Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24978		 Страница 107 из 111
Автор:  ЖенаЭдика [ 09 дек 2023, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Морковкин писал(а):
Какой у вас расклад еды по времени дня, если есть

Я работаю, поэтому отталкиваюсь от режима работы.
Подъем в 5-30 или в 6-00
6-30 завтрак дома
8-30 кофе на работе
13-00 обед на работе
18-30 ужин дома
Сон после 23-х
Автор:  ЖенаЭдика [ 09 дек 2023, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Отчет за 08.11.23
Утро: зарядка
Завтрак: намазки с рыбой и перцем на безглютеновый хлеб, иван-чай
Завтрак2: кофе с молоком с булочкой
Обед: гречка с индейкой, овощной салат на веганском майонезе,
кофе с молоком, 15 гр шоколада
Ужин: картошка 1 шт из микроволновки, овощной салат, сол. огурчики,
кофе с молоком с ханукальным пончиком)
Все отмечающий, поздравляю с праздником.
Вечер: урок остеопатии и базовый ревитоники
15 минут шагала под Шаги
Шаги:10131

Задание из Адвент календаря - мыльные пузыри на морозе :hi_hi_hi:
108828
Автор:  Asteri [ 09 дек 2023, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
ЖенаЭдика писал(а):
Всем привет)
Меня зовут Ольга, мне 46 лет и вес на 27 октября 131 кг…
Ппц полный (дальше можно не читать)
Как то меня спросили, чем я занимаюсь в свободное время, какое у меня хобби?
Хотела ответить как всегда, что у меня на хобби нет свободного времени.
А потом поняла, что у меня есть хобби!
Потому что все свободное время, если оно появлялось, я пробую худеть.
Пробовала разные системы похудения, (серьга Мухиной, Монти, молокочай, подсчет
калорий, сушка, кето), занималась разным спортом (бодифлекс, восточные танцы,
силовым, изотон, изолайф, калланетика), участвовала в разных марафонах, коротких
и длительных, изучала нутрициологию.

Привет, у меня такое же хобби! :-)
Желаю удачи! :rose:
Автор:  ЖенаЭдика [ 10 дек 2023, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Asteri писал(а):
Желаю удачи!

Спасибо.
Пусть у всех все получится.
Хотя хобби мне нравится)
Автор:  Морковкин [ 10 дек 2023, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
ЖенаЭдика писал(а):
Морковкин писал(а):
Какой у вас расклад еды по времени дня, если есть

Я работаю, поэтому отталкиваюсь от режима работы.
Подъем в 5-30 или в 6-00
6-30 завтрак дома
8-30 кофе на работе
13-00 обед на работе
18-30 ужин дома
Сон после 23-х


Спасибо за ответ. Вижу вы завтракаете через полчаса после подъема, готовите заранее ?
Автор:  ЖенаЭдика [ 10 дек 2023, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Отчет за 9 декабря
Утро: зарядка + 5 минут под Шаги
Завтрак: яичница, немного овощей, кофе с молоком с булочкой
Обед: намазки с рыбой, перцем, сыр бри, безглютеновый хлеб, иван-чай
Ужин: борщ с мясом, веганский майонез
Поздно вечером: кусочек торта без глютена и шоколад 15 гр, кофе с молоком
Вечер: ничего не было
Шаги: 10229
Автор:  ЖенаЭдика [ 10 дек 2023, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Морковкин писал(а):
Вижу вы завтракаете через полчаса после подъема, готовите заранее

Завтрак у меня практически всегда одинаковый: яичница и намазки на хлеб.
Как раз намазки сделаны для того, чтобы утром было быстро приготовить,
красная рыба с укропом смешанные с творожным сыром и печеный перец с творожным сыром.
Это делаю в выходные на всю неделю. А так бы предпочла обходиться без творожного сыра.
Приучаюсь к овощам в каждый прием пищи, и тут да... тоже часто с вечера режу себе кусочки кольраби, моркови и дайкона :-) ,
чтобы утром осталось только в тарелку положить.
Получается, что утром готовлю только яичницу .... на двоих)
Яйца тоже иногда с вечера оставляю на столе, потому что частенько, чтобы достать их из холодильника, надо достать полхолодильника,
а потом запихнуть обратно) Это задача не для утра)
Автор:  Морковкин [ 10 дек 2023, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
ЖенаЭдика писал(а):
Завтрак у меня практически всегда одинаковый: яичница и намазки на хлеб.



Это верно, с моей точки зрения.

Рекламная установка, что еда должна быть как можно более разнообразной тем, кому реально нужно убрать лишний вес, только вредит, бесконечный перебор рецептов и страдания от невозможности выбрать самую правильную еду, занимает всё время, вместо похудения.

А правда жизни в том, что людям работающим на это не нужное разнообразие просто нет времени.
Автор:  ЖенаЭдика [ 10 дек 2023, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Отчет за неделю
108840
Отчет хороший, минус 1,1
Не знаю с чем это связано, но уходит водичка. В основном по ночам)
Можно было бы подумать, что это из-за 1 дня на разгрузке и магнезевых ванн,
но, тогда бы отвес был бы 1 день, а не всю неделю.
По питанию особо ничего не изменилось. Может все же меньше сладкого стала есть.
Но чуть-чуть.
Шоколад свой вчера получила
108842
Попробовала кусочек - не очень понравилось. Может оно и к лучшему.
Кому то отдать, кто не оценит все его достоинство, рука не поднимется.
Буду по 1 шт есть, а больше не вкусно будет) Так и отвыкну совсем.

Еще есть вариант, почему вода сливается - первый раз произошло именно после этого упражнения -
упражнение тазовые часы. Это упражнение разгружает мышцы и суставы пояснично-крестцового отдела.
Может какие-то лимфоузлы там разжались
Хотя может быть сработал весь комплекс и остеопатии и ревитоники.

А еще движения прибавилось) Выхаживаю 10 тыс шагов) И после ужина стараюсь двигаться)
Это потому что нога пока не так сильно болит. Вот это точно из-за расслабления поясницы.

Плюс снег выпал и не тает. То есть не скользко.
Вообщем вариантов много. Чем это закончится не понятно.
Но будем считать, что не произошло - все к лучшему)
Автор:  ЖенаЭдика [ 10 дек 2023, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь
Морковкин писал(а):
Рекламная установка, что еда должна быть как можно более разнообразной тем, кому реально нужно убрать лишний вес, только вредит, бесконечный перебор рецептов и страдания от невозможности выбрать самую правильную еду, занимает всё время, вместо похудения.

Не соглашусь.
Рецепт 1 блюда не должен быть сложным, не должен состоять из множества ингредиентов.
А вот пища в целом - должна быть разнообразна. Особенно завтрак!
Нельзя есть одно и то же, потому что тем самым мы не даем организму нужные ему разные макро и микронутриенты.
Кажется так японцы едят... много малюсеньких тарелочек с едой.
У меня на завтрак яичница, посоленная сванской или гималайской солью)
Рядом грамм 20 разных овощей, грамм 5 зеленых листьев, еще могут лежать 2 шт оливки
или грамм 10 сыра, имбирь или 5 грамм луковицы.
108843
Как пример, только теперь еще овощи и зелень
Страница 107 из 111 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/