Марин, мне комфортно есть минимум 100 грамм белка в день.

Ладно...
подняла руку и махнула...
Буду есть как комфортно мне.
Если что-нибудь отвалиться, то самадуравиновата.

А у Шторма при случае спрошу сколько он белка ест.

Марин, дюкановцы не едят сотню жиров)) может в этом дело?

Зато они вазелиновое масло жрут тоже, видать, неспроста

Dream30, не, нуачо какать-то всем хочется. Чем дюкановцы хуже

а еще спроси, плз, откуда эти нормы взялись... а то на мой взгляд это просто стат данные, подогнанные под систему...

Dream30

Дина я однажды тоже пробовала. пришла к тем же цифрам, что и ты - меньше 60 гр никак. Даже если вообще все белковое выкинуть. С тех пор я не загоняюсь. Пусть будут мои 120 гр, жить вообще вредно.

У меня матушка мясоед, почти не ест шарниры и овощи не любит. У неё кстати и фигура в норме и с почками проблем никаких. Так что это все индивидуально.

Вот я тоже пришла к оптимальным комфортным цифрам для себя 120-130 грамм плюс/минус.
А вот соблюдение так называемой "нормы" в 1г на килограмм нормальной/а то и сухой массы тела по сути для меня либо голодовка, либо практически полное исключение животных продуктов, употребление преимущественно растительных неполноценных белков и огромного количества растительного масла и рафинированного сахара. Да! Вот такое вот сбалансированное, правильное питание получается.
В жопу такие "нормы".