Mindmaker
Аня привет! Я создала темку для вышивки,может тебе тоже будет интересно ,добро пожаловать на совместный вышивальный процесс

Я буду писать свою новую-старую историю здесь:) У меня есть персональное разрешение от хозяйки этой страницы и квота доверия....Мы ну оооочень близко знакомы)))
И зовут меня тоже Анна..

Девчонки-подружки,спасибо вам за поддержку в трудную минуту. Сапожник тоже иногда остаётся без сапог.
Осмысленно, пережито, принято, корректируется.

Итак сегодня меню будет такое:

Завтрак: зерновые + фрукты

Перекус: фрукты

Обед: белок+ зерновые +овощи

Перекус: фрукты

Ужин: белок + зерновые + овощи

Дневник питания. День 4
Значит сегодня так:

Завтрак: Овсянные хлопья с яблоком
Второй завтрак: хурма
Перекус: груша
Обед :грудка/брокколи/шпинат/паста грубого помола
Ужин: грудка/брокколи/шпинат/паста грубого помола

758 kcal, P/F/H 53/30/121

Маловастенько случилось, но буду всё равно по неделе считать, а в жирные дни при таком же объеме получaтся гораздо гораздей...
Напрягает отсутствие кисломолочных продуктов и масла.....но сильнее напрягает отсутствие кофе....А так жить можно...голода нет...Стадия наблюдения продолжается...

С возвращением! Давно не было слышно!
А почему такие ограничения в питании? Это я насчет кисломолочки и масла.

Oxanka 1
Привет!
Отлично, что заглянула:) Много, что происходило, сейчас всё ок. Прошла диагностику, у меня метаболический синдром,хотя низкокаллорийным питание не было. Нужно активировать метаболизм. Начала питаться по системе, там кисломолочка и молочка в ограничении. Сейчас тестирую, пока каллорийность маловата...

Дневник питания. День 5.
Меню на сегодня: 2-й день зерновые и углеводы, жиров почти нет.

Завтрак: овсянка / мандарины / корица / кофе / молоко
Обед: грудка/ брокколи/ шпинат/ паста/ салса/ зерновой хлеб/ сл. масло
Перкус: кофе с молоком
Ужин: зерновой хлеб/ грудка/руккола/ смородиновый сок
Перкус: хурма/ яблоко

Каллорийность: 1010 ккал, Б/Ж/У 60/17/124

Моя физиология приходит в норму, завтра можно будет прогулятся....Сегодня синхронистке нашей новую прищепку на нос купили,они пол тренировки на
дне плавают))