аналогично
и кашу ем, и макароны
если в это время не поем - 100% ночью встану и буду есть, и дай бог чтоб это было мясо с хлебом а обычно если ночью, то это печенье

а что плохого они могут сделать?

ну мне кажется это правило работает для оооочень больших людей, у которых превышение веса - уже медицинская проблема, а не эстетическая.
а твой вес вообще не мешает заниматься. пока худеешь - как раз и мышцы в порядок приводишь.
че время терять-то?

как твое питание сегодня? организовывается?
как со сладким дела? кашку добавила?

Почитай вот этот дневник: viewtopic.php?f=51&t=10177 может все вопросы отпадут

Вчера питание в норме, вечером недобор в 250 ккао ликвидирован финиками 1600 больше не могу стараюсь....
Сладкого вчера не было я же решила через день хотя бы Зато сегодня с утра долгожданная зефирка Время 13 дня а я съела всего 500 каал!!! пошла варить КАШУ ПЕРЛОВУЮ с краб мясом съем. ккал так на 400, не лопнуть бы
КСТАТИ вес сегодня 73,6 подозрительно
Завтра скачаю Джиллиан "Плоский живот", будем работать! Вчера была Йога сегодня отдыхаем.
Итого у меня трень с Джилл которых я собираюсь чередовать по 3 раза в неделю, 3 раза потому что это самое оптимальное для меня не надоедает не болит и с желание занимаешься!
Сегодня обещают теплый денек, так что поем и пойду на участке зимний мусор убирать...Вроде все

Мне тоже невероятно трудно набрать нужное кол-во калорий. Именно правильной едой))) Ну ниже, тренировки и все получиться. со временем

Ого, а ты из какого города? у нас все тухло, и дождь... весна никак не хочет порадовать своим теплым солнышком

Marinabomba
АГа особенно в режиме экономии зарплаты, ПП продуктов оч мало
Я с Иркутска, Байкал рулит! Ну как теплый солнышко ярко светит, но в куртках еще теплее))))

Да, пп продукты не дешевое удовольствие.
У нас конечно на любой вкус и цвет, все что хочешь (в Москве), но стоит все дороговато... Про свежие помидоры, огурцы вообще молчу. Я их покупаю очччень редко "на праздник")))

Байкал действительно рулит! У меня давняя мечта - увидеть Байкал)))

Marinabomba
Да у нас тоже выбор огромен, но как ты сказала дороговато! Овощи свежие покупаю раз в месяц, из фрукт всегда только яблоки, др фрукты как повезет)))) Главное то мясо рыба кисломолочка 120 р за грудку на день......

Мicy, здравствуй! Я сладкоежка неисправимая была: шоколадка 100-200 г максимум на 5 минут растягивалась, конфеты полкило на один зуб были и всё в таком духе. После того как сделала своё меню более разнообразным в течение дня + спорт, на сладкое тянет только в период КД. Обязательно по утрам должны быть каши, от этого снижается тяга к сладкому. Ну и, конечно, не объедаться сладостями после трех дня. Менюшки я выкладывала у себя в дневнике (указанное время не всегда соответствует истинному). Из своего опыта могу сказать, что кондитерские изделия даже в пределах калорийности не способствуют ни сбросу веса, ни красоте фигуры.

Лентo
Да я уже поняла! что тянуло на сладкое из за того что голодная ходила на 1300 ккал! кушаю щас побольше от 1600 до 1800. Через день вкусняшку ем что нибудь одно... извиняюсь но пока никак совсем не получается отказаться!
Страдаю 3ий день без овсянки, постоянно про нее забываю в магазине)))) на яицах прорываюсь! Сегодня 2 вареных+хлебец+1/2 огурца и чай с сах/зам... как Вам?

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
А еще минут через 40 съела яблоко и грушу!
И делекатный вопрос... я начала питаться по норм ккал, и унитаз навещаю раза 3 за утро.... Это от того что еды много?