Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Ragnarek: Я опять толстая. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=16649 |
Страница 5 из 5 |
Автор: | Marycorz [ 31 дек 2016, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
С Новым годом,с новым счастьем! Пусть все твои начинания сбудутся и мечты исполнятся |
Автор: | Рагнарек [ 02 янв 2017, 01:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Marycorz писал(а): С Новым годом,с новым счастьем! Пусть все твои начинания сбудутся и мечты исполнятся С Новым Годом, всего самого наилучшего!!! Удачи во всем! |
Автор: | Рагнарек [ 06 янв 2017, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Итоги по пятой неделе кето (треньки, съеденное) : 29/12/2016 силовая + 30 мин кардио,----------1594 ккал 30/12/2016 отдых---------------------------------2000 ккал 31/12/2016 ЧИТТИНГ 01/01/2017 Продолжение НГ : ЧИТТИНГ 02/01/2017 силовая + 36 мин кардио ----------1541ккал 03/01/2017 низкоинтенсивное кардио 1ч09----1666 ккал 04/01/2017 силовая + 23 мин кардио, --------- 1691 ккал Промежуточный результат : 75,4 кг (утро 02/01/2016), итого: + 0,2 кг. |
Автор: | Marycorz [ 12 янв 2017, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Привет Как твое ничего? Давно не видно,занята? Чего нового? |
Автор: | Рагнарек [ 14 янв 2017, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Итоги по шестой неделе кето (треньки, съеденное) : 05/01/2017 отдых--------------------------------1670 ккал 06/01/2017 силовая + 15 мин кардио----------2115 ккал 07/01/2017 ЧИТТИНГ вечером, Рождество, без алкоголя 08/01/2017 силовая + 60 мин кардио ---------1173 ккал 09/01/2017 ЧИТТИНГ вечером, ДР мужа, без алкоголя 10/01/2017 силовая + 35 мин кардио----------1515 ккал 11/01/2017 отдых-------------------------------- 1900 ккал Промежуточный результат : 73,6 кг (утро 09/01/2016), итого: - 1,8 кг. |
Автор: | Рагнарек [ 14 янв 2017, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Цели на 2017 год (диета и спорт): 14 силовых в месяц, 15 000 шагов в день (в среднем), < 100 гр жира в день (в среднем). Январь: конец кето Февраль: низкоуглеводка Март: низкоуглеводка Апрель: 2 недели низкоуглеводка, отдых 2 недели---69 КГ Май: массонабор Июнь: массонабор Июль: массонабор Август: массонабор, 2 недели отдыха-------------------72 КГ Сентябрь: низкоуглеводка Октябрь: низкоуглеводка Ноябрь: низкоуглеводка Декабрь: кето----------------------------------------------66 КГ Силовые показатели, NB: max for 8 rep Присяд: 52,5 кг ----> 70 кг Тяга: 52,5 кг ----> 70 кг Жим лежа: 37,5 кг ----> 50 кг Гравитрон на поддержке 35 кг ----> 20 кг Тяга к поясу: 37,5 кг ----> 45 кг Планка: 2 мин 30 сек ----> 4 мин Бег: 10 км = 53 мин ---> 48 мин |
Автор: | Рагнарек [ 14 янв 2017, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Marycorz писал(а): Привет Как твое ничего? Давно не видно,занята? Чего нового? Привет! Праздники закрутили + работа ( с 3 января) + спорт + визу делала + учеба ( специализация), короче завал был Как ты? Как прошли праздники? |
Автор: | Рагнарек [ 14 янв 2017, 16:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Итоги по седьмой неделе кето (треньки, съеденное) : 12/01/2017 силовая + 35 мин кардио----------1700 ккал 13/01/2017 силовая + 32 мин кардио----------2100 ккал 14/01/2017 ЧИТТИНГ, Старый Новый Год, без алкоголя 15/01/2017 16/01/2017 17/01/2017 18/01/2017 Промежуточный результат : 73,6 кг (утро --/01/2016), итого: - Х кг. |
Автор: | Marycorz [ 15 янв 2017, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ragnarek: Я опять толстая. |
Рагнарек писал(а): Как ты? Как прошли праздники? Да норм,правда на месте топчусь около месяца.Ничего,возьмусь за себя Празднички 31,1,2 зажор,потом ликвидация последствий,ну,ноль в итоге. О,как у тебя все по плану четко Молодец какая,мне до твоей выдержки,как пешком до Китая |
Страница 5 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |