Да, бегаем обычно вместе, спасибо потихоньку нога приходит в норму..

Маргаритка городская
добро пожаловать


Ой, Галочка, привет!
Я тебя сразу и не узнала в новом облике)) Да, мы перебрались на Кипр и теперь с тобой соседи))

Молодцы, что решились. Класс!

Мы давно решились, несколько лет ушло на то, чтобы построить дом и переехать, но за эти годы Ларнака стала уже такой родной. Хотя новый дом - новые хлопоты, самое сложное сейчас с участком, столько страстей мне уже порассказали про лето - очень волнуюсь за своих зеленых питомцев, чтобы пережили жару хорошо. Вот лимон листья сбрасывает, а вместо них колючки растут, я бы уже сомневаться стала, что он лимон, а не кактус, если бы завязи лимошек не появлялись .

Вчера был праздничный стол, так что калории не считала, налопалась шашлыка так что утром завтракать не хотелось - сразу отправилась на пробежку. Сегодня побегала по нашему району, пробежала всю Ливадию вокруг и получилось около 6 км, не густо, зато со всеми соседками поздоровалась, перекинулась парой слов, в итоге на все про все ушел почти час... может пешком ходила? Завтра побегу в другую сторону.

Еще пока не забыла - сегодня на распродаже купила скраб-эксфолиант для тела, антицеллюлитный крем и крем для бюста и сегодня после моря все это применила! Уходу за телом начало положено

Привет!
А на каком языке ты с соседками общаешься? На греческом?

Да, знаю несколько слов уже)) но на Кипре многие и английский понимают, у меня одни соседи - молодая пара с детками, он англик, она киприотка, с ними по-английски можно, это гораздо проще.

Из дневничка Маргаритка городская скопипастила ( с разрешения хозяйки!) умную мысль для подумать...



и еще одну


_________________

Сегодня сутра сбегала в сторону моря, туда ведет велодорожка с отличным прорезиненным покрытием, отделенная от дороги изгородью цветущих кустарников, выглядит это примерно так


туда-обратно получилось 8,5 км, пробежала за час - очень легкий бег, чувствовала себя после бега хорошо и бодро. Бегала натощак, голода не ощущала совсем, было еще нежарко, после возвращения съела завтрак и отправилась на море. Еще сегодня сделала новый пирог из тыквы с зеленым луком, вкусный, но немного влажноват, не знаю, может попробовать в следующий раз добавить дрожжи, а не разрыхлитель.. Вечером опять намазала антицеллюлитным кремом ляхи, а кремом для бюста - грудь и живот, надеюсь грудь на нем от этого не вырастет
муж долго смеялся, услышав мои рассуждения на эту тему .

Сегодняшняя менюшка:

Еда — 1983.6 ккал.
БЖУ 81/44/330

Завтрак 430 гр. — 331.00 ккал.:
каша овсяная с изюмом (400 гр.) — 317.8 ккал.
Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал.

Ланч 200 гр. — 224.50 ккал.:
шоколадный пудинг (200 гр.) — 224.5 ккал.

Обед 513 гр. — 550.40 ккал.:
Спагетти цз Комбино вареные (200 гр.) — 305.5 ккал.
баклажаны тушеные (250 гр.) — 84.9 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) — 88.0 ккал.
Жир рыбий (3 гр.) — 27.1 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Полдник 403 гр. — 172.30 ккал.:
суп из цветной капусты (400 гр.) — 145.2 ккал.
Жир рыбий (3 гр.) — 27.1 ккал.

Ужин 609 гр. — 621.50 ккал.:
баклажаны тушеные (200 гр.) — 67.9 ккал.
йогурт греческий 0% (200 гр.) — 112.0 ккал.
пирог из тыквы с зел луком (200 гр.) — 412.0 ккал.
Мёд (9 гр.) — 29.6 ккал.

Перекусы 200 гр. — 84.00 ккал.:
Яблочный сок (200 гр.) — 84.0 ккал.

Да! Пока не забыла - нужно пересчитать жиры и угли под новую ФА завтра. Это важно.

Какая классная дорожка! Я бы тоже на такой бегала с удовольствием! Все-таки, от покрытия и окружающего вида очень многое зависит.

А почему вы именно на Кипр переехали? У вас родственники там? Просто интересно.

Приветик, понравилась твоя менюшка на завтра, а яйцо вареное с пастой? ты его крошишь?