Решила без экстремальных экспресс-диет обойдусь, а попробую зигзаги, то есть питаться буду правильно, как обычно, но каждый день разная калорийность, вот так например:
1 день – 1250 ккал.
2 день – 1900 ккал.
3 день – 850 ккал
4 день – 1250 ккал.
5 день – 1000 ккал.
6 день – 1250 ккал.
7 день – 2000 ккал.
Итого в неделю 9500 ккал / 1357 в день.
Думаю, попробую со следующей недели, только первым днем должна быть среда у меня, а пятница (молокочай + 30 г шоколада + 15 г меда = 850 ккал )
Ну и моё меню на сегодня:

Не вижу в рационе злаковых, они ведь тоже полезны.
А зиг-заг утащу себе в дневничек, я как-то про него читала и тоже думаю что моему устоявшемуся весу надо сделать встряску. Подсела на программу "Я худею на НТВ", там такие прикольные встряски людям делают, но довольно дорогостоящие...

ladykatrin
каша у меня каждый день, кроме сегодня Я просто тыквенно-яблочным пюре много углеводов набрала, решила без каши сегодня

а что предлагают делать?

я вот думаю, что же такое можно на 2000 ккал съесть, из полезной еды?

Ну вроде придумала Вот примерное меню на среду 4 июня - 1 день зигзага 1900 ккал (30/30/40)

уфффф.... еще бы и слопать все это!

Морошка, а в обед не голодно? Я если крупы (или макарон, хлеба, фасоли) - не поем, считай не ела )))

Морошка
приветик!!!на обед мяска добавить можно...
сегодня на завтрак лепёшки паштетиком намазала, мммм, вкусняшка, даже муж оценил и сказал "натур-продукт"

natali_0909_

Моему мужу тоже паштет с лепешками понравился, он даже не понял, что это диетическая еда
Binka
Неее, нормально, крупы я утром ем, если ещё и в обед, то углеводы зашкалят.

Морошка
доброе утро!!!у тебя сегодня молокочай???