Foldik
Понял, отстал.

Юлия Пик
Почитай эту статейку, ржачная. http://svetlyachok.livejournal.com/640882.html?page=2
Даже процитирую: "Большинство людей все еще не знают, что ИМТ 27-30 статистически связан с наибольшей продолжительностью жизни у женщин (у мужчин эти цифры 25-27), и обеспечивает наилучшую выживаемость при целом ряде тяжелых заболеваний, таких, как диабет 2 типа, инфаркты и т.д."
И чего эндокринолог меня худеть заставляла?

lina52
Svetik225
Спасибо, что с пониманием отнеслись к моей просьбе и подправили цитаты.

P.S. Если кого-то очень задело мое напоминание о существовании "личного пространства" - никого не хотела обидеть)

Уже давно не устраивала Пикник на обочине
Размышлизмы о еде и не только

Напишу Про Светлячка. Прочла ЖЖ Светлячка уже в процессе своего похудения, в начале июля. Лично для меня оказался очень важным этот пост:

Про питание-5. Жир и характер

С чем мне пришлось работать:
- Плизерство, или удовлетворение потребностей других людей, пренебрежение своими интересами, принесение их в жертву. Мне кажется, это очень актуально для женщин, которые привыкли отдавать все свое свободное время, все свои силы семье и детям. Я - не исключение) Время "для себя" я смогла выделить лишь на пенсии, когда дети выросли и стали более самостоятельными.

- Перфекционизм или желание добиться "идеального" результата;
С этим мне пришлось бороться постоянно: можно вспомнить, как точно я выдерживала коридор питания и заданное соотношение БЖУ, пока организм не возмутился) Правильнее гибкий подход к диете, способность остановиться, отказаться от достижения первоначальной цели или поменять ее. Ставить себе реальные, достижимые цели, уменьшить для себя значимость их достижения.

- Иррациональные негативистичные убеждения
Признаюсь, я не рассматривала свои убеждения как "негативные". Например, про похудение: Моя обычная практика, когда я начинаю разбираться в совершенно новой для меня области знаний, я знаю, что мало знаю, поэтому внимательно отношусь к уже накопленному опыту, изучаю его. Стараюсь освоить как можно больше информации, чтобы сделать потом уже самостоятельные выводы. Не вижу в этом подходе ничего особенного. Возможно, действительно, недооцениваю себя, поскольку: "Часто хорошие слова обо мне вызывают у меня лишь ощущение неловкости, растерянности - что мне делать-то с этой информацией? "

Причина моего отношения к своим результатам описана в этой теме:

Про питание-6. Структура семейных отношений
Семья, в которой я выросла, относится к дистантным. Отсюда и мое неумелое отношение к проявлению эмоций, кабинетная замкнутость.

Про питание-11. Принцип хомяка

Мне близка идея "передать ответственность телу за принятие решений в выборе еды". Как мне кажется, это и есть основа интуитивного питания. А когда я завела свой "шкафчик хомяка", где стала хранить МОИ вкусняшки - стала получать еще больше удовольствия от правильного питания. И да, мне действительно стал нравиться вкус обычных продуктов, стали понятнее сигналы тела о том, что ему действительно необходимо.

P.S. Как обычно, читала все посты автора через призму личного восприятия, то есть через субъективный фильтр: выбирала лишь то, что мне интересно, отбрасывая все остальное.

Составила Путеводитель по моему дневнику:
- перечень основных тем;
- ссылки на источники по темам.
Разместила на первой странице дневника. Пользуйтесь!

О!!! Танечка! Здорово! Всё расписано, везде можно посмотреть, вернуться к какой-то теме. Благодарность моя беспредельна. Прими это как просто благодарность благодарного человека

И от меня огромное спасибо! :)

Круто!

Привет, Таня Посмотрела твой Путеводитель, хочу тебе кое-что подсказать, если тебе это нужно, конечно)))
Вот тут есть подсказки, как ссылку сделать кликабельным словом или фразой, такой например Методика А. Сергеева: