Доброго дня.

Нужна реальная цель, а не конечная.
Скажем - 3 кг за месяц, ставить цель - 30 кг. на любой срок, это на самом деле говорить себе, я никогда это не получу, зато у меня планы не хуже чем у других
Конечной целью не является число, а приведение веса близко к физиологической норме, зачем е такую цель ставить если она должна подразумеваться по умолчанию.

103.4(+300)
Обидно в самом начале пути. На поверхности 2 причины, отсутствие туалета утром, ощущение отёчности во всем теле. Все таки попробую пить немного больше воды
Морковкин
С реальностью у меня все в порядке

Куриная нога с овощным салатом.
Капучино со сливовым пирогом(52г), груша, 2 маленьких кусочка черного хлеба с семечками и черносливом
Борщ со сметаной, паровая свинина, баклажановая икра, гранат, виноград
Опять мало белка, надо добавлять творог, больше ничего из съедобного на ум не приходит. Ещё рыба, но с приличной рыбой проблема, купит негде

103.1(-300)
Ушел вчерашний плюс. Несколько раз вставала на весы было 102.8 и 103.1, кривоватный пол, записала большую.
По плану базар и уборка квартиры.

Продукты сегодня пришлось добывать. Лёгкий дождь разогнал всех продавцов.
Купили чернослив для салата, безумно вкусный домашний, пахнет дымком, лет 10 такой не ела. Осенние овощи, айва для запекания с мясом. Попала на местные брокколи за совершенно небольшие деньги.
Уборка показала, что я совершенно развалилась, спина вообще не держится, нагнунась-разогнуналь, боль. Потом готовка и я никакая. День пролетел без отдыха. Надеюсь на завтра.

Брокколи с омлетом, бутерброд с шинкой и огурцом, хлеб с семечками. Капучино с конфетой 10г
Красное сухое вино 70г Чернослив 1 шт
Запечённые овощи, бутерброд с селёдкой, маринованные баклажаны, 2 блинчика

102.9(-200)
Чудесный солнечный денёк за окном! Всем добра!

НеземнаЯ
Ты 2 раза ешь, я поняла, да?
Вкусненькие менюшечки.

Привет
Мне тоже с месяц назад сказали, что храплю (чего только о себе не узнаешь, ох...). Попросила в следующий раз записать на диктофон и тут же разбудить. Хочу понять, в каком положении тела это происходит. Но... пока не будили

Вайлет
2 раза, так получается, чтобы совместить график семьи. Проблема в том , что я не обедала нормально, но кусками наедалась целый день, а муж спокойно есть утром и вечером, соответственно худой. Решила попробовать такой режим. Менюшки пытаюсь готовить только то, что реально хочу есть. И пытаюсь уйти от готовки на много дней, а потом это выедать из холодильника. С этим пока проблема.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
Капустинка
неприятное открытие и для меня, более того ещё и опасное! Надеюсь, что с кг уйдет храп. Я за год поправилась на 10кг и с середины лета ещё плюсанула 10. Все цифры +-. Но примерно 20 кг за короткий период точно не добавляет здоровья, поэтому я рассчитываю, как пришло, так и уйдет. А у тебя есть какие-то предположения от чего мог появиться?

Привет НеземнаЯ.
А почему 2 раза прием? Не правильнее ли убрать бесполезные пирог сливовый, блинчики и хлеб, а добавить вместо них один прием , мясо или рыбу? Вот и белок.
Большие перерывы же плохо. У тебя сахар какой?

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
А 70 гр вино это как? Фужер это 180 гр, в чем фишка такого количества вина?