Сегодня запой зажор

на работе утром тортик 100г сожрала совершенно осознанно , думала скорректирую еду по коридору к вечеру, но почему-то к ужину напал нестерпимый голод и было съедено:
2 яйца
2 банана (почему-то одного было очень мало)
90г. хлеб цельнозерновой (такой вкуууууусный)
50г. вареной кукурузы
пиченки никому не видно, надеюсь))))

итого: 630ккал до пиченок, с пиченками даже страшно представить.

перебор по калориям даже не скажу сколько (столько не бывает )

C завтрашнего дня буду выкладывать меню, чтобы понять, что провоцирует такой углеводный зажор.

Вот и у меня та же проблема в последние дни. Так и тянет углеводов похрумкать, может осенная заготовка тельцем жирового запаса?

почему-то после вчерашнего разврата -2 см в талии

Везет же кому-то. Вот бы так всегда, кушать и худеть. Мне пришлось углеводные зажоры сегодня с утра отбегать. Даже проснулась раньше будильника из-за мук совести. Приятно по холодку пробежаться.

ой, Oxanka 1, неее.., больше не надо таких экспериментов. организм хитрая штука, сегодня -2, а в следующий раз +10 даст, отомстит за разврат

я теперь построже постараюсь, без срывов.
сегодня на завтрак: гречка, кусочек хлеба цельнозернового
ланч - яблоко, яйцо.
обед: гречка с котлетой самодельной (куриная грудка+свинина)
полдник:творог с морковкой
ужин: гуляш из свиного легкого.

бжу соблюден: белок чуть перебор, жир в норме, углеводы чуток недобор.
калорийность: еле влезла .

А я видела печеньки
Ну как вы тут?! Кто кого побеждает?! Вы еду или она вас?!
Я на неделе тоже конфеты ела и мороженко
Так и сказала себе - мне не стыдно.
Похудение конечно замедлила на время, но это был просто привал в пути)))

У меня сегодня было кардио 2 часа
Чувствую себя минимум Шварцем) Выносливость растет на глазах буквально

Катя, где ты была? так давно не заходила.. я тут видишь, что вытворяю - читтинг устроила на ровном месте . Теперь стараюсь заранее запасаться белковыми продуктами, чтобы всегда в холодильнике были - на случай, если дядя Жора заглянет))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Кардио 2 часа - не могу представить такое.
это что-то невообразимое.

Ледяная
У нас в городе выходной вчера был, так что я не работала) Весь день валялась дома и глядела киношки Комп даже не включала
Прости, ладно?!

А про белок в холодильнике -лучше всего. И ещё овощи У меня так каждый день))

Тренировка:
-Интервальная ходьба/бег в горку 20 минут
-Пресс на мячике 25 раз + гиперэктензия с блинчиком 15 раз. 2 суперсета по 2 раза
-Интервальная ходьба/бег в горку 15 минут
-Пресс на наклонной скамье 15 раз + гиперэкстензия с поворотом корпуса 20 раз. 2 суперсета по 2 раза
-Скакалка 3х1,10 мин + 1х1,20 мин.
-Интервальная ходьба/бег в горку 25 минут

Действительно тяжело стало только в середине последнего забега, и-то там буквально минут 5, пока максимальная скорость+максимальный наклон.

о таком только мечтать...