Отчет.
Сьедено: 2 яйца, 1 тост, доела вчерашний салат,грамм 150 куриного филе (обжаренного без масла),2 чашки чая + 2 кофе
Пройдено 7600 шагов => 5км, грохнулась на льду со ступенек =__=, подвернула ногу, то ли связки потянула, то ли не знаю..надеюсь до завтрашнего дня\вечера пройдет )
Такая погода мерзкая на улице, когда остатки снега лежат со льдом,бррр. По мне лучше уже либо снег нормальный, либо сухость ) а не вот это вот )
С мужем поспорила )) Если выдерживаю 2 недели тренировок дома - то покупаю себе домашние кроссовки для этого дела )) а если месяяяц, то ищу поблизости клуб с тренажерами ) Вот )
Моя идея была т.к. я знаю себя )) кроссовки могу и так купить в любой день, но зачем, если заброшу? а так стимул. тоже самое с клубом )) Если дома месяц через день буду прыгать, то туда уж точно доползу..Я ходила в прошлом году, в марте, купила месячный абонемент (типа денег жалко будет,ага) и месяц туда ходила ( 2 раза в неделю,вроде) но! большое но! У меня там была девочка тренерша, она за мной следила, контролировала,чтобы не филонила и не делала вполсилы упражнения ) Она оттуда ушла как раз когда мой месяц заканчивался и...и...и без неё я забросила. Привыкла думать,что "нельзя пропускать сегодня, я ведь договорилась,меня будут ждать, нельзя подводить человека!"..без этого пуф и все. Вооот.
А, еще важно, чтобы клуб оказался по-близости, в пешей доступности )) Как представлю,что обратно вымученной еще стоять на остановке и куда-то ехать на транспорте, ооооййй ..
Так что кроссовки будут мои. Красивенькие, новенькие, приятненькие...

Нога болит с самого утра, таки растянула что-то там. Не знаю сколько сегодня находить смогу, да и тренировку отложить придется, думаю..разве что ну ооочень осторожно и недолго..Может после вечерней прогулки нога расходится и "придет в себя" и под шумок смогу дома поделать ) там видно будет.

доброе утро) (в смысле, добреет оно ближе к обеду обычно, у меня )

Стоит попробовать варить кофе в холодной воде. насыпать в турку смесь кофе и приправ (я корицу люблю и имбирь), прогреть ее недолго, залить холодной водой и варить.

Ты с ногой поаккуратней, побереги ее))).

Агаааа..туда еще и приправы нужны )) дядечка со специями на рынке жди меня и я приду После дядечки попробую,спасибо ))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Я привыкла )) одно время лет 5 подряд каждую зиму\весну подворачивала то одну, то другую ))) В кроссовке еще более-менее кстати ходить было )) дома вообще никак, муж ржет и обзывает одноногим пиратом Джо

Привет, Настя!
Немного мотивации принесла. В наш клуб год назад пришла женщина, турчанка, за 50, а может меньше, но вес возраста прибавляет. Весила 120 кг. И вот начала заниматься, просто ходила, с подъемом платформы на 3, потом 5 и т.д.% Я думала, бросит через неделю. Не бросила. Потела, выглядела как слониха в жару, майки какие-то безразмерные. Ужасное зрелище. И вот через 4 месяца, смотрю новая футболка уже вменяемого размера и штанцы. 2 размера ушли. Еще через полгода снова, уже фирменные XXL от Reebook. В человека стала превращаться. Но никакой эйфории, никаких откатов, упорная как носорог, знай крутит педали и ходит по степперу. Говорит, уже не могу без спорта, ходит вечерам вокруг квартала 20 раз после ужина, или не ужинает.
Я уверена, что через 2-3 года она будет стройнее меня. Мотивация и еще раз мотивация, никаких отговорок, никаких откатов. Просто делает, что решила.

Ух, спасибо )) Весьма мотивирует,кстати. Меня не столько мотивируют всякие фото до и после, сколько рассказы об этом. Что ходила, делала, ела, страдала, потом втянулась и стала получать удовольствие. ) Я когда ходила тот месяц в зал тоже как-то так небось и выглядела )) "слониха в жару" А майки безразмерные это в надежде,что раз она висит, то не так будут видны потеки от ручьев пота )) это я тоже понимаю )

Такс
Сьедено: 2 яйца, 2 тоста, 2 кофе + 3 чая,куриное филе с гречкой,2 помидора + 2 огурца, творог + банан , мандарины
Активность: 5к шагов => 3.3км, 40 минут всяких упражнений дома ( пресс, махи ногами, планка, попытки отжиманий, приседания )
Записывать все это тут каждый день довольно-таки дисциплинирует ))
Днем прошел снег немного, на улице стало намного симпатичнее ) если еще и ночью будет - то моей радости не будет предела )) Нашла у себя какую-то мазь от ушибов и растяжений, намазюкала свою многострадальную ногу, пусть лечится. Раз уж в кроссовках более-менее ходить,то завтра продолжу набирать минимум 7000 шагов на улице. Сегодня гуляла по сайтам со спортивной одеждой, высматривала кроссовки призовые )) такие все красивые ))
Все-таки нравится нам, девочкам, смотреть на красивое))

Привет Настя! Всё у тебя получится, это точно! Просто будь упорной и скоро будешь с талией
Меня Анжелика зовут - знакомимся?)

Правильно, Настюха, не сдавайся. Лечи ножку и вперед!!!