Девочки,привет! Зашла познакомиться .Меня зовут Мила ,я на сайте 4 месяца ,немного научилась правильно есть.Я тоже начинала с низкокалорийности на 500- 600 ккал наедалась,казалось под горло. На сайте познакомилась с девочками ,которые и научили меня ,для того чтобы худеть надо есть.(это теперь я знаю точно)

Спасибо что заглянула я в принципе ем столько сколько хочу иногда бывает 1500 иногда меньше 1000 иногда бывает 2500 конечно это редко. Но как мне аажется вес снижается когда каллорий 1200. 1500 и нагрузка фитнес 200 400 ккал в принципе я снижаю вес довольно комфортно сделала биоимпеданс мышцы не уменьшелись значит все в порядке через месяц еще раз схожу ссделаю анализ самое главное при снижении весв не терять мышечную массу. Прошу прощения за ошибки у меня планшет исправлять сложно быстро печатаю а так все диетологи пишут что 4 -5 кг в месяц снижение это нормально за 2 месяца минус 10 кг я довольна , хочется конечно быстрее снижать но надо думать и том как организм это выдержит плюс обвисание кожи на дорогие косметические процедуры средств нет и совсем не хочется быть стройным шарпеем.

Сегодня 3.03.2016г в телефоне установила програмку шагомер очень классно , до этого пользовалась шагомером wellness от Орифлэйм и китайским он побольше орифлэймского
нооба не удобными оказались иногда не включаются шаги залипают вообщем жесть.
а этот включила настроила издорово все показывает шаги км с какого времени до какого сколько калорий и что интересно можно просмотр делать за 1 день неделю или месяц КЛАСС. Сегодня прошла после обеда с 14 часов 7450 шагов сожгла 300 ккал в табличке более подробно довольна как слон мышцы болят как то странно с одной стороны в одном месте даже на ощупь горячие может я кривобокая надо это как-то проверить сейчас погуглю посмотрим что пишут про это.

flamelady
Да никакая ты не кривобокая
Нормальная ты. Просто при простой хотьбе не задействуются те мышцы, которые участвуют в быстрой хотьбе, а поскольку вес не маленький, то чувствовать ты их будешь постепенно по очереди!

Ну что за жесть ! Мой вес как будто на качелях сначала снижение потом набор и потом опять снижение никак не могу понять что действует на эти колебания . Только порадуешься ну вот перешла границу 115 кг опять плюс и как к этому приспособиться . Участвую в конкурсах и получается что на одной неделе минус 1.5 -2 кг а на следующей + 0.5 -1,5 , конечно по факту все равно снижение веса но как то не равномерно это как на американских горках. Может так и надо кто бы подсказал. Опыта то в похудении маловато однако. Хотя все равно класс я стройнею и испытываю от этого кайф.
У нас опять зима выпал снег все белым бело, пошла подметать ограду и убирать снег, типа зарядка для хвоста.

Наташ,привет!У меня тоже вес колеблется,но вот ты пишешь,что у тебя калораж то 1200 то 2000.Мне кажется ,что надо придерживаться постоянству лучше 2000,я вот не как не поднимусь до этой цифры ,но стараюсь.Я в одном коридоре и то вес скачет,а с таким разлетом..... наверное точно скакать будет

Сегодня был отчет в конкурсе весснизился нанеделю на 200 гр. Практически вес стоит видимо для меня кллорийность все таки высокая прийдется опять снизить коридор. Сделаю анализ и приму решение.

Приветствую!
Высокая?
На сколько я поняла из прочитанного выше средняя калорийность рациона 1500 ккал. Плюс фитнес 200-400 ккал.
А то и меньше 1000 бывают дни. И я так понимаю периодически Вы просто не выдерживаете и наедаете на 2900, бедный измученный голодом организм пытается выжить тем самым.

Но в целом Вы питаетесь значительно ниже своего основного обмена веществ, т.е. не даете организму питания даже на дыхание, на работу всех органов, и при этом еще и умудряетесь заниматься фитнесом.

Куда уж дальше понижать... и так уже ниже плинтуса.
Повышать надо.
Задумайтесь.
И одумайтесь.
Голодовка - это путь в никуда.
Эх... а ведь могли бы есть нормально и худеть... ((((

Наталь,ты не слышишь никого надо повышать,разгонять метаболизм ,а ты его занижаешь.Вот в подводной лодке когда нет кислорода все ложатся и не двигаются ,чтоб экономить .Вот и здесь примерно так,у тебя весь организм ложиться на дно и экономит крохи ,чтоб не голодать.Перестань издеваться над организмом и начинай кормить,и нужна стабильность.Ты повторяешь все мои ошибки

Спасибо постараюсь, понаблюдаю еще решила пока оставить коридор 1500 -1700 посмотрела что не всегда четко отслеживаю калорийность. Потом когда смотришь информацию например Диета Елены Малышевой там вообще каллорийность 1200 ккал на сутки и ведь сбрасывают вес причем с больших весов начинают и на проекте если меньше 2 кг снижали вес за 2 недели на питании ДЕМ их исключали из проекта. НАБОР ЕДЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 800 ККАЛ , ДЛЯ МУЖЧИН 1000ККАЛ.
На системе доктора Ковалькова тоже каллорийность 1200кк , что ты думаешь об этом?