Мдаа, видимо, в лесу ещё много шишек... Бесполезняк, короче...

Январетта
Угу..

Вы пытаетесь уличить меня в каком-то обмане!? Считаете, я пришла на сайт и для чего-то написала заведомую ложь?
Я ответила на общие вопросы, упоминание диетолога подразумевает, что я иду по пути не сама по себе. Не стала подробно расписывать.
Обе цитаты верны. Вам расписать по годам?
Извините, все описывать просто не вижу смысла, но тем не менее немного поясню.

Худела давно и по системе -60, и на разных диетах, да, результат был, но, естественно, недолгий. Впервые с подсчетом калорий столкнулась в какой-то статье, было это лет 5 назад. Зарегистрировалась на другом "диетологическом" сайте, изучала опыт других, читала предложенные статьи и решила попробовать. Там был совет посчитать, сколько я ем в день калорий. Считала не долго, недели 3. Выходило крайне нерегулярно: от 2000 до 3500. Иногда меньше 2000.
Уточню, что у меня "жирение" происходило поэтапно. Вот, 5 лет весила 100, а потом за 2 недели внезапно разрослась до 112. И держался вес потом еще года 4, потом оп, плохое самочувствие и за пару недель уже 120. И снова тишина. И не жрала особо, все как обычно. Возможно, это были какие-то сбои, но я не проверяла.
Вернусь к калориям. На том сайте по введенным параметрам рассчитывался оптимальный коридор. У меня было что-то в рамках 1800-2000. Собственно, вес стоял. Сколько? Не помню же. Недели 2-3, наверное. Но, как я говорила выше, он у меня и на 2000-3000 стоял, в принципе. А когда ждать следующего скачка - не понятно. Тогда я сама понизила его до 1600 и он потихоньку пошел вниз. Сбросила я кг 8 в итоге за несколько месяцев и перестала считать калории. Периодически вносила по факту еду в таблицу, но особо критичного в еде не было. Вес остановился и продержался 1,5 года где-то, а потом резко скакнул вверх. Тогда я заново снова начала все считать, продержалась ровно месяц на 1600-1800 и обнаружила прибавку еще 2 или 3 кг. Тогда-то я и пошла сдавать анализы и впервые записалась к диетологу.
На тот момент анализы отклонений не выявили. Диетолог тоже сначала сказала про низкий коридор, и что на 2500 должно быть все нормально. Тем не менее, не было. Я обследовалась на аппарате Медасс, который показал огромное количество воды и сильно сниженный обмен веществ.
При этом выносливость у меня очень высокая. Т.е, физическими нагрузками меня не ушатать.
Мне объяснили что такое правильное питание, что обязательно должны быть белки, жиры к минимуму сводить не правильно, разработали меню, потом его подкорректировали и получился озвученный коридор. Все равно по факту получалось побольше, но я придерживалась этого питания полгода и сбросила почти 20 кг, в первую очередь ушли отеки конечно. Потом я забросила это дело и оставалась в весе 105 кг 1,5 или 2 года. Т.е все было нормально. Но мне назначают антидепрессанты, достаточно сильные и меня разносит сначала на 10 кг, потом после корректировки еще на 10. А дальше я уже все писала в 1 сообщении. Последние 8 кг, вполне возможно, спровоцировала резкая отмена антидепрессантов, но хз.
В общем, я планирую пойти по разведанной дорожке. Сейчас немного отеки сойдут и и я попробую поднимать коридор, конечно. Есть больше - всегда приятнее

Да без понятия я ж говорила, что только собираюсь к эндокринологу. Посмотрю, что скажут там.

Спасибо за такой ценный и информативный комментарий

Вообще-то выше от меня был комментарий намного ценнее. И статья кандидата медицинских наук.
Жалко, что там Вы ничего не заметили)))

Видела и благодарила за него))

Не факт, что у нас схожий вариант, но могу поделиться своим опытом. У меня тоже сильно сыпались волосы, думала от долгой жизни на редуцированном питании, а оказалось от сильно пониженного уровня железа в крови (меньше половины от минимума). Гемоглобин был в норме, а железо стремилось к нулю. Попробуйте проверить.

Да, в июле проверяла и железо. Ниже нормы, но не критично. А Вы как его восполняете?

Alix
Не призываю тебя держать низкую калорийность, но понимаю. У меня тоже на 1800 кк вес не снижается

Даже в мыслях не было. Просто сначала Вы написали, что диетолог рассчитал Вам коридор калорийности. Все однозначно высказали свой негатив по поводу такого расчёта. После этого Вы написали, что диетолог не причём, а такую калорийности Вы придумали самостоятельно. Вот я и спросил.


Ну 2-3 недели - это не показатель. Тем более, что Вы далее пишете про разброс калорийности в 30%, а это очень много.


В аптеках продаются такие препараты как Компливит, Джентл айрон, Железо хелат и др.

Привет. Про железо, если реально проблема то нужен Сорбифер-дурулес. Железо в нём в микронизированной форме и очень медленно всасывается не давая побочек, 1 табл. в день достаточно. И забейте сразу на все системы питания. Свою дорогу вы будете протаптывать сами и это видно сразу.