Текущее время: 02 авг 2025, 17:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 12:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
У меня завтра углеводный день! Тоже буду каши с кукурузой есть!

Вкусно...В детстве очень любила эту кашу.
miss_mmdemsi писал(а):
Добрый вечер, тёзка!

Приветик, Наташа.
miss_mmdemsi писал(а):
Надо считать калории, чтобы похудеть.

Полностью согласна. Вот только лень-матушка мешает. Хотя стоит только начать...
miss_mmdemsi писал(а):
А где живешь? У нас тоже жуткая жара..

В Ростовской области.
Вера1959 писал(а):
Наташа, привет!

Приветик, Вера.
Вера1959 писал(а):
Подсчет калорий - наше всё

Да. Это самый лучший и действенный вариант похудения...
Вера1959 писал(а):
Поняла, что лучше я поем овощей с куриной грудкой на это же количество калорий и буду сытой, чем съем зефир и через полчаса захочу есть

Все у нас в голове...Наверное, там сначала должно все определиться, хотя куда тянуть-то...
Вера1959 писал(а):
На чужих ошибках лучше учиться, чем на своих)))) Удачи тебе!

ой, я худеющая с таким стажем...Своих ошибок целый поезд...раньше скидывала достаточно легко (относительно) и 20, и за 20 кг...После похудения на Кремлевке вес вообще держался лет 5-6, не поднимался...
:ta_n_cor:
miss_mmdemsi писал(а):
глядя на линеечку Веры ей надо верить

Я увидела...такой результат отличный. :cool_cool:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 19:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Еще один день с невыносимой жарой...Не представляю, как работают люди на воздухе при такой температуре, те же строители, например...ужас.

Теперь о главном...Решила, пока не гуляю на улице (никак при такой жаре, просто даже выходить не хочется...), ходить дома. Сделала сегодня целенаправленно 2000 шагов (не считая домашних дел и прочего). Это, конечно, мизер...Но все-таки лучше, чем совсем ничего. Плюс еще упражнения...Добавила вчера еще 2 для сгона жира на боках...

Что ела:
З - каша гречневая с м/с
П - абрикосы
О - кусочек ржаного хлебасалат из помидора с чесноком, 2 котлетки, кефир с мармеладкой
П - оладьи из кабачков, несколько абрикосов
У - думала, съем творога, но не хочется ничего...
Если уж захочется чего-нибудь - выпью кефира.
Вера1959 писал(а):
Важно, чтобы ты не была голодной.

Нет, я не голодная... :-):
Посмотрим, что утром покажут весы...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Разноцветная писал(а):
Нет, я не голодная... :-):
Посмотрим, что утром покажут весы...

Привет!
Ты по сравнению со мной почти не ешь, я точно в 2 раза больше съедаю за день.
У нас тоже жара, вчера 41)) сегодня из дома носа не высовывала. Обещают уже в понедельник 29 - холодновато :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Из вкусного...

Пицца на лепешке из куриного филе.

- Филе куриной грудки обмыть, обсушить и мелко порезать.
- Лук почистить и мелко порезать. Помидоры порезать кружочками.
- Сыр натереть на крупной терке. Укроп помыть и мелко порезать.
- Филе посолить, добавить специи, яйца, лук, муку и хорошо перемешать.
- Духовку нагреть до 200 градусов.
- Форму смазать маслом и выложить куриную основу, разровнять.
- Сверху основы разложить помидоры и посыпать сыром.
- Выпекать пиццу при температуре 200 градусов 20 минут.
- Горячую пиццу посыпать укропом.

Основа:
Куриное филе - 500 гр.
Лук - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для смазки) - 5 гр.
Начинка:
Помидоры - 2 шт.
Сыр - 150 гр.
Укроп (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца на лепешке из куриного филе» (на 100 грамм):
Калории: 135.2 ккал.
Белки: 14.8 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 5.5 гр.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Классный рецепт :so_happy: :sluna: :pizza:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Привет!

Приветик, Наташа.
miss_mmdemsi писал(а):
Ты по сравнению со мной почти не ешь, я точно в 2 раза больше съедаю за день.

Нет... :-): Не могут же мои весы и зеркала так нагло врать и добавлять мне лишних кг этак 50... :-)
miss_mmdemsi писал(а):
У нас тоже жара, вчера 41)) сегодня из дома носа не высовывала. Обещают уже в понедельник 29 - холодновато

Вот и я так же...отсиживаюсь... :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Заскринила

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 20:23 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
miss_mmdemsi писал(а):
Классный рецепт

Ага... :-):

Весь день сегодня думаю о близких...Вот ведь жизнь устроена - ничего не изменишь...

Догоняю я свои воспоминания,
Все хочу до них дотронуться рукой.
Вот бы мне исполнить главное желанье:
Чтобы близкие всегда были со мной.

Чтобы папа молодым был и здоровым,
Чтобы мама не грустила никогда,
Хоть на миг вернуться в детства мир веселый,
Чтобы снова стать счастливой, как тогда.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 22:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2015
Сообщения: 971
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 332

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Разноцветная писал(а):
Из вкусного...
надо попробовать.
Разноцветная писал(а):
Весь день сегодня думаю о близких...Вот ведь жизнь устроена - ничего не изменишь...
от этого и грустно и тяжко , что ты не можешь ни чего сделать.

_________________
Изображение
**************************
"Худею во сне"
Ирина и ко мне на "ты"
Я личность творческая , хочу творю , хочу вытворяю !
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2018, 11:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 366
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Заскринила

Домира* писал(а):
надо попробовать.

Ее еще можно на сковороде делать, без духовки...Тоже хочу попробовать...Я как-то делала с сырым картофелем вместо теста...Тоже вкусно...
Домира* писал(а):
от этого и грустно и тяжко , что ты не можешь ни чего сделать.

увы...
Приветик, Ирина, Катя.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, Bing [Bot], elenka*l, Google [Bot], HeXeRu, katerina2010, NinaD, olya.serikova.rub, semagelena, Stefanija, SvetlanaVa, syasya, u70_, Yandex [Bot], Валерьевна52, Ирина Реммеле, Марижель, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB