jerica
пока привес :))
но я еще вечером перевзвешусь

jerica
Вчера там тебе насочиняла про диет-качели,а сегодня нашла у себя в компе,млин,сколько у меня в нем полезного,а прочитать некогда..Так вот: Диет-качели.
Даем организму привыкнуть к определенному режиму питания.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.
Рацион:
понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Результат: 5-6 кг в месяц.

Вот именно это я и хочу попробовать)))
Эту неделю я решила на 1200 побыть, чтобы войти в норму, а потом попробую качели)

Ну дальше решим тогда) Никто больше не хочет на них?

Leon спасибо тебе :)

jerica
я может тоже решусь :)
у меня 5 неделя Протасова
скоро будет выход, может на выходе и по практикую :)

Могу с понедельника поддержать,только в выходные не знаю как все подряд есть,но день рожденье свекрухи в воскресенье будет,куплю себе вино красное сухое,где то читала что от него не попраляются...Так что в субботу по правилам,а в воскресенье наверное буду с утра на кефире и твороге,что бы сэкономить калораж к вечеру...

jerica
Я практически так питаюсь больше 1200 не ем, а в среду разгруз и опять 1200 и в выходные калораж соблюдаю, а там как получается 1000, 1100 ,900 вот так у меня 2 месяца в этих приделах)))
вот и получилось -12 кг по 6 кг за месяц)))

Apolinaria
Leon
Давайте, если надумаете, с понедельника попробуем горки на 5 дней) До пятницы сделаем выводы и посмотрим стоит ли продолжать)))
Sанdра
Ты кроме калорий больше ничего не смотришь? Или все-таки стараешься правильными продуктами питаться? Сладкое ешь? Система есть или как кривая выведет?
Порасскажи нам - попробуем тоже)

jerica
Так прочитала у тебя в дневничке про горки,я за.Начинаем с понедельника?

Багира
Ага, начинаем! Кто с нами еще? Присоединяйтесь!

А я сейчас тоже с понедельника просмотрю на свой калораж и выложу,может и у меня горки,а я и не знала??? И так:п-1100,в-1145,с-1337,ч-1147-полугорки Вообще то я сегодня хотела до 1400 довести,но получалось перебор с жирами и я отставила это дело,урезала ужин,чуть чуть... Ну я конечно не знаю как ровно на 1200,у меня с "копейками" всегда получается...или это не важно?я уже в пищевом дневнике на каждую страничку будущей недели написала калории которые надо в этот день наесть,так что я в деле!!! И жаль,что с 1200 начинается понедельник,надо бы разгрузиться,у свекрови в воскресенье день рожденье..