Оделька
Я поняла одну вещь на ИП. Ты (в случае отсутствия переедания) будешь есть столько, на сколько "заточены" твои гормоны - сколько продуцируется грелина/лептина, грубо говоря. И сколько ты будешь в long run при этом весить - это и будет твой "сет-поинт". То есть вес, который ты сможешь держать без усилий и внешнего контроля. Если ты будешь искусственными методами (внешними) "колебать систему", то: 1. возможно, ты будешь весить меньше сет-пойнта (какое-то время). 2. потом психика взбунтуется (как скоро это произойдет - зависит от "запаса прочности". У тех, в ком развит анорексичный спектр - та же Вика-Скучун, про которую я когда-то тебе писала - они могут выдерживать долго и довольно безболезненно), и пойдут РПП - в виде перееданий. 3. вес вернется к сет-пойнту и возможно его превысит.
В игре сознания против физиологии победила физиология, все.
Я не понимаю, как всю жизнь можно усилиями держать вес, считая калории. При этом уже имея в загашнике РПП (даже не в ремиссии).
Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Ах да. Если ты пытаешься контролировать с юности, то есть стаж велик, но при этом у тебя огромные колебания веса, то, кхм, я бы поспорила с утверждением, что
Цитата:
я готова их контролировать всю жизнь, это невысокая цена для того, чтобы нравится себе
. Эти данные абсолютно не говорят, что во все периоды времени тебе достает "силы воли" контролировать свое пищевое поведение безболезненно. И это я еще мягко сказала.Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Цитата:
Но хотелось бы, чтобы этих калорий было как можно больше.
И еще одна вещь, которую я поняла. Надо, чтоб не больше, надо, чтоб под твои текущие потребности. Тогда и сознание, и тело будут спокойны. Абсолютные, притом заданные извне, цифры тут идеально, так, как требуется организму - не подойдут.