natali_0909_
а я нагрешила в выходные, несколько конфет съела

и у меня такая же ерунда, мое питание в основном и состояло из "неправильной еды", сплошные жиры и углеводы и минимум белка, сейчас осознаю как это было неправильно и глупо

Морошка
несколько-это не килограмм...
главное понять и не возвращаться к прежнему питанию...и будет стройность в теле и лёгкость...

у меня, сколько себя помню, лет с 7 наверное, был ежевечерний ритуал - я перед сном читаю книжку и пью чай с конфетами, без этого не представляла себя просто... Вот от этого сложнее всего было отказаться, теперь книжка осталась, но без конфет

за таким занятием можно оччччень много конфеток поглотить и не заметить...всё-таки очень хорошая привычка кушать за обеденным столом и без отвлекающих факторов...
я уже 2 недели пью льняное масло, мне нравится, и проблемки некоторые ушли, жаль, что курс только 1 месяц, а потом перерыв...заказала себе кунжутное или ореховое масло, буду салатики заправлять...

natali_0909_
ой, это точно, поглощала конфеты в невероятных количествах

говорят кунжутное очень вкусное, тоже хочу купить попробовать, и еще увидела в магазине масло виноградных косточек, тоже надо попробовать.

Морошка
чего мы только не испробуем, но зато будет из чего выбирать...

Нашла диетический рецепт овсяного печенья, попробую приготовить:

Для приготовления овсяного печенья понадобится крупа - предпочтительно обычная, для варки. Половину стакана геркулесовых хлопьев измельчить (для этой цели отлично подойдет блендер или кофемолка), добавить столько же обезжиренного творога и два яичных белка. Две чайные ложки меда, немного корицы и изюма – по вкусу. Все тщательно растереть до образования однородной смеси. Диетическое печенье из геркулеса практически готово – можно формировать объемные оладушки и выпекать в духовке при температуре 150-170 градусов; время готовности - 25 минут. В остывшем виде такое печенье становится необычайно ароматным и хрустящим. Храниться оно может несколько дней.

только я вместо изюма курагу посчитала.

Морошка
попробуй, я думаю вкусно получится...

natali_0909_
завтра с утра буду экспериментировать