как ты умудряешься каллории набирать??? у тебя не рацион, а голодный паек. Респект! Я бы не выдержала. Вспоминаю студенчество: столовская еда конечно не айс, но мы все равно там прилично времени проводили. Даже лекции пропускали чтобы поесть полноценно

спасиб)
да ладно) мне кажется много ем, ну точнее не то что надо немного)

у нас хорошо кормят, но я ооочень редко хожу в столовые) пюрешки столовские радуют))

31.03
по БЖУ:
Б-124.27 Ж - 17.06 У- 125.02

Ккал-1135.20

+Доп:
Воды: около 1.5 - 1.8л.
Омега 3-6-9: 3 капс

Физ нагрузки за день:

1.Велотренажер: 1ч

как???!!! Откуда столько? да ты ведь ешь одни хлебцы с яблоками.
я целый ень ем ем и ем, а 1000 Ккал все равно не набираю.

воть. порядок немного не совпадает

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

а яблоки дожую завтра наконец-то)))

а почему ты вбиваешь гречневую крупу, а не кашу. Ты же не крупу грызешь сырую. Она водой набирается и получается что в 80 граммах каши только половина крупы, т. е 40 грамм, соответственно и Ккал в 2 раза меньше. Или я чего-то не понимаю?

Добавлено спустя 43 секунды:
не думала что хлебцы столько Ккал завешивают

хм, вопрос в тупик поставил) щас буду разбираться))

Добавлено спустя 51 секунду:
но я же указыаю вес сухой крупы. 80 гр...а разваривается она там на 300гр кпримеру

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

не думала что такие калорийные??
енто на 4 штучки получилось

Да не. Вроде я правильно считала. как и на пачке у крупы которую варю. греча ядрица - там около 320 ккал. ну и вот. беру я к примеру 100гр сухой её, а разваривается она на скок не важно.

с сайта одного:
Главный вопрос

Итак, сколько в гречке? В самой гречневой крупе ядрице 308 кКал на 100 грамм продукта, однако, как правило, человека интересует уже готовый продукт, а не сама сырая крупа, а поэтому, будет целесообразно рассказать, сколько в гречке вареной.

Сказать точно, сколько в гречке вареной нельзя, так как приготавливается каша по разным рецептам и добавляются в нее различные приправы и масла, но если брать диетический продукт, то есть гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и специй, то в 100 граммах такого продукта будет содержаться около 335 калорий.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
тоже с сайтица одного Готовить кашу лучше на воде, в этом случае калорийность вареной гречки будет равна 105 Ккалорий на 100 гр. готового блюда.

Привет, я в гости
По поводу крупы, я тоже такое слышала, что не стоит вбивать калорийность сухого продукта.
На сайте же есть анализатор рецептов, можно там посчитать, вроде нормально работает (это если ты гречку с чем то варишь и не забудь воду тоже указать))))
А вот как считают в Борментале (мне одна славная девушка рассказала, которая туда ходит и неплохо худеет):

Отличного дня!!!!!

Очень рада гостям)))

ок)) ввела там 300гр Гречневой каши и 100гр Гречневая крупа (ядрица), не значительная разница в ккал. Вода не содержит калорий, поэтому и калорийность не должна же измениться)