зависима от интернета!!!

Grafinya
Всегда пожалуйста!!! Расскажешь потом как на вкус)) один из моих любимых и, что очень немаловажно, диетических рецептов))

katinred
Жалко не научились еще вкусы передавать.
Слушай, вот это как называется. Анализатор рецептов вот на такую порцию насчитал 1440 ккал. Я чуть с ума не сошла, стала все считать и взвешивать самостоятельно вышло все на 591.10. Это они так округляют что ли?!!!

Добавлено спустя 28 секунд:
ТАТИ@кс
И тебя вылечим

Так, выкладываю здесь отчетик за вчера,
Завтрак: кашка с яблоком, кофе и немного шоколада
Перекус: апельсинчик
Обед: овощи с рыбкой, была еще голодная и с голодухи схватила тунца (потом все-таки оказался лишним, объелась)
Перекус: апельсин
Ужин: в отчете в казино стоит еще рыба, я ее вчера забыла убрать. Так я до нее и не добралась, может быть сегодня доберусь. Но купила опять баклажановую иру (вот это действительно моя слабость) и после тунца ничего есть не хотелось. Поэтому в 7 часов съела булочку с икрой

С утра потанцевала полтора часа, позанималась с Джиллиан, потом поскрабилась вечерком, намазюкалась кремасами и так и бухнулась спать.
Вообще был вчера странный вечер, пришла на занятия к педагогу и абсолютно не могла петь. Я была готова застрелиться! Абсолютный ноль, я так расстроилась. Голос абсолютно не слушался
Проснулась сегодня в половину седьмого (вот это новость), и девочки!!!!!! Ура!!!!! Наступили КД!!!
Это объясняет и отсутствие голоса и набранный вес и все, все. Слава богу, наконец-то.
Сегодня пришла на урок и было все прекрасно (не идеально), но намного лучше чем вчера, более менее подчиняться стал. Кстати думала, что после такого перерыва будут с ужасными болями, но пока чувствую себя прекрасно, они наверное тоже скучали
С утра скушала твой тортик Катюша...о боже! Он такой сытный! Я съела пока один, до второго так и не добралась,потому что до сих пор там переваривается и конечно такое количество творога за день! Теперь я поняла проблему большинства, когда нужно добирать углеводы с жирами! Но классный, конечно не пироженое, но когда хочеться чего-то эдакого, можно спокойно заменить и даже не бояться набрать вес. Торт получился очень вкусный и сытный. Я правда коржик не промазывала подсластенной водичкой, думала творог пропитает, но не случилось. Не дураки же рецепт писали. Так что в след. раз обязательно.
Сегодня по плану, либо пробежка, либо побегаю по лестницам, а потом можно и в бадминтон поиграть и на вечер Джилл и надо еще какие-нибудь косметические процедуры придумать

Grafinya
Очень рада, что тебе понравился рецепт)) этот недурак я))) года два назад, когда сладкого очень хотелось, а в старбаксе очень калорийные пироженки были) а потом он мне и для диеты дюкана подошел, но девочки его немного подправили))

Вообще, для дюкана очень много белковых рецептов)) Сейчас, после того, как мясо перестала есть - посложнее, но справляюсь) мне когда добрать белок нечем, сразу вспоминаю дюкановское прошлое)) будут проблемы с белком обращайся))

katinred
Да я после этого рецептика, думала как бы добрать улеводов с жирами

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Отчетик за вчера:
Завтрак я покушала 1 кусочек того тортика (до 2-го я так и не добралась и отдала попробовать еще одному худеющему, он сказал что это обалденно вкусно! и только 80 ккал на 100 гр??!!! И такой сытный! Так что его восторгу не было придела, и я пообещала ему дать рецепт)
Обед: решила скушать яичницу (раз там так много жира) и куда же мне без яичницы, если в доме так много яиц, баклажановую икру с булочкой и икру трески. Так что на трескалась я дай боже!
Перекус: скушала 2 апельсинчика
Ужин: только брокколи с цветной капустой

Спортик, играли вчера в бадминтон и походила по леснице. До джилл вчера не добралась, чертовы КД дают о себе знать и наверстывают упущенное, но сегодня по плану кардио и я должна это осилить. Пропущенный день придется наверстывать в понедельник
По уходу за собой вообще ничего не делала, протрепалась в ватсапе до полуночи и легла спать
водичку исправно пила.
Интересно, на каком я уже месте по общему колличеству баллов??
Сегодня по плану маска для лица и сделаю еще масочку от черных точек :) как-то так :)
Ах, да! Сегодня еще решила устроить разгрузочный день. Никогда таким не занималась, первый опыт. На молокочае. Посмотрим к чему приведет. Главное себя чем-то занять чтобы дома на еду не смотреть.
Хотя думаю разгрузочный день лучше проводить дома, но на вечер наметилась репетиция, посмотрим как я запою на пустом желудке

Grafinya

какой классный и такой низкокалорийный! Дайте мне срочно рецепт!

Морошка
Лови! Как у тебя продвигается похудение?! Спасибо за идею разгрузочного дня, уже 4 часа сижу на молокочае с периодическим попиванием воды, я не думала что черный чай с молоком такой вкусный! И в животике приятное ощущение не перегруженности и пока на еду не тянет и нет чувства голода
"Морковный торт а-ля Старбакс"
2 ст.л. овсяных отрубей
4-5 ст.л молока
1 маленькое яйцо или половина
1 ст.л. крахмала
половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке)
1,5. ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу.

Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном огне под крышкой. Полученный блинчик разрезать крест накрест. Четвертинки пропитать водичкой с сахзамом и собрать вместе, промазывая кремом.Крем:200 г. мягкого густого творога (чтобы ложка стояла), сахзам, лимонная цедра (у меня лимонный ароматизатор). Все взбить миксером. Поставить в холодильник на ночь.

Grafinya
спасибо!!! Здорово! У меня все есть, кроме сахзама, а ты какой сахзам используешь?

у меня тоже чувства голода нет на молокочае, и да, он действительно вкусный, я представляю, что это чай со сгущенкой, когда его пью