===

Нуу, долой плохое настроение! Не переживай, всё хорошо

Ты знаешь,с обновкой тебя.У нас недавно была программа по этому поводу.Так вот,тренер говорила,что наиболее эффективно упражнение с ней делать так:ложишься на спину,ноги согнуты в коленках.Ставишь между ног этот бантик.Далее,поднимаешь таз и одновременно сжимаешь ноги с этой штучкой.Так сделать подъемы 10 раз,потом 10 раз мелкие - с поднятым тазом,просто сжимаешь коленки.Говорит,что результат просто супер.Я делаю именно так.

Superstar
Сама так говорю, но депресс не обманешь....

oxsana-p
О! Спасибо!!! Буду именно так пробовать Пыталась еще гантели новые купить, но 3 кг. не понравились, такие же как и мои 2, а 4 кг. была только одна.... Но зато 4 кг. классненькая такая, весомая, найду в другом магазе обязательно!

Люди шмоткам так радуются как ты своим гантелькам

Второй и нижний ряд из этих асан люблю, делаю уже неплохо:


Натали, это и есть моя бикрам йога, копия с сайта одной из студий. Это все асаны, которые делаются в нагретом помещении. Если знаешь английский, могу тебе скинуть инструкцию, которую наговаривает инструктор, к каждой позе. Давай, выходи из плохого настроения. Думаешь, мне сегодня морально весело? Не-а.

oxsana-p
Наверное, просто я шмоткам не сильно радуюсь, я к ним в большинстве равнодушна, хотя полный шкаф набит

Natalina-Natalie
Да ты вообще должна пьяная и веселая в ванной с шампанским валяться А не на форумах сидеть!!!!
Это тебе:

У меня инструктор по йоге дома Я случайно эту картинку нашла, чтобы показать примерно что я делаю. Асаны выполняю так, как они приходят ко мне в момент занятий, да еще гантели резко понравились, сама удивляюсь

Natalina-Natalie
Да ты вообще должна пьяная и веселая в ванной с шампанским валяться А не на форумах сидеть!!!!

Мне пить нельзя. Я взяла отпуск на 3 недели и меня постигла вселенская скорбь
С мамой и мужем сходили в ресторан, и он уже улетел в командировку, а мама поехала домой, я допиваю бутылку Моршинской.....
Это тебе:

Natalina-Natalie
Ох, суета сует.... да что же ты - а самой себе праздник устроить?? Это ж святое! Пусть и без алкоголя (не хлебай из ванной!), но с удовольствием! Я бы в клуб потанцевать ушла, чесслово... Или спа-день какой-нибудь устроила, нафиг скорбеть? Ничего не изменилось

Забыла сказать - что развеяло немного мою тоску, так это спонтанный замер талии - она уменьшилась еще на 2 см, т.е. всего теперь на 5 см. стройнее! И уже не так паскудно на душе....

Сегодня: