DoReMi: "Правильное питание и спорт - навсегда!!!"

DoReMi

Маринчик, я в Риге буду в начале сентября, точнее сказать не могу, т.к. всё зависит на сколько у нас свадьба загуляется! если бы смогли приехать в это время - я бы вас и встретила, и "выгулила"!! А если решите сами - то буду рада помочь - может как доехать или еще чего!

Ларочка, милости прошу! Заходи располагайся!! Как раз на блинчики зашла!

А сегодня мое любимое утро! Воскресенье!! И вот обещанные

американские панкейки

Вложение:

blinchiki.png

Рецепт:
Яйцо куриное - 2 штуки
Соль - 1 чайная ложка
Сахар - 3 столовые ложки
Молоко - 2 стакана
Мука пшеничная - 2 стакана
Сода гашеная - 1 чайная ложка
Масло растительное - ¼ столовой ложки

1) Яйца взбить с сахаром и солью до появления пены.
2) Добавить стакан молока, хорошо взбить венчиком, постепенно всыпать муку, постоянно разбивая комочки венчиком.
3) Повторить предыдущий пункт, добавив оставшиеся стаканы молока и муки.
4) Влить растительное масло (можно заменить топленым сливочным).
5) Погасить соду, добавить в тесто и еще раз хорошо перемешать. Оставить постоять минут 5–10. За это время разогреть сковороду.
6) Жарить на умеренном огне. Как только появятся и начнут лопаться пузырьки, перевернуть оладушек и жарить еще секунд 20.

У меня получилось 15 блинчиков, размером чуть меньше блюдца. 1 блинчик = Б 3,45/Ж 2,37/У 19,6/К 112,9

Сейчас съела почти половину! Надо идти ходить - погода вроде подходящая.
Сегодня утром "за блинчиками" посмотрела фильм Спеши любить Уревелась!

selli

всем привет, какие вкуснятины выкладываете тут-утащу рецептики себе!!!!!

DoReMi

Ирочка, на здоровье!!

luchick

Нина, красивенные блинчики получились :cool_cool:

Про программку писала у себя: она информацию хранит по дням: пн, вт и т.д.Обнулять не надо. Но все перемещения за день, что тоже неплохо.

DoReMi

Танечка, оно может и не плохо, но хотелось бы разных функций!

Так вот: находила сегодня 8768 шагов = 7,9 км! Это и по парку, и по магазинам! Купила платье летнее длинное, свитерок летний.

Составила меню на 2 дня - засунула себя во всё зелененькое!!

Понедельник 30.06

Еда — 1661 ккал.

Завтрак (05:00) 190 гр. — 430.70 ккал.:
овсяные хлопья (60 гр.) — 219.6 ккал.
сыр маскарпоне (30 гр.) — 123.6 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
малина (50 гр.) — 21.0 ккал.

Ланч (09:00) 300 гр. — 187.50 ккал.:
домашний сыр (150 гр.) — 111.0 ккал.
ягоды (100 гр.) — 51.0 ккал.
Йогурт (50 гр.) — 25.5 ккал.

Обед (12:00) 620 гр. — 692.30 ккал.:
лосось свежий (250 гр.) — 355.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Огурец парниковый (50 гр.) — 5.0 ккал.
Яйцо куриное (60 гр.) — 94.2 ккал.
Рис Басмати (25 гр.) — 80.5 ккал.
Горошек зелёный замороженный (50 гр.) — 42.5 ккал.
Молоко Моо (100 гр.) — 47.4 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
йогурт (30 гр.) — 15.3 ккал.

Полдник (16:00) 35 гр. — 92.40 ккал.:
изюм (35 гр.) — 92.4 ккал.

Ужин (19:00) 450 гр. — 247.10 ккал.:
Кефир 1.5% (200 гр.) — 82.0 ккал.
творог 2% (80 гр.) — 82.4 ккал.
йогурт (70 гр.) — 35.7 ккал.
яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

luchick

Нина, ты уже мастер по составлению меню. Сегодня я тоже вся в зеленом, а завтра (ДР у сына) будем нарушать. :smu:sche_nie:

DoReMi

А у меня на следующих выходных подруга прилетает! Несколько дней буду нарушать :-)

DoReMi

И так план на завтра:

Fitness Blender's When I Say Jump HIIT Cardio Round 2 - Fat Burning At Home Cardio 28 minutes

сделать всё таки этот злосчастный маникюр :na_i_ls:

скраб для тела :vanna:

антицелюлитный массаж :douche:

mh33

Приветики!!

DoReMi писал(а):

Маринчик, я в Риге буду в начале сентября, точнее сказать не могу, т.к. всё зависит на сколько у нас свадьба загуляется! если бы смогли приехать в это время - я бы вас и встретила, и "выгулила"!! А если решите сами - то буду рада помочь - может как доехать или еще чего!

ооо, если все таки соберемся, то обязательно с тобой свяжусь ;-) мы правда уде 2 года собираемся :-)