===

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Еще я прошу совета!
Я последнюю неделю-две постоянно голодная! Нет, держусь, конечно, но не говорит ли это о том, что метаболизм наконец стал разгоняться? Может мне поднять коридор? Сделала расчет - 1370-1500 мне насчитало, а я до 1300 ем, но чаще меньше... Поднять на соточку? Или пока все абсолютно по плану не двигать его? Боюсь рискнуть, но хочется дальше обменку гнать...

Ты рыбу ешь? Может в обед съедай грамм 150 лосося припущеного или запеченого под фольгой, и грам 5 оливкового масла в день. Можешь со свежевыжатым морковным соком. Лучше было бы льняное масло, но у нас это дерьмо редкое, а не масло. Жиров у тебя мало, а белков много - вот и голодная.

Natalina-Natalie
Но раньше я особо аппетитом не страдала Я семгу домашнего посола ем, она жиры подтягивает, творог большей жирности не пошел, привыкла к 0% уже... В фасоль сегодня тоже положила масла, уже не так категорично с ним поступаю
Я к тому - поднять коридор? Или не рисковать?

Повысь на 300-500 (ну это максимум) полезных ккал за счет лосося или форели. Я бы соленую рыбу не ела, после нее много пьешь воды. Да и съесть ее столько, сколько приготовленой на пару, не реально. Это так, как деликатес, можно тоненький кусочек сьесть. Я еще беру тунец в собственном соку и за раз баночку съедаю. Еще затарилась новзеландской красной треской мороженой. Классная рыбина оказалась, я ее тоже целой кладу в огнеупорную посуду, солю-перчю, лук режу полукольцами и добавляю воды и фольгой накрываю и тушу или запекаю в духовке, не знаю, как это назвать. Съедается на ура - половина мне, половина мужу. Еще я бы брала капусты: брокколи, романеску, брюсельскую или цветную и на пару ее делала. Потом соком лимона поливаешь и чуть оливкового масла. Очень вкусно с рыбой, да и просто без ничего очень классная штука. Я со своим ростом ем столько же, сколько и ты. Думала понизить, муж запретил. Сказал, сильно низкий тоже не правильно. Я заметила, что я сейчас стала сжирать в натуре в 2-3 раза меньше, чем месяц назад. Я думаю, что это еще оксисайз так влияет. Я после этих 13 минут потом даже стакан воды не могу выпить. Может я есть не хочу еще и потому, что пью около 1 литра зеленого китайского чая и 2,5 литров воды.

Поздравляю,подружка.Ты просто молодец.Мой вес прыгает как сумасшедший,зараза.Ничего не пойму.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

С нами увидишь и не только 69

Доброе утро красотка порадуешь нас сегодня!?

Привет
у меня пиво сразу в +1кг приходит отказалась от него уже недели три не пила на вино перешла