Час на велотренажёре - это куча свободного времени для мозгов  Можно обдумать множество всяческих мыслей. Сегодня вот размышляла про свои попытки интуитивного питания. И получается, что было оно совсем даже не интуитивное...
Да, я ела только то, что люблю, но старалась не забывать про белОк. В итоге регулярно вместо бутера с сыром ела яйца или курицу вместо помидоров со сметаной, ну и т.д. Оно как бы всё вкусно, но подобная замена вызывает некоторое чувство неудовлетворённости, ведь бутер хотелось немножко больше. Совсем немножко за раз, но оно копится.
Или вот, например, обед. Обед исчез из моей жизни как только я съехала от родителей. Он мне мешал. Не хотелось отвлекаться от своих дел на все эти тарелочки и чашечки. Стало голодно - закинула банан или шоколадку и дальше дела делать. Вернулся обед в мою жизнь в 2018 году. Мне тогда пришлось сбрасывать наетое за 2 года проблем со сном. 9кг налипло и они мне очень мешали. И решила я тогда всё сделать "правильно" - трёх разовое питание, никакого кусочничества и всё такое. Долго я себя ломала и переучивала, но таки переучила. С тех пор у меня есть обед и... он мне мешает. Приходит время и надо всё бросать, идти на кухню и есть еду. Что-то там разогреть или приготовить. Ещё небольшая ежедневная добавочка в копилку неудовлетворённости.
А вот ещё шоколад. Раньше я его использовала как перекус - 50гр за раз. Удовольствие от такого перекуса было просто словами не передать. Но ведь так же нельзя!!! Инсулин и всякое такое. И переехал мой шоколад на десерт. А раз десерт, то и количество уменьшилось до 30гр. И, если раньше я шоколад ела не каждый день (бывало, что всего пару раз в неделю), то теперь он стал просто наваждением каким-то. Обязательно каждый день после ужина, но всё равно того былого кайфа не получается. Бзынь - ещё в копилочку.
А сколько ещё подобных вещей я потащила за собой в интуитивное питание. Просто на автопилоте, даже не задумываясь, что выполняю какие-то правила, натащенные из вне. Это не мои правила, но они так качественно вписались в мою жизнь, что продолжили выполняться даже тогда, когда я решила отринуть все правила. В итоге вместо свободы получила те же правила, только под соусом "жри-чё-хочешь". В итоге неудовлетворённость едой никуда не делась, она просто замаскировалась. А где неудовлетворённость, там и кортизол. Где кортизол, там и лишняя еда (а я то всё не могла понять, нафига мне столько еды... я же по жизни малоежка). Где лишняя еда, там и лишний вес.
Интересное кино получается... В общем, пока не знаю, что делать с этими размышлизмами, но пускай будут, раз уж в голову пришли. Ну и на то он и дневник, чтоб в нём всякие интересные мысли записывать
|
То, что я сейчас могу делать - это капля в море на фоне того, что было до болезни. Я, конечно, буду продолжать трепыхаться на том уровне, который вытягиваю, но немного обидно.
Говорят, что иногда можно и даже полезно 
Мне же калории считать опять задолбало. Вот, теперь точно обо всём поныла 
Никакого удовольствия от еды. А я очень люблю еду, люблю наслаждаться вкусом, а не сошедшейся в нужной точке калорийностью.
Даже еда кажется вкуснее