Собирись давай .
Может тебе пообщаться с девочками с Минус фунт , здесь уже целая компания подобралась , может с ними будет легче . Но надо четко все считать .

И без низкокалорийки, Ир. А не так: то хочу, это не хочу...

madamkulik
Специи не только вкусно, но и помогают в обмене веществ. Но правда острые. Имбирь, перец, карри.
А вот колбасой лучше не увлекаться. Есть побольше свежих овощей.
Вообще скорее всего в рационе у вас проблемка)))

Выше нос!!!!
Колбаса не наш продукт, исключить. Яйца можно, но вечером лучше только белок и ваоенный. Салат тоже очень хорошо.
На работе отшучивайся. Или переводи разговор на другую тему.
Меня тоже пытаются булками соблазнять, я непреклонна. Я на самом деле мужу пообещала влезть в своё свадебное платье влезть. Этим и мотивирую.

Деткам сколько лет?

Ну во-первых, без паники!

Многие из нас "работают как вол", все устают... меня вот, к примеру, могут и ночью разбудить и работать заставить, если авария на оборудовании... Меня тоже достают, клюют и сбивают с пути истинного, бывает тоже возникает желание послать все на три буквы и напиться... но это не повод опускать руки...

Что касается твоих "девок" с работы, которые тебя подкалывают - не обращай на них внимания, не отвечай на их подколки, делай вид, что ты их не слышала... Если ты не будешь давать им пищу для подколок в виде диалога с ними на данную тему, то это все стихнет через неделю или две... Надо мной тоже сначала смеялись, подшучивали, подкалывали, когда я начинала на работу еду с собой носить, но в итоге все эти насмехательства закончились через неделю или две, потому что я на эти подколки не отвечала... На текущий момент у меня половина отдела носит с собой обеды в контейнерах и в этом нет ничего зазорного...

Привес у тебя образовался потому что ты весь день ничего не ела, а вечером ты "наелась от пуза", организм включил "голодный режим" и решил все съеденное про запас оставить... Есть надо в течение всего дня, хоть по немножку, хоть по чуть-чуть, а не так, что я весь день голодом просижу, а вечером весь холодильник смету...

Да , я такие как у тебя ужин только на завтрак позволяю , ибо они достаточно калорийны.

Привет! У меня девочки 5 и 2 года.

madamkulik, моей младшей в январе 5 будет.
Ну как настроение? Боевое?

Всем привет! Не было возможности написать! сегодня 116,6
ну это я сама виновата сорвалась и опять ем не считая калорий! Но ем не много... хотя кого я обманываю че попало ем!!!!
И все из за мужа и работы!!!
Надо брать себя в руки и начинать считать опять! Читала о системе минус фунт и просто про подсчет калорий рассчитав по формулам там и там получается колосальная разница!
по минус фунту я должна потреблять 2558 это уже с вычетом (400 и 200)
А просто по формуле 2161
И даже не знаю чему следовать!?

а сейас сколько кушаешь . если без ограниений . не ситала?