Привет!!

Очень хорошее меню, разумный калораж,
и отличные выводы по питанию на будущее.

Все хорошие првычки, пустъ они даются нам с трудом и стоят времени, но они будут работать на нас всегда.
А сникерс/пироженку/..... сожранный голова и забудет, а на бёдрах таскай его потом тоже "всегда"....

Хорошо, что ты вернулась!

Привет! Хорошо, что продолжаешь.
Я вот тоже всё время твержу у привычках, да и жить потом легче,если честно, когда хорошие вкусовые привычки уже выробатаны.

Да,мне очень понравилось как ты у Ванды написала про то что нужно сразу привыкать нормально питаться ,все верно

+1
Вот и я пришла к таким же выводам, мне мое копание в причинах передания минус на весах не сделало, а сдерживание от переедания помогает...
Марина, у тебя как всегда вкусное и разнообразное меню, продолжай в том же духе!

Ксю_ня

А Вы еще 40 кг протерпите?
Или Вы думаете,что каждые два месяца будете по 10 кг скидывать?

О копании в причинах. ....
Причины не всегда такие уж страшные, что прям ужас и лучше их не откапывать_. .... иногда вполне бытовые и легко устранимые. Я такую нашла вот_ у себя.

Марина, рада, что ты вернулась. Ты молодец!
Я с тобой совершенно согласна - "вписать вкусняшки в калораж" - для многих из нас мина замедленного действия - рано или поздно рванет! Вкусняшек станет все больше, контроля все меньше.
Лучше вообще от вредностей отказаться. По крайней мере, пока не выработаются новые привычки.
И, скажу по своему опыту, потом станет легко. Не будут мучить мечтания о булочках.
Сейчас вот мне вредного и не хочется. Совершенно искренне причем.
А поначалу - да, была ломка как у наркомана, когда меня штормило и заносило то на шоколадную диету, то на потребление гор стевии.
Главное -перетерпеть.
Найти вкусную, но легкую и безопасную замену слишком калорийным и неполезным вкусняшкам. И понимать, что оно на всю жизнь.Но это не трагедия. Т.к. полно всего вкусного и среди поленой, здоровой пищи.

Чёт 2 дня не могла сообщение писать ,сайт выкидывал..

Добавлено спустя 20 секунд:
Re: Хомячина:мой путь с 105кг к идеальному весу...Снова в строю
О,ура получилось .

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: Хомячина:мой путь с 105кг к идеальному весу...Снова в строю
Ксю_ня
Спасибки ,буду переодически фоткать рацион.
Сегодня утро :каша с сыром +50г пастилы без сахара .
Обед :суп с фрикадельками ,салат из редьки и капусты
Перекус :творог ,ряженка,яблоко ,отруби .

Ужин :грибы запеченые с йогуртом и легким сыром ,гречка ,салат из помидоров с чесноком .

Ломка от отказа от сладкого прошла,я теперь чувствую себя человеком.Просто сказала себе ,что больше сладкого мне нельзя,для меня это яд (жир ,опущенная самооценка,невозможность одеть красивые вещи,страшно смотреть на себя).Теперь я не пытаюсь сунуть няшку в дневной колораж ,теперь просто нельзя ..я приняла этот запрет и как то потихоньку успокоилась .
Моя мантра :
1. Поедание запретного продукта и продукта-провокатора -это шаг назад .
2.Моя жизнь толстой -это жизнь проходящая мимо. 3. Я симпатичная женщина ,а выгляжу как тётка .
4.Детям нужна красивая ,здоровая полная энергии мама .
Ну итд итп.

Да и самое главное ,прошло желание резко что-то сожрать ,видимо организму стало комфортно,кожа на лице очистилась :)
Ну и отвесы пошли хорошие .

С понедельника я ввожу активную физическую нагрузку ,а пока готовлюсь к ней лёжа на диване ,и кушая кофе Дольче Густо с яблоком "слава победителям ".

Всем удачных выходных.

Сегодня хорошее настроение ,решила пофоткать менюшку:
Утро :
Каша Нордик

Обед :
Суп с фрикадельками
Грибы в йогурте и под лёгким сыром
Капуста ,редька с маслом


Перекус :
Творог обезжиренный
Яблоки


Ужин :
Пропаренный рис
Помидор
Печень куриная


На ночь выпью стакан ряженки .
Итого :1644Кк

Приветик, у меня ссылки интересные, заходи: viewtopic.php?p=2400797#p2400797