирует.

- улучшается здоровье. Понятное дело, что когда прекращается поступление всякой «каки» в организм, постепенно он избавляется от жира, залежей токсинов, очищается кровь, печень, улучшается пищеварение, состояние кожи. Организму становиться легче дышать.

- дольше сохраняете молодость и хорошее самочувствие. Понятное дело, что если вы следите за своим питанием, ведете активный образ жизни или хотя бы стараетесь это делать, то это в 1000 раз лучше, чем отравлять себя курением, алкоголем, искусственной едой и неподвижностью.

Резюме: здоровое и правильное питание – это не сложно, а бонусов, которые вы можете получить – множество, единственное, что вам мешает – это страх начать разбираться и делать.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 05:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
ДОБРОЕ УТРО!!!
Изображение
Пока стою на месте привесов нет, но и отвесов не наблюдается... :-( А ведь скоро пятничные замеры делать.... что-то нужно предпринять :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 05:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.08.2012
Сообщения: 568
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Добренькое утро!!!!! :cool_cool:
а спорт не помогает??

_________________
Изображение
Изображение

Замеры 19.09.22 - сделано! ОТ -2см, ОЖ -1см, ОБ -1см
26.09.22 - сделано! ОГ -4см, ОТ -2см, ОЖ -1см, ОБ -2см

03.10.22 -

1я цель -75-70кг-
2я цель - 70-65кг-
3я цель - 65-60кг-
4я цель - 60-55кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2011
Сообщения: 2858
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 584

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (12)
N@T@LI*** писал(а):
StaSya1508 писал(а):
от вас далеко.рядом с москвой (250км) Иваново.
Вот и у меня такой же получился,только с помидоркой еще.



:-) :-) :-) В городе невест живёшь.... :hi_hi_hi: :cool_cool:

И не понравился такой суп??? Ну это дело вкуса, конечно. :dan_ser:

:a_g_a: только у нас теперь женихов больше чем невест :hi_hi_hi: понаехали. ну не суп а кабачковая икра, я через мясорубку пропускала.чет не захотелось ей.так вот жареные кабачки лупит.

Доброго утра! чего нового?

_________________
Изображение
Изображение
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 17:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Спортом я не занимаюсь пока. Вот сегодня скачала Лесли буду с ней ходить её мили, посмотрим, что получится. :-)
Девочки скажите кто ходит с Лесли сколько калоришек теряется за занятие???

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 08:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2011
Сообщения: 2858
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 584

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (12)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толстая жопа
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 08:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Ах, Настя, красотища!!!! :-): :co_ol: :co_ol: :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 08:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

Сегодня прошла свою первую милю с Лесли. Здорово, очень понравилось. Достаточно легко и доступно, не люблю заморочистых упражнений. Все упражнения построены на базе ходьбы, прикольненько, 1 миля самая лёгкая. :so_happy:но всё равно размялась, в теле появилось тепло, но не запыхалась, для начала подойдёт. :hi_hi_hi: А ещё меня устраивает. что всё это длится 20-30 минут. Пока я занималась моя малая смотрела на эту Лесли :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: все полчаса просидела, что очень меня удивило... :-) :-) :-)
Сегодня вес стабилен, отвесов пока нет. :nez-nayu: Но скоро будут. :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 16:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.08.2012
Сообщения: 568
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 65

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
класс!!!а я фитбол хочу попробовать,а то раньше когда беременная была занималась,а потом бросила зачем то :ze_va_et: :ze_va_et:
а то на одном питании все равно много не сбросить и так чтоб все подтянулось:ps_ih:

_________________
Изображение
Изображение

Замеры 19.09.22 - сделано! ОТ -2см, ОЖ -1см, ОБ -1см
26.09.22 - сделано! ОГ -4см, ОТ -2см, ОЖ -1см, ОБ -2см

03.10.22 -

1я цель -75-70кг-
2я цель - 70-65кг-
3я цель - 65-60кг-
4я цель - 60-55кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: N@T@LI*** : тернистый путь к стройности
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 18:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.08.2012
Сообщения: 3717
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 409

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
:-) :-) :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось N@T@LI*** 06 сен 2012, 18:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2942 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 295  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, Аня ялпн, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Ekaterina-1808, GoogleBot, GPTBot, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Пападопулос, Панночка, Порцион


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB