а теперь ОБЕЩАННЫЙ рецепт:я сегодня взяла: одинаковые части ЧЕЧЕВИЦЫ и РИСА(бурого).отварила до полуготовности, оставила часа на 1,5 в этой же воде(подсоленной)до остывания.получилась масса-как каша жидкая.Добавила чесночка,много зелени(петрушка.укроп...),перца чёрного молотого,и знаете ещё чего?
ОТРУБЕЙ сыпучих -2 столовых ложки. я их всегда держу...для разбавления калорийности(всего 140 калорий-вместо муки в выпечку добавляю!)для густоты добавила.если нет-добавьте молотых сухарей,но мне кажется во всех магазинах отруби имеются! введите себе их в рацион,рекомендую! даже в каши их можно добавлять ,опять таки для снижения калоража!
так вот ,продолжу рецепт:перемешала ложкой эту массу и в противень выложила,смазанный маслом,и в духовку на 40 мин до готовности. уже когда выключила духовку-посыпала тёртым пармезанчиком.Девочки-НУ ОЧЕНЬ ВКУСНО,ПОЛЕЗНО,ЦЕННО и НИЗКОКАЛОРИЙНО! Да,кушать со сметанкой. калораж-100 ккалорий.БЖУ-5,5\2\15,5.чечевицу женщинам (все бобовые) надо кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО!

ага, уйдёшь, промёрзнешь - нагуляешь аппетит!! Мы уж лучше дома водичку поедим!! У меня тут как раз мешок гороха лущеного - из него думаю тоже должно быть вкусно! СПСИБО! я бобовые люблю, ела их много всегда - видимо они мне и заменяли мясо по большей мере!

в бобовых продление молодости!

И так делюсь-дразнюсь!

Домашние пельмени



Ну что тут сказать... вкусно, сытно! вот смотрю на БЖУ и вроде ничего страшного. Из данного количества продуктов у меня получилось 32 пельмешки. Мне этого на 2 полноценных обеда хватит!



Фотограф я конечно не очень, но очень хотелось показать консистенцию супчика. Такой кремообразный с мелкими кусочками грибов. Получается 2 полноценные сытные порции!!!

Нина,умничка! и фотограф и кулинар! супчик обязательно сварю! 2 вопроса-грибы то же в блендер,на картинке смотрю целенькие шампиньоны, и второй вопрос- а в пельмешках тесто ты без яиц,просто вода с молоком и всё?

В суп я оставила несколько грибочков просто. А так всё блендуем!
Тесто в пельмени вода+мука+соль. Молочко в фарш! Можно и водой разбавить!

Нина, у тебя сегодня к вечеру тут очень все вкусненькое и красивенькое. Рецептик супчика к себе утяну.
Ты шаги, кстати, считала? Я там у себя писала про программки для смартфонов.

Ну вот, дабы не говорили, что мы тут только едим, докладываю: с Лениной подачи пошла вечером гулять. 2500 шагов. Всего лишь! На всякий случай милому написала, что ухожу на час "нахаживать" шаги! Иду-иду... ну не буду же я всё время на шагомер смотреть, а тут глянула уже 2700! когда успела??? в общем решено - надо больше ходить. И главное тишина такая, воздух хоть и прохладный, но такой свежий!! Нагуляла 4868 шагов, 4.4 км, 50 минут. Потрачено 176 калорий!

Танюш, а как в этой программе сброс делать??



А вот это я нагуляла! Розочка у меня напротив дома у церкви растёт. А остальные - это парк у реки. В хорошую погоду там народу - яблоку негде упасть!

Доброе утро!
Какая умка!
Я такой супчик оочень люблю, только я его не блендарю, так кушаю он у меня рецептиках тоже есть
А у меня есть такая инфа, что в день надо 10000 шагов делать, это для поддержания веса, а для худеющих и того больше
Фоточки классные! Я так люблю смотреть хотя бы на фотках другие страны
Вот все думаю, может на родину твою поехать... давно хочу в рижский зоо, на жирафов посмотреть, а то у нас нету