Алёна. ru, спасибо

Вот информацию о морской капусте раскопала.
я ее стала иногда есть в качестве гарнира на ужин. Благодаря клетчатки с утра хорошо ...

Капуста морская
На 100 гр
Калорийность 5 Ккал
Белки 0,9г
Жиры 0,2г
Углеводы 0г

Благодаря низкой калорийности морской капусты, она часто входит в рацион для похудения. А большое количество витаминов и других полезных веществ в ламинарии делает этот продукт очень полезным для организма. Известно, что морская капуста калорийность ее очень мала и составляет всего 5 калорий на 100 грамм.
Обладая таким минимальным количеством калорий, ламинария обладает способностью снижать аппетит. Поэтому съедая около 300 грамм морской капусты в неделю, организм перестает хотеть перекусить по каждому поводу. Это связано с тем, что в этом продукте много минералов и витаминов, которые быстро усваиваются организмом. В результате нормализуется аппетит, что способствует похудению.
Кроме большого количества витаминов и минеральных веществ, в ламинарии содержатся альгинаты – вещества, которые поддерживают иммунную систему организма. Также в морской капусте содержаться полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие биологически активные соединения. При всем этом, калорийность этого продукта очень мала.
Благодаря такому сочетанию полезных веществ делает морскую капусту ценным продуктом питания, а также и лекарством, которое способно работать как внутри организма, так и снаружи. Поэтому ламинария широко используется не только в пищевой, а также и фармацевтической промышленности. На ее основе производятся косметические средства и биологически активные добавки. Клетчатка, которой очень богата ламинария, полезна при любой диете, поскольку позволяет улучшить пищеварение.
Морская капуста калорийность повышается при добавлении масла и других ингредиентов. Популярная маринованная ламинария, которая сегодня в продаже, в зависимости от наличия специй и масла, которые применяет производитель, может иметь совершенно разное количество калорий. Такой продукт, в котором содержится 47 калорий на 100 грамм, вполне подойдет для диетического питания при похудении. А если салат из морской капусты имеет калорийность более ста, то диетическим такой продут, вряд ли назовешь.
Как видно, калорийность морской капусты никак не скажется на стройности. Мало того, ламинария только способствует здоровью и красоте. Морская капуста нормализует обмен веществ и даже помогает бороться с целлюлитом. Ламинария известна и тем, что она обладает антираковыми свойствами и может использоваться в целях профилактики. Поэтому морская капуста полезна во всех отношениях.

Салат "Приятное с полезным"Пищевая ценность
Калорийность 101,7 кКал
Белки 8,5 гр
Жиры 0,7 гр
Углеводы 16,5 гр

Ингредиенты
Свекла -2 шт
Морковь -2 шт
лук репчатый -1 шт
фасоль -300 гр
морская капуста -160.гр
Способ приготовления
Свеклу, морковь, фасоль отварить. Лук, свеклу и морковь почистить, мелко порезать, перемешать, добавить консервированную морскую капусту и фасоль. Заправить подсолнечным маслом. Можно дополнительно добавить порезанные яблоки, консервированный сладкий перец.

Мне нравится такое сочетание, рецепт с нашего сайта
Салат из морской капусты с зелёным горошкомКалории, ккал: 59
Белки, г: 4.0
Жиры, г: 5.4
Углеводы, г: 0.0
Состав: морская капуста отварная, маринад, зелёный горошек, специи.

Поменяла себе план в информетре. поставила цель 70кг на 31 мая (было 6 мая).Все равно отстаю на 0,88кг
Ну и ладно.
Все равно не унываю, буду как и прежде работать над собой.

Привет И правильно, кажется , что можно быстро сбросить , но легко уходят только первые кг.У тебя получится
Я то же в коридор не влажу и менять буду . Я вот курить бросила , ну и .... депресняк немножко. Одним словом топчусь на месте.

Морская капуста -это вкусняшка, я ее просто так ем , лучше всего салат " по дальневосточному" с лучком.

Спасибо, Аделюшик
Молодец что бросила курить, наверное еще из-за этого у тебя вес хуже уходит. А с депресняком нужно боротся путем физической нагрузки. У меня когда накатывает, я на тренажере как пройдусь километров 20, гормон радости как накроет и дипресняк сразу уходит.

Сегодня двойная радость: -15кг и наконец-то цифра7

Молодец, поздравляю!!!
Держи цветочек!!!



Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:


Я то же так думаю, что из-за этого вес не уходит. Да , согласна на все 100% что физ нагрузка несет позитив , но чет не хоца ничего

Привет! зашла поздороваться!

Надо, надо через не могу, зато потом такой кайф.
Мерси за цветочки, побыстрее бы они показались из-под снега, эх когда придет весна.



Бегущая по волнам, забегай еще, буду рада тебе

Буду брать с тебя пример, хорошие результаы Мне бы тоже так!!!!!!!!!!! У меня вес не сбрасывается так быстро. хоть и коридор по быстрому снижению веса. Но у меня спорта не очень. Я только хожу с Лесли то 2. то 3 мили , отжиманий 10 и растяжка на икры.