Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 сен 2025, 09:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 12:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
У меня завтра углеводный день! Тоже буду каши с кукурузой есть!

Вкусно...В детстве очень любила эту кашу.
miss_mmdemsi писал(а):
Добрый вечер, тёзка!

Приветик, Наташа.
miss_mmdemsi писал(а):
Надо считать калории, чтобы похудеть.

Полностью согласна. Вот только лень-матушка мешает. Хотя стоит только начать...
miss_mmdemsi писал(а):
А где живешь? У нас тоже жуткая жара..

В Ростовской области.
Вера1959 писал(а):
Наташа, привет!

Приветик, Вера.
Вера1959 писал(а):
Подсчет калорий - наше всё

Да. Это самый лучший и действенный вариант похудения...
Вера1959 писал(а):
Поняла, что лучше я поем овощей с куриной грудкой на это же количество калорий и буду сытой, чем съем зефир и через полчаса захочу есть

Все у нас в голове...Наверное, там сначала должно все определиться, хотя куда тянуть-то...
Вера1959 писал(а):
На чужих ошибках лучше учиться, чем на своих)))) Удачи тебе!

ой, я худеющая с таким стажем...Своих ошибок целый поезд...раньше скидывала достаточно легко (относительно) и 20, и за 20 кг...После похудения на Кремлевке вес вообще держался лет 5-6, не поднимался...
:ta_n_cor:
miss_mmdemsi писал(а):
глядя на линеечку Веры ей надо верить

Я увидела...такой результат отличный. :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 19:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Еще один день с невыносимой жарой...Не представляю, как работают люди на воздухе при такой температуре, те же строители, например...ужас.

Теперь о главном...Решила, пока не гуляю на улице (никак при такой жаре, просто даже выходить не хочется...), ходить дома. Сделала сегодня целенаправленно 2000 шагов (не считая домашних дел и прочего). Это, конечно, мизер...Но все-таки лучше, чем совсем ничего. Плюс еще упражнения...Добавила вчера еще 2 для сгона жира на боках...

Что ела:
З - каша гречневая с м/с
П - абрикосы
О - кусочек ржаного хлебасалат из помидора с чесноком, 2 котлетки, кефир с мармеладкой
П - оладьи из кабачков, несколько абрикосов
У - думала, съем творога, но не хочется ничего...
Если уж захочется чего-нибудь - выпью кефира.
Вера1959 писал(а):
Важно, чтобы ты не была голодной.

Нет, я не голодная... :-):
Посмотрим, что утром покажут весы...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Разноцветная писал(а):
Нет, я не голодная... :-):
Посмотрим, что утром покажут весы...

Привет!
Ты по сравнению со мной почти не ешь, я точно в 2 раза больше съедаю за день.
У нас тоже жара, вчера 41)) сегодня из дома носа не высовывала. Обещают уже в понедельник 29 - холодновато :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Из вкусного...

Пицца на лепешке из куриного филе.

- Филе куриной грудки обмыть, обсушить и мелко порезать.
- Лук почистить и мелко порезать. Помидоры порезать кружочками.
- Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко порезать.
- Филе посолить, добавить специи, яйца, лук, муку и хорошо перемешать.
- Духовку нагреть до 200 градусов.
- Форму смазать маслом и выложить куриную основу, разровнять.
- Сверху основы разложить помидоры и посыпать сыром.
- Выпекать пиццу при температуре 200 градусов 20 минут.
- Горячую пиццу посыпать укропом.

Основа:
Куриное филе - 500 гр.
Лук - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для смазки) - 5 гр.
Начинка:
Помидоры - 2 шт.
Сыр - 150 гр.
Укроп (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца на лепешке из куриного филе» (на 100 грамм):
Калории: 135.2 ккал.
Белки: 14.8 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 5.5 гр.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Классный рецепт :so_happy: :sluna: :pizza:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Привет!

Приветик, Наташа.
miss_mmdemsi писал(а):
Ты по сравнению со мной почти не ешь, я точно в 2 раза больше съедаю за день.

Нет... :-): Не могут же мои весы и зеркала так нагло врать и добавлять мне лишних кг этак 50... :-)
miss_mmdemsi писал(а):
У нас тоже жара, вчера 41)) сегодня из дома носа не высовывала. Обещают уже в понедельник 29 - холодновато

Вот и я так же...отсиживаюсь... :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Заскринила

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Классный рецепт

Ага... :-):

Весь день сегодня думаю о близких...Вот ведь жизнь устроена - ничего не изменишь...

Догоняю я свои воспоминания,
Все хочу до них дотронуться рукой.
Вот бы мне исполнить главное желанье:
Чтобы близкие всегда были со мной.

Чтобы папа молодым был и здоровым,
Чтобы мама не грустила никогда,
Хоть на миг вернуться в детства мир веселый,
Чтобы снова стать счастливой, как тогда.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 22:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2015
Сообщения: 971
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 332

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Разноцветная писал(а):
Из вкусного...
надо попробовать.
Разноцветная писал(а):
Весь день сегодня думаю о близких...Вот ведь жизнь устроена - ничего не изменишь...
от этого и грустно и тяжко , что ты не можешь ни чего сделать.

_________________
Изображение
**************************
"Худею во сне"
Ирина и ко мне на "ты"
Я личность творческая , хочу творю , хочу вытворяю !
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 11:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Заскринила

Домира* писал(а):
надо попробовать.

Ее еще можно на сковороде делать, без духовки...Тоже хочу попробовать...Я как-то делала с сырым картофелем вместо теста...Тоже вкусно...
Домира* писал(а):
от этого и грустно и тяжко , что ты не можешь ни чего сделать.

увы...
Приветик, Ирина, Катя.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр 5, barley, BingBot, ClaudeBot, светдим, Елена Фалилеева, Galina5758, GoogleBot, GPTBot, Lismari, Luchs, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TATUSYA, TrendictionBot, YandexBot, Ирина Пол, Лето@, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB