Девчули, кто спец по МФ, подскажите, пожалуйста, что дальше делать?

В прошлые выходные расслабилась, или как это теперь называется - читмил у меня был
В понедельник вес утром был 73,800
Ну да ладно... С понедельника придерживаюсь 1700 ккал +/- 50.
73,8 73,5 73,6 73,1 73,4 73,0 73,2 — вес с Пн по Вс
73,0 73,1 73,2 73,4 73,5 73,6 73,8 — ТВН
Получается минус ровно 400 гр...
Что дальше делать? Посидеть еще неделю на 1700 и отследить динамику или повышать до паритета по формуле? Это мне еще 6 недель надо будет повышать до 2300 (по формуле без дефицита получается 2270) а мне так этого не хочется... Во-первых, мне комфортно на этой калорийности, мне не голодно, можно даже чуть урезать. Во-вторых, я уже поставила себе цель - к концу июня весить 71 кг (или меньше), а от плана отставать не хочется... В-третьих, психологически, думаю, будет очень тяжко видеть растущий вес...
Я не сидела на НКД, я уже больше месяца кушаю не меньше, чем на 1600. С крупами беда была с подсчетами, иногда суточная калорийность была 1700, иногда 1800, а если не считала, и того больше...
Вот и думаю теперь, как быть. Что скажете?

ТВН считает по результатам двух недельного ТВН, а не от понедельника.
Ты должна для себя решить принципиально вопрос МФ или свой вариант, в МФ нет качелей, есть строго система, влазит -не влазит, хочу- не хочу не работает. Вчера у меня был запланирован на вечер салат на 500ккал, не хотела его есть, вместо него у меня был кусок халвы, т.е. положено 1700ккал, значит ешь, иначе система сбивается, а потом девочки пишут, что МФ не работает.
Без разгона МФ у тебя не пойдет, система выведет тебя в НКД, для этого не надо мучаться с МФ, это можно и самой сделать.
Если у тебя по формуле получается 2270, то реальная цифра разгона должна быть 2400-2500ккал.
Если все таки решишься на правильный разгон, то следующая неделя 1800ккал.

Лена правильно написала: либо МФ по правилам, либо своя система. Если паритет 2300, то 1700 - это низкокалорийка. А это значит, что ты и сейчас на НКД.
Как поступать - решать только тебе.

Наверное, всё-таки МФ. Иначе, дальше придется либо разгрузы делать, либо физнагрузки подключать (а я чет теперь боюсь), либо калории еще больше урезать, чтобы вес вниз шёл.
Svet Lanochka
felice_cuerpo
До каких пор нужно будет поднимать калорийность? Как я пойму, что можно приступать к установочным неделям?

Юркина мама
До рассчетной нужно поднимать калорийность, не смотря на отвесы-привесы, а далее ждем двух привесов подряд по 400 г в неделю и выше. Не переживай, не факт, что вес у тебя вверх пойдет, у многих наоборот, идут отвесы.

Выкладывай отчёты. Будем вместе смотреть.

Svet Lanochka
Вот и я хотела сказать, куда от нас денешься-то

Хорошо, девочки)) Спасибо за поддержку. Честно говоря, очень боюсь, что обратно поправлюсь, но хочется всё проверить. Тем более, считать калории я уже привыкла, сейчас уже всё легко стало, на еду не бросаюсь, зажоров нет. Думаю, всё должно получиться, а вы меня не бросайте

Юркина мама
Все будет хорошо, ты всего по 100 кк в неделю поднимать будешь, тем более лето( ну если можно так сказать), да и результат тебе нужен надежный, да? Чем выше поднимешь калорийность, тем лучше, потом ведь -400 кк будет, не забывай.

не совсем так.
400г имеют значение, когда идешь до расчетной, после надо смотреть динамику всего разгона.