Доброе утро!
Зашла пожелать удачи!

Lena Nova

Привет! Тоже постоянно читала что каша будет полезнее в том случае, если покупать хлопья долгой варки, минут 15.
Но вот нашла статью, так что, можно кушать комфортно и мелко дробленные хлопья.
http://budzdorov.org/?p=3310

Всем доброе утро! Василек спасибо за статейку, очень полезная инфа. Вчера ходила делать узи щитовидной железы. Лет с 15 она у меня была увеличена, даже киста была. Вчера сделала спустя столько времени очередное узи иииии очень удивилась, когда узнала, что щитовидка здорова. Нет ни кисты, не увеличений, даже по сравнению с прошлыми результатами она стала меньше. Правая и левая доли были по 6,0 а сейчас по 4,0. Я даже переспросила, радости момей не было предела. Ведь от щитовидки зависит многое, и значит слоненком меня сделали не гормоны, а мой ненасытный желудок и всепоглощающий рот)). Честно сейчас не веду подщет калорий, БЖУ, а просто стараюсь питаться правильно и равномерно, не голодать. А то всегда начинаю за здравие, урезаю, ставлю в жесткие рамки, и как следствие имею плохое настроение, постоянно напряжена и нервная, как собачонка. Сменила тактику, пробую постепенно приучить себя к правильному образу жизни. Стараюсь занимать вечера чем то интересным, читаю книги, решила подтянуть свой английский. В школе была твердая пятерка понему, а сейчас не могу даже правильно построить вопрос. Память стала совсем не кудышная, концентрации внимания ноль(((. Сложновато оказалось сейчас что то учить. Но интреерсно, есть желание, а это значит все не напрасно. Книгу начала читать новую, правда пока застряла на первых страницах, все как то не подходящий момент. Не люблю читать в транспорте, что бы начать, мне нужна полная тишина и покой))) Читаю сейчас Алекс Новак "Книга которой нет". Девочки, а вы сейчас что читаете. Посоветуйте на будующее какие нибудь шедевры

для памяти попробуй учить стихи понемногу
с анализами поздравляю
работа ртом то такое, поправимое)
расскажи, что за правильное питание в твоем понимании?
ск раз в день?
какими продуктами наполняешь?

ПС я читать очень люблю, но сейчас ничего не читаю(
вернее читаю - гребаные тетради-шаблоны по-украински, ребенку абсолютно русскоязычному перевожу домашние задания

Забава*** я разделила день на 3 глобальных приема и 1 перекуса. Утром стараюсь делать кашу с фруктами, потом небольшой перекус фруктами, обед мясо, овощи, бульон, ужин что то полегче салатик из овощей, кефирчик стакашку. Честно вечером мне даже ужинать не охото особо, но т.к. знаю, что захочится пожевать часов в 9-10, то кушаю часик в 7-8. В основном у меня в рационе овощи, фрукты, из гарниров беру рис дикий, очень люблю фасоль стручковую, из мяса у меня говядина и курица. Варю бульоны и каши. Вот как то так

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Еще очнь много пью воды и чая, зеленый молочный улун и каркаде. Т.к. я не любитель пить чайек и кофе совсем не пью, но мне кажется после каркаде совсем есть не хочется)

не вижу вес твой в информере
но по-моему натыкалась у тебя на большую цифру
а так навскидку калорийность конечно совсем небольшая
каш мало, бутер с сыром, рыба, яйцо с хлебом, овощами на перекус можно
с фруктами творог можно есть
я на таком практически рационе с 54-х кг худела
если вес большой, может стоит добавить еды?
если у тебя потребность ну скажем 2 тыщи ккал, смысл сидеть на 1 тыще, если ты и на 1600-1700 будешь успешно худеть?
ужинаешь в 7-8, а спать ложишься во ск?
а когда худела, ела минут за 30-40 последний раз до сна, иначе ночью просыпалась от голода и ела что? конечно печенье, хлеб))