Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
НеземнаЯ. Ожидаю чудо https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27954 |
Страница 19 из 22 |
Автор: | 2CatsandI [ 07 мар 2024, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
Успехов в достижении целей |
Автор: | НеземнаЯ [ 17 мар 2024, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
Сегодня закончилась 20 неделя с минимальным весом в этом похцдательном раунде 89.0 кг. Хотела увидеть 88, но пока увы. Подожду. 9 марта вес был 89.2 кг. 12.03 -90.6 сегодня 17.03 - 89.0 кг. Не слабые качели. Анализы на гормоны женские в этот период соответствует циклу . На прошлой неделе была у эндокринолога. Удивительно очень долго длился прием. Сдала кучу анализов, даже не пришлось их выпрашивать. На щж, базовые половые гормоны, которые мог назначить эндокринолог в связи с похудением и диабетные. Все в пределах нормы. Нет никаких причин назначать лечение/ помощь, сама справляешься . Отказано. Единственное мы сделали сразу ещё один термин, т.к. мы обсудили мои дальнейшие планы на похудение ещё. И доктор согласился проконтролировать ещё раз гормоны при долгом снижении веса. А в общем мне кажется ему просто интересно, как долго я продержусь. Итого 20 недель. Минус 15.8 кг. 80кг предполагаю увидеть к концу лета с учётом отпуска. Видимых изменений или ощущений нет. Необходимости писать ежедневное меню пока тоже нет. Немного изменилсярежим, завтрак перенесли на час раньше, ужин так и остался. Небольшой дискомфорт вечером испытываю, но пока справляюсь |
Автор: | ^Totoro^ [ 17 мар 2024, 21:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
Впечатляющий результат за 20 недель, у меня за то же время было где-то около девяти кг. Скорей всего изменения есть, не может не быть с таким минусом, просто ты их пока не замечаешь :) |
Автор: | НеземнаЯ [ 18 мар 2024, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
^Totoro^ -9кг за 20 недель тоже отличный результат. ^Totoro^ писал(а): Скорей всего изменения есть, не может не быть с таким минусом, просто ты их пока не замечаешь :) От стартового веса изменения есть. Прежде всего я лучше себя чувствую, меньше болит голова, я лучше сплю, вещи обтягивают меньше. Я имела в виду, не ощущаю изменения по сравнению с 15 неделей. (разница 2.8кг) |
Автор: | janerio [ 18 мар 2024, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
Какой хороший результат за 20 недель. У меня за этот срок тоже было только -9/10кг |
Автор: | Анна Солнце [ 18 мар 2024, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
НеземнаЯ писал(а): Итого 20 недель. Минус 15.8 кг. 80кг предполагаю увидеть к концу лета с учётом отпуска. Круто! Это получается примерно 5 месяцев и теряешь примерно 3-4 кг в месяц - очень даже хорошо. |
Автор: | LaraSt [ 19 мар 2024, 07:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
НеземнаЯ писал(а): Итого 20 недель. Минус 15.8 кг. 80кг предполагаю увидеть к концу лета с учётом отпуска. Шикарный результат! Удачи тебе! НеземнаЯ писал(а): Небольшой дискомфорт вечером испытываю, но пока справляюсь Это нормально, так и должно быть. Раз худеешь, значит есть дефицит калорий, причём у тебя получается примерно 700 ккал в день, это немаленький дефицит. А раз дискомфорт небольшой, значит очень грамотно выстроила своё питание. |
Автор: | НеземнаЯ [ 19 мар 2024, 12:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
janerio Анна Солнце LaraSt Спасибо, девочки! Анна Солнце писал(а): теряешь примерно 3-4 кг в месяц - очень даже хорошо. Первые кг всегда быстрее уходят. Сейчас будет медленнее, но я и не спешу, для следующей десятки даю 6 месяцев. LaraSt писал(а): причём у тебя получается примерно 700 ккал в день Мне кажется реальный дефицит у меня меньше., +- 500ккал. Я всегда худела с таким дефицитом, но у меня была очень высокая ежедневная активность +-20тыс шагов и зал 3-4 раза в неделю(в период худения), а сейчас моя активность максимум 5тыс шагов и не каждый день. Так же с возрастом снижается базовый обмен. такие мысли. А вообще я довольна, не ожидала таких результатов при такой слабой затрате сил со своей стороны. вес сегодня 88,8кг |
Автор: | LaraSt [ 20 мар 2024, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
LaraSt писал(а): причём у тебя получается примерно 700 ккал в день Мне кажется реальный дефицит у меня меньше., +- 500ккал. Я всегда худела с таким дефицитом, но у меня была очень высокая ежедневная активность +-20тыс шагов и зал 3-4 раза в неделю(в период худения), а сейчас моя активность максимум 5тыс шагов и не каждый день. Так же с возрастом снижается базовый обмен. такие мысли. А вообще я довольна, не ожидала таких результатов при такой слабой затрате сил со своей стороны. вес сегодня 88,8кг[/quote] Я уже потом подумала, что в уходящем весе ещё и вода вообще-то есть, потому и считают на каждые полкило в минус дефицит в 3500 ккал, а не 4500 ккал ( 500г жира х 9 ккал=4500 ккал) Базовый обмен, сейчас уже вроде как доказали, до 60 лет практически неизменен. Активность в 15 тыс. шагов , это примерно 10км , ориентировочно 200 ккал. Но когда слишком много тренировок очень сильно снижается внетренировочная активность ( активность по дому, какой-то лишний раз в магазин сходить, на работе по офису помататься, в разговоре руками помахать и т.д. и т.п.). И часто увеличение тренировок со снижением общей активности в итоге ничего не дают. |
Автор: | Анна Солнце [ 24 мар 2024, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: НеземнаЯ. Ожидаю чудо |
Приветики, куда пропала хозяйка?))) |
Страница 19 из 22 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |