Юлия Пик
Юль, мысль про кроликов мне тогда тоже в голову приходила

Обычно нарушение липидного обмена -это повышение холестерина высокой плотности. А его вызывает или пожилой возраст или проблемы с печенью или диабет второго типа или ранний атеросклероз. В моем случае вина на печени, но вот в чем проблема препараты снижающие холестерин гнобят печень. У тебя вроде тоже проблемы с печенью или я что-то путаю?

Нет, не путаешь) Причина моих проблем с печенью мне известна - интоксикация.

Да, от приема статинов я отказалась, заодно и от услуг терапевта, которая мне их прописала)

Цитата, которую ты привела, - в ней акцент скорее не на диагностике заболевания и его причин. Поясню свою мысль - если бы я раньше задумалась о своем питании и его влиянии на здоровье, раскопала нужную информацию - возможно, не было бы сильного ожирения и других болезней нарушения обмена. Но "дела, дела ..." Но это дела давно прошедшие, что толку в этом "если-бы" копаться)
Меня очень радует, что девочки на форуме, 30-40 лет и младше) занимаются своим питанием, худеют и избавляются он болячек)
Ты - в их числе

Определение типа метаболизма по анализу крови (для женщин)

Metabolic Typing by Blood Profile

Принятые обозначения:
HDL ( ЛПВП) - липопротеины высокой плотности;
LDL (ЛПНП) - липопротеины низкой плотности;
TC (total cholesterol) - общий холестерол
RATIO - отношение TC/HDL
TRIGL- триглицериды

Описание методики, приведенной в книге Филиппа Гоглиа:

Шаг 1: Смотрите на первый пункт (Двойной метаболизм). Ваши числа в пределах диапазонов трех из этих четырех категорий: ЛПВП, отношение, полный холестерин и триглицериды? Если так, у Вас редкий двойной метаболизм. В противном случае перейдите к Шагу 2.

Шаг 2: Смотрите на второй пункт (Углеводный тип). Ваши числа в пределах диапазонов любых двух из этих трех категорий: ЛПВП, отношение и триглицериды? Если так, Вы углеводный тип. В противном случае перейдите к Шагу 3.

Шаг 3: Смотрите на третий пункт. Ваши числа в пределах диапазонов любых двух из этих трех категорий: ЛПВП, отношение и триглицериды? Если так, Вы жир-и белок эффективный тип. В противном случае перейдите к Шагу 4.

Шаг 4: Если Ваши ЛПВП < 45, Ваши триглицериды больше чем 140 и Ваши ЛПНП >130, вероятнее всего, Ваше тело находится вне баланса по своему питанию, и Вы не попадете ни в одну из категорий. Вы должны посмотреть, что произойдет с Вашим телом после следования правильной и последовательной программе питания в течение четырех недель; для этого случая правильной будет программа питания для двойного метаболизма. Эта программа даст Вам равную сумму всех питательных веществ, позволяя Вашему телу стабилизироваться и сбалансировать себя. Через месяц такого питания повторите Ваш анализ крови и повторно определите свой тип, выполнив указанные шаги. Скорее всего, Вы закончите этот тест, определив свой тип или как двойной метаболизм или как жир-и-белок эффективный метаболизм.

P.S. Добавлю общую табличку:

Откопала свой биохимический анализ крови, сделанный в 40 лет) Пыталась определить свой тип метаболизма - опять дошла до Шага 4, то есть тип не определяется, поскольку уже тогда был дисбаланс. Сравнила показатели профилей крови - (апрель 2015 и март 1998 года), заметное ухудшение: ЛПВП снизился, триглицериды выросли, общий холестерол высокий в обоих случаях.

Вспомнились советы Тима:

Надо учиться есть медленнее

P.S. Моя докторишка (это я ласково, очень молодая патамушта) все никак не вернется из отпуска. Если в понедельник не откроют запись к ней, придется идти к другому терапевту за результатами биохимии крови. Мне уже не терпится узнать, что там поменялось за летние месяцы на ПП?)

Сегодня заметила, что почти перестала заходить ВКонтакт. Все лето активно таскала рецепты ППшных "вкусняшек" из группы "Правильное питание") Да, интерес к соцсетям у меня упал почти до "0"
А как все начиналось:

Foldik
Лучше в реале

Королева мечей
Хотели в реале устроить встречу "Двадцать Сорок лет спустя". Не срослось)

Сентябрь Отчет за 3 неделю
14.09.15-20.09.15
Неделя опять была экспериментальной - опробовала медленноуглеводную диету. Исключила молоко, сахар, крупы, хлеб. К утреннему черному кофе добавила порцию белка - вареное яйцо. Пила больше воды. Основные продукты: курогрудь, яйца, рыба, бобовые (фасоль, чечевица), зеленая фасоль, брокколи, шпинат, огурцы, петрушка. Суточная калорийность сразу снизилась - увеличивать порции не хотелось, отвыкла. Но чувства усталости и мерзлявости не было, напротив, на таком питании ощущался внутренний разогрев. В воскресенье устроила "День удовольствия" - загрузка была, разумеется, углеводной, всего 1760 ккал. Вечером с мужем позволили себе по бокалу красного вина.
Про вес: организъма уже не знает, что от меня ждать и на всякий случай не расстается с накопленным: Итого за неделю "минус фунт" Сегодня утром вес 75.5 (+ 400 г) , как и в прошлый понедельник. Да, алкоголь сделал свое черное дело) Надо перенести "загруз" на субботу, загружаться меньше и без алкоголя)
Про объемы: как ни странно, уменьшаются. Талия/бедра/живот суммарно -4 см, объемы ног - 3 см.
Про фитнес: гантели и гиря были каждый день, вакуум - тоже. Прогулки в парке - по 2 раза в день (пока погода хорошая, отрываюсь). Следующую неделю планирую провести без "силовых". Посмотрю на поведение веса.

БЖУ по факту 26/42/32. По сравнению с предыдущей неделей снова увеличила жиры и уменьшила углеводы. Пора начинать увеличивать белок и уменьшать количество жиров. Среднюю за неделю калорийность тоже не мешало бы увеличить, по факту получилось меньше 1200 ккал, даже с учетом "загруза".

Получила результаты биохимического анализа крови. Сдавала в начале сентября, после трех месяцев правильного питания:

1. Показатели метаболизма печени
- билирубин общий Норма
- АЛТ Норма
- АСТ Норма
2. Показатели метаболизма поджелудочной железы
- амилаза Норма
- липаза нет данных
3. Глюкоза и метаболиты углеводного обмена
- глюкоза Норма
- глюкозилированный Hb нет данных
4. Показатели липидного обмена
- холестерин общий Норма
- триглицериды Норма
- ЛПВП умеренный риск
- ЛПНП умеренный риск
- коэффициент атерогенности 3.5 умеренный риск

Ай да Пушкин, ...(с).